Hvorfor det er farlig å kjøpe seg inn i «mager er sunt»-tankegangen.
Helse og velvære berører alles liv forskjellig. Dette er en persons historie.
De første 37 årene av livet mitt hadde jeg alltid vært det at pike.
Det var — *ydmyk skrytetid* — lett for meg. Ingen iskrem, kake (ja, jeg har en søt tann) eller mangel på en kraftig treningsøkt kunne få meg til å gå opp mer enn et halvt kilo eller to, som alltid på mirakuløst vis så ut til å falle av når jeg ikke prøvde.
Men i fjor, under en rutinemessig kolesteroltest – min første faktisk – snublet jeg over en skitten liten hemmelighet som kroppen min gjemte. Det viser seg at jeg er det Google omtaler som «magert fett». Oversettelse: Inne i den tynne rammen min har jeg en veldig usunn kropp.
Vi
kan alle ha helseproblemer uansett størrelse, og vi vet det kanskje ikke engang.
På utsiden ser jeg sunn og sprek ut. Jeg har en størrelse 2 kropp. Men jeg passer faktisk ikke til den delen samfunnet sier at en mindre kropp skal.
Inne i denne kroppen? Jeg er ubalansert og har store helseproblemer. Kolesterolet mitt var så høyt at jeg nærmet meg slagnivåer (i følge min far, en kardiolog, som tolket resultatene for meg).
Si hva?!?
Men denne trenden er mer vanlig enn du kanskje tror
En studie fra 2008 fant at omtrent en fjerdedel av amerikanere som ikke er overvektige har en form for usunn hjerterisiko, som høyt kolesterol eller høyt blodtrykk.
Ja, det viser seg at høyt kolesterol kan begrave seg i hvilken som helst kropp: stor eller liten, bred eller smal, over- eller undervektig – eller alt i mellom.
Innenfor
den magre kroppen, kan det være årer og blodårer. Vi tenker bare ikke på
det fordi kulturen vår har fortsatt å bruke bilder av tynne mennesker til å bety «sunne».
Visst, røyking sammen med å spise mat med mye kolesterol som rødt kjøtt eller is har en alvorlig innvirkning på den høye kolesterolrisikoen din (kostholdet mitt er veldig høyt på sistnevnte), men tilsynelatende, siden det er høyt kolesterol i familien min, var det svært sannsynlig at jeg ville få det, tynn eller ikke.
«Høyt kolesterol diskriminerer ikke kroppstype, og kroppsvekt avgjør ikke om en person lider av høyt kolesterol eller høye triglyserider (en type fett i blodet),» sier Peter Toth, direktør for forebyggende kardiologi ved CGH Medical Center i Sterling, Illinois.
«Folk som ser ut til å være tynnere antar at de ikke er i faresonen. Derfor [they] ikke følg de passende skrittene for å ta mot en sunnere livsstil, noe som kan føre til høyere kolesterol- og triglyseridnivåer, og til slutt hjertesykdom, sier han.
Det hele er så forvirrende.
Selv maratonløpere kan lagre kolesterol og andre hjertestoppende problemer i den perfekt tonede kroppen. Husker du Jim Fixx, forfatter av «The Complete Book of Running»? Han døde av et hjerteinfarkt i 1984.
Vel, det angrepet skyldtes blokkerte kranspulsårer (han hadde også en familiehistorie med hjertesykdom, hadde røykt tidligere i livet og hadde en stressende karriere).
Han er imidlertid ikke en anomali: en fersk studie i Missouri Medicine fant at overdreven trening – eller maratonløping – kan øke koronar plakk.
Så når folk snakker om «magert fett» – mener de det, bokstavelig! Innenfor den magre kroppen kan det være blodårer og blodårer. Vi tenker bare ikke på det fordi kulturen vår har fortsatt å bruke bilder av tynne mennesker for å bety sunne.
Slik skjedde det: Mye av kolesterolet skyldes genetikk
Kroppen din produserer kolesterol, og noen tjener rett og slett mer ut av det.
«Så hvis du har en genetisk disposisjon for høyt kolesterol, vil din sannsynligvis være forhøyet uansett hvor mye du veier,» sier Susan Besser, familielege hos Mercy Personal Physicians i Baltimore. «Ingen mengde slanking vil fikse det.»
Det motsatte kan også være sant – du kan være overvektig, men hvis du har genet for høyt kolesterol, er det mer sannsynlig at du har normale kolesterolnivåer, sier hun.
Og tro meg, genetikk betyr mye
Legen min ville umiddelbart sette meg på kolesterolsenkende medisiner, men jeg ba om en sjanse til å senke det selv. Jeg tok allerede noen få piller daglig for å forhindre migrene, så jeg ønsket ikke å legge til mer til natterutinen min.
Jeg har skrevet om helse og velvære i mer enn et tiår, så jeg visste nøyaktig hva jeg burde gjøre for å senke kolesterolet mitt. Jeg kunne bare ikke tro at jeg måtte gjøre det.
Jeg har alltid hatt en diett med mye meieri, så jeg byttet til mandelmelk, og jeg reduserte inntaket av iskrem (det er min svakhet). Jeg doblet lengden på turer til hundene mine, og følte meg stolt over at jeg gjorde oss alle sunnere.
Og så tok jeg en ny kolesteroltest seks måneder senere. Den hadde ikke rokket seg.
Så jeg begynte å ta statiner (kolesterolmedisiner).
Heldigvis hadde jeg ingen bivirkninger (de er ikke veldig vanlige), og kolesterolet mitt falt ned til det normale på seks måneder. Jeg la til meieriprodukter og iskrem tilbake i kostholdet mitt fordi… hvorfor ikke? – alt gikk bra.
Alt gikk faktisk så bra at jeg bestemte meg for at jeg ikke trengte kolesterolmedisiner lenger.
Jeg er tross alt tynn og er 38, og hvis kolesterolmedisinen virket så raskt, så var det ingen grunn til at jeg ikke skulle begynne å ta det når jeg er 50 eller kanskje til og med 60, når hjerteproblemene er mer sannsynlig.
Jeg slutter uten godkjenning (eller kunnskap) fra mine dokumenter. Kolesterolet mitt gikk opp igjen umiddelbart. Og så ble jeg kjeftet på av faren min og legene mine.
Tilsynelatende var logikken min litt feil.
«Hvis du allerede har en sunn vekt og spiser et sunt kosthold, må du vanligvis settes på statiner for å kontrollere kolesterolnivået,» sier David Albert, kardiolog og medisinsk overlege i AliveCor, og forklarer hvorfor noen mennesker med genetiske kolesterolkomponenter trenger bare medisinene.
Høyt kolesterol kan også gjøre langvarig skade, selv om du er i stand til å senke det umiddelbart med medisiner.
Så ja, jeg kunne slutte å ta det i 10 år, men skaden jeg ville gjøre på kroppen min i løpet av det tiåret ville være mye mer betydelig enn hvis jeg ikke tok medisinene mine.
Kroppen min ville lagre alt det ekstra kolesterolet i blodårene mine, noe som gjør åpningene mindre og reduserer blodstrømmen min. Og hvis blodstrømmen min ble blokkert, ville ikke organene mine få næring eller oksygen.
Alt dette kan føre til hjerteinfarkt og hjerneslag, forklarer Besser videre.
«I tillegg kan dette kolesterolet som forer veggene i karene brytes av og flyte lenger ned i blodstrømmen til det setter seg fast,» sier Besser. «Når det skjer – det kalles en okklusjon – er det en plutselig mangel på oksygen til området. Dette kan forårsake mye skade på den delen av kroppen som mates av blodet – tilbake til hjerteinfarkt eller hjerneslag eller skade på det berørte organet.»
Så i hovedsak går jeg på medisiner for livet
Det er ingen mengde trening, kosthold eller sunn livsstil som vil endre dette resultatet.
Det får meg virkelig til å revurdere samfunnets antagelse om at overvektige kropper automatisk er usunne – og omvendt.
Vi kan alle ha helseproblemer uansett størrelse, og vi vet det kanskje ikke engang. En kolesterolscreening slo meg aldri inn (jeg har faktisk aldri vært syk i hele mitt liv, så denne kolesteroltesten var en del av mitt første besøk til legen for en førstegangskontroll), men jeg er oh-so – takknemlig for det.
Jeg er også ok med å være på medisiner. Alt er en del av å holde seg frisk til tross for at medisinskapet mitt nå ser ut som et eid av en 80-åring. Men kanskje, nå overlever jeg til å bli 80.
Det kan jeg leve med.
Danielle Braff er en tidligere magasinredaktør og avisreporter som ble prisbelønnet frilansskribent som spesialiserer seg på livsstil, helse, business, shopping, foreldreskap og reiseskriving.
Discussion about this post