Hvordan rense blodet ditt

Hvordan renser leveren blodet ditt?

Leveren er et av kroppens største organer. Det er viktig for å avgifte kroppen din.

Leveren din:

• filtrerer blodet ditt
• behandler næringsstoffer
• fjerner giftstoffer, som biprodukter fra nedbrytning av medisiner og alkohol

Inne i leveren din er tusenvis av lobuler. Disse små områdene filtrerer blod og produserer og frigjør et stoff som kalles galle for å bryte ned stoffer i kroppen din.

Noen av de spesifikke måtene leveren din bryter ned giftstoffer på inkluderer:

• endre ammoniakk til urea
• behandle og eliminere overflødig bilirubin, som er et avfallsprodukt fra nedbrytningen av røde blodlegemer
• produserer immunsystemceller for å eliminere bakterier og potensielt skadelige giftstoffer fra blodet ditt

Mens leveren din kan være ditt viktigste blodfiltreringssystem, har du flere andre filtreringsorganer:

• Din lungene filtrere skadelige stoffer i luften, som giftstoffer fra sigarettrøyk.
• Din tarmer ødelegge parasitter og andre uønskede organismer.
• Din nyrer filtrer overflødig giftstoffer og avfall fra blodet ditt og frigjør dem i urinen.

Produkter som hevder å rense blodet ditt

Mange produkter på markedet annonserer seg selv som detox-midler.

Detox te

Mange helsekostbutikker og apotek selger detox-teer laget av en rekke urter. Eksempler inkluderer løvetann og nesleblad, som har vanndrivende egenskaper. Andre produkter, som sennablad, har en avføringseffekt.

Ifølge Cleveland Clinic har disse teene sannsynligvis ikke noen bedre detoxegenskaper enn en kopp grønn eller svart te.

Kulldrikker og juice

Leger har brukt aktivt kull i årevis for å redusere intestinal absorpsjon og effekten av visse giftstoffer. Nå tilsetter juice- og drikkeprodusenter mengder kull til drinker, og lover å avgifte kroppen din. De hevder at trekullet kan binde seg til giftstoffene i tarmsystemet for å redusere nivåene av skadelige stoffer som kommer inn i blodet ditt.

Imidlertid er det ikke mye forskning som støtter fordelene med kull lagt til drinker. Ingen vitenskap bekrefter at kull er spesielt nyttig for å avgifte blodet ditt eller holde deg frisk. Noen mennesker som bruker disse drikkene sier at de føler seg bedre når de gjør det, mens andre kanskje ikke opplever resultater.

Mayo Clinic har en lang liste med medisiner som interagerer eller mister effektivitet når aktivt kull tas gjennom munnen. Du bør aldri ta aktivt kull hvis du har hatt blødninger i magen eller tykktarmen, nylig har vært operert eller har problemer med fordøyelsen. Det er mulig å overdosere aktivt kull. Vi anbefaler å ikke ta aktivt kull gjennom munnen uten først å snakke med legen din.

FDA godkjenner eller overvåker ikke aktivt kull eller andre naturlige rettsmidler.

Detox dietter

Konseptet med detox-dietter har eksistert i flere tiår. De består vanligvis av en restriktiv diett for å rense blodet ditt og vanligvis fremme vekttap. Detox-dietter eliminerer vanligvis stoffer som:

• alkohol
• koffein
• gluten
• rødt kjøtt
• raffinert sukker

Noen detox-dietter kan fremme sunnere kosthold. Andre kan være svært restriktive, for eksempel juicerens eller andre dietter som dreier seg om svært få matvarer og drikker for å hjelpe deg med å få energi.

Siden kroppen din primært kan skylle ut giftstoffer på egen hånd, er en restriktiv diettplan ikke nødvendig. En sunn spiseplan, for eksempel en som inneholder mye frukt, grønnsaker, magert kjøtt og hele korn, kan hjelpe.

Beskytter leveren din

Fordi leveren din er et så viktig organ for å rense blodet ditt, bør du ta skritt for å beskytte det. Heldigvis kan mange vanlige sunne vaner bidra til å holde leveren din i form. Noen tips:

• Bli vaksinert mot hepatitt EN og B. Disse tilstandene er virusinfeksjoner som kan skade leveren din.
• Oppretthold en sunn vekt. Overvekt kan bidra til en tilstand som kalles ikke-alkoholisk fettleversykdom. Å spise et næringsrikt kosthold og trene kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt.
• Ikke del nåler eller bruk forurensede nåler. Hvis du får tatoveringer eller kroppspiercinger, spør om butikkens rengjøringspraksis for å sikre at nålene ikke er forurenset.
• Tren på sikker sex. Dette reduserer risikoen for seksuelt overførbare infeksjoner som virusinfeksjoner av hepatitt B eller C.
• Følg anbefalingene som er oppført på medisinene dine. Dette gjelder spesielt når etiketten på medisinen din sier at du ikke skal drikke alkohol mens du tar den.
• Avstå fra overdreven drikking. Leveren din filtrerer og avgifter alkohol på toppen av mange andre produkter. Når det er for mye alkohol i blodet ditt, kan overskuddet arr og ødelegge leverceller.
• Avstå fra å bruke ulovlige rusmidler. Leveren din filtrerer giftige biprodukter fra narkotikabruk. Kronisk bruk kan lede til alvorlig skade på leveren din, spesielt når det kombineres med alkohol.

Utsiktene

Sunne vaner som fremmer riktig leverfunksjon kan hjelpe kroppen din til å gjøre den avgiftningen den trenger. Du trenger vanligvis ikke ta ekstra tiltak, for eksempel detox-teer eller spesielle dietter, for å rense blodet ditt. Å unngå giftstoffer, som plantevernmidler, andre kjemikalier og sigarettrøyk, kan alle hjelpe leveren din til å fungere normalt for å holde deg frisk.