Hva du kan gjøre
Kjenner du en klypende følelse i livmoren eller eggstokkene? Du kan ha en ovariecyste. Funksjonelle cyster kan utvikle seg hver måned som en normal del av menstruasjonssyklusen. Disse cystene er relativt vanlige og er vanligvis ikke grunn til bekymring. Når det er sagt, kan de forårsake ubehag fra tid til annen, og det er andre typer cyster som kan skyldes mer alvorlige medisinske problemer.
Følgende behandlinger kan hjelpe med symptomene dine. Noen metoder kan til og med redusere størrelsen på cystene eller forhindre gjentakelse, men mer forskning er nødvendig. Mens du kan være i stand til å behandle cystene hjemme, er urtemedisiner og andre egenomsorgstiltak ikke en erstatning for din legeforeskrevne behandlingsplan.
Når du skal søke øyeblikkelig legehjelp
Du vet kanskje ikke at du har ovariecyster. Mange forårsaker ingen symptomer og kan gå bort uten behandling. Imidlertid kan store cyster forårsake bekkensmerter, fylde i magen eller oppblåsthet.
Du bør kontakte legen din umiddelbart hvis du opplever:
- sterke bekkensmerter
- plutselige smerter i magen
- smerter ledsaget av feber
- smerte ledsaget av oppkast
- tegn på sjokk, som klam hud, rask pust, svimmelhet eller svakhet
Disse symptomene er tegn på en cysteruptur. Cysteruptur er mer sannsynlig med store cyster.
I noen tilfeller kan det være et tegn på torsjon av eggstokkene. Torsjon skjer når cyster blir større. Dette kan redusere blodstrømmen til eggstokkene dine gjennom smertefull vridning.
Både cysteruptur og eggstoktorsjon kan føre til alvorlige komplikasjoner, inkludert ekstrem smerte og indre blødninger. Oppsøk lege umiddelbart hvis du har noen av symptomene ovenfor.
1. Ta en over-the-counter (OTC) smertestillende middel
Smertemedisiner du kan finne hos ditt lokale apotek kan midlertidig hjelpe mot smerter fra ovariecyster. Du kan kjøpe mange uten resept, inkludert ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) og acetaminophen (Tylenol).
Du kan ta disse medisinene så snart du føler ubehag i opptil to eller tre dager. Diskuter å ta smertestillende langsiktige eller reseptbelagte legemidler med legen din.
2. Bruk varmeterapi for å lindre kramper
En varmepute er et annet alternativ som kan bidra til å lindre cystesmerter og menstruasjonssmerter. Å bruke en varmeflaske eller varmepute på nedre del av magen kan til og med være like effektivt som å bruke OTC-medisiner. Du kan finne elektriske varmeputer på nett eller på ditt lokale apotek eller butikk.
Du kan til og med lage din egen ved å senke et håndkle i vann, legge det i en stor plastpose med glidelås og sette det i mikrobølgeovn i to minutter. Sørg for å la posen stå åpen mens den er i mikrobølgeovnen. Etter at du forsiktig har fjernet den fra mikrobølgeovnen, forsegl posen, pakk den inn i et annet fuktig håndkle og varmen skal vare i godt 20 minutter.
3. Ta et Epsom saltbad for å slappe av musklene og lette kramper
Den samme ideen gjelder med å ta et varmt bad. Varmen kan lindre smerter fra cyster eller kramper. Å tilsette Epsom-salter – magnesiumsulfat – til badekaret ditt kan ta denne lettelsen til neste nivå. Epsom-salter har blitt brukt i årevis for å lindre verkende muskler og andre smerter.
Du kan finne pakker med Epsom-salter på apoteket ditt, rabattbutikker og på nett. Bare trekk et bad og tilsett to kopper Epsom-salt. La den løse seg helt opp før den legges i badekaret i ca 20 minutter
4. Snack på mandler, som er rike på magnesium
Mandler har høye nivåer av magnesium, som kan hjelpe mot ubehag. Rå mandler inneholder rundt
De fleste kan spise mandler uten interaksjoner. De er et godt mellommåltid å spise vanlig eller smaker godt når de drysses over salaten. Men hvis du er allergisk mot trenøtter, bør du hoppe over dette forslaget.
5. Ta dong quai-tilskudd for å lindre kramper
Du har kanskje hørt at root dong quai kan hjelpe mot menstruasjonssmerter og smerter. Denne gamle kinesiske medisinen finnes ofte i kosttilskudd eller innlemmet i te.
Derimot,
Du bør ikke ta dong quai hvis du:
- er gravide
- ammer
- har en blodproppforstyrrelse
- ta blodfortynnende
Kosttilskudd er ikke regulert av United States Food and Drug Administration (FDA), så du bør kun kjøpe dem fra anerkjente produsenter. Følg doseringsanvisningene på etiketten.
6. Drikk kamillete for å hjelpe deg med å slappe av og lette angsten
Å kose seg med et krus varm kamillete er et annet alternativ. Kamille er en urt som har blitt brukt siden antikken. Den har anti-inflammatoriske egenskaper for å hjelpe mot kramper og kan bidra til å redusere angsten for å starte opp. Ikke bare det, men kamille kan også tillate deg å få en bedre natts søvn. Den beste delen? Det er noe du enkelt finner hos din lokale matbutikk eller på nett.
For å få te i butikken koker du ganske enkelt vann og legger teposen i et krus i noen minutter. Mange teer vil ha instruksjoner på emballasjen.
Du kan også lage fersk te med kamilleblomster. For én porsjon trenger du:
- 3-4 ss blomster
- en kvist mynte
- en kopp kokende vann
Kombiner ingrediensene i et krus og sil etter fem minutter for å nyte.
7. Drikk ingefærte for å redusere betennelse og lindre smerte
Ingefærte er enda et urtealternativ for naturlig lindring av smerte og kramper. Den har også både antioksidant- og antikreftfremkallende egenskaper. I en
Som kamillete kan du finne ingefærte i hyllene på en matbutikk eller på nett. Alt du trenger å gjøre er å legge en pose i kokende vann i noen minutter og nyte. Hvis du ikke liker smaken, vurder å legge til en skvis sitron.
Slik lager du fersk ingefærte hjemme:
- Skrell og skjær et 2-tommers stykke ingefær.
- Kok ingefær i 2 kopper vann i 10 minutter.
- Fjern deretter fra varmen og tilsett smakstilsetninger som limejuice og honning etter smak.
Hvordan lindre symptomene på lang sikt
Det er noen ting du kan prøve hjemme som kan hjelpe på lang sikt med ovariecystene dine. Disse rettsmidlene kan bidra til å redusere cystestørrelsen eller til og med forhindre at de gjentar seg. Likevel er det ikke mye forskning som støtter disse metodene.
Vær forsiktig, hold oversikt over symptomene dine, og hold legen din oppdatert.
8. Juster kostholdet ditt
Hva du spiser kan påvirke cysteutviklingen. For eksempel fortsetter noen kvinner å utvikle polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Denne tilstanden forårsaker problemer som uregelmessig menstruasjon eller amenoré som følge av flere cyster på eggstokkene.
Omtrent 50 prosent av kvinnene med PCOS er overvektige eller overvektige. Der
Som et resultat kan det være lurt å unngå matvarer som bidrar til insulinresistens. Disse inkluderer raffinerte karbohydrater og høyt bearbeidet mat, som:
- loff
- hvite poteter
- alt laget med hvitt mel
- bakverk, desserter, muffins og annen sukkerholdig mat
I stedet for å fylle på bearbeidede karbohydrater, prøv å legge til mat som hjelper til med å regulere vekten og bekjempe insulinresistens.
Sunne alternativer inkluderer:
-
fiberrik mat, inkludert brokkoli, grønt, mandler, bær og squash
- magre proteiner, inkludert fisk, tofu og kylling
-
anti-inflammatorisk mat og krydder, inkludert tomater, gurkemeie, grønnkål, olivenolje og mandler
Hvis du har problemer med å gå ned i vekt eller administrere kostholdet ditt, spør legen din om hjelp eller henvisning til en ernæringsfysiolog.
9. Vurder black cohosh-tilskudd for å hjelpe til med å regulere menstruasjonen
Visse planter og urter kan bidra til å lette en rekke menstruasjonsproblemer. Indianere og europeiske nybyggere brukte svart cohosh for å støtte generell reproduktiv helse. I moderne tid brukes det ofte til å hjelpe med symptomer assosiert med overgangsalder, for eksempel:
- hetetokter
- nattesvette
- hjertebank
- søvnproblemer
- irritabilitet
Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om denne urten kan hjelpe med ovariecyster.
Black cohosh kan forårsake bivirkninger som magesyke og utslett. Pass på, siden det er noen studier som indikerer at svart cohosh kan bidra til leverskade. Og andre studier
10. Legg malt linfrø til kostholdet ditt for å hjelpe balansere hormoner
Hjelp kan være i pantryet ditt allerede. Linfrø kan senke kroppens androgennivåer. Høye nivåer av androgener hos kvinner er ofte
I en studie supplerte en 31 år gammel kvinne med PCOS kostholdet med 30 gram linfrø hver dag. I løpet av fire måneder sank androgennivået hennes, så vel som testosteronnivået. Disse funnene tyder på at frøene kan bidra til å regulere hormonfunksjonen.
Denne studien er ganske begrenset, siden den kun undersøkte ett emne. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om linfrø kan hjelpe med problemer som cyster på eggstokkene. Samtidig er linfrø rike på omega-3 fettsyrer og kan være en del av et sunt kosthold. Du kan prøve å strø malte linfrø oppå suppe, inkorporere dem i smoothies, eller til og med supplere kostholdet ditt med linfrøolje.
Linfrø er generelt trygt å konsumere daglig. Før du legger til noe supplement til kostholdet ditt, er det best å snakke med legen din.
11. Vurder maca-rottilskudd for å balansere hormoner
Maca rot er en plante som dyrkes i Andesfjellene. Det fikk litt oppmerksomhet på begynnelsen av 2000-tallet for sitt potensial til å hjelpe kvinner som er peri- eller postmenopausale. Det antas at denne urten kan bidra til å regulere hormonnivået.
For eksempel kvinner i ett
Kan macarot forebygge eller behandle ovariecyster? Kan være. Mer forskning er nødvendig, men maca anses generelt som trygt å legge til kostholdet ditt. Mange legger maca til smoothies eller til og med kaffe.
Du kan kjøpe maca inn kapsel eller pulverform. Doseringene varierer, så sørg for å lese instruksjonene på etiketten.
Potensielle bivirkninger og risiko ved bruk av urtemedisiner
Diskuter med legen din før du legger til urter og andre kosttilskudd til din daglige rutine. Noen kan samhandle med medisiner du tar eller ha bivirkninger. Legen din kan også hjelpe deg med å bestemme passende doser og gi deg andre bruksanvisninger.
FDA regulerer ikke urter, så du må gjøre noen lekser for å sikre at du kjøper fra anerkjente produsenter. Hvordan vet du om kosttilskuddet du har er trygt? Du kan ikke ved første øyekast, så les etiketten. FDA krever at etikettene inneholder alle ingrediensene som er i tillegget.
Hvis du fortsatt har bekymringer, spør legen din eller apoteket om veiledning.
Bunnlinjen
Ulike hjemmetiltak kan bidra til å lindre ubehag du har eller muligens regulere hormoner for å hjelpe på lang sikt. Imidlertid er det ingen påvist måte å forhindre at fremtidige cyster dannes.
Det er andre årsaker til eggstokksmerter, og denne følelsen kan forveksles med mittelschmerz, smerten noen kvinner føler under eggløsning. Det skjer en gang i måneden og er generelt kort.
Hvis du opplever alvorlige eller på annen måte angår symptomer, se legen din. De kan diagnostisere eventuelle cyster eller andre problemer som kan påvirke eggstokkene dine, samt hjelpe med å utvikle en behandlingsplan tilpasset dine behov.
Discussion about this post