Depresjon er ofte subtil. Før noen søker medisinsk hjelp og får en definitiv diagnose, kan symptomene deres fremstå som andre problemer, alt fra dårlig holdning eller alkoholmisbruk til søvnforstyrrelse eller spiseforstyrrelse. Atferd som kan virke merkelig kan faktisk være et tegn på et mer alvorlig problem.
En del av vanskeligheten med å gjenkjenne depresjon er at den kan manifestere seg på så mange forskjellige måter. Noen mennesker med depresjon kan bli aggressive, irritable og til og med fornærmende. Andre kan ganske enkelt bli sløv, engstelig eller urolig. Depresjon kan også føre til at folk blir mer tilbaketrukket eller blir mindre interessert i aktiviteter de en gang likte. De kan til og med uttrykke skyldfølelse, håpløshet eller verdiløshet. Enhver av disse atferdene kan være tydelig hos menn eller kvinner som opplever depresjon.
Andre tegn på depresjon kan omfatte:
- bemerkelsesverdige endringer i matlyst, ledsaget av plutselig vektøkning eller vekttap
- konsentrasjonsproblemer
- problemer med å huske ting
- sover for mye eller for lite
- snakk om død eller selvmord
- forsøk på å begå selvmord
- smerter, smerter eller kramper som ikke forsvinner, selv etter behandling
Hvis noen du kjenner viser tegn til depresjon, kan det være på tide at du griper inn. Det kan imidlertid være vanskelig å vite når og hvordan du bør gjøre det. Eksperter anbefaler å konsultere en medisinsk eller psykisk helsepersonell når tegn på depresjon varer lenger enn noen få uker. Det er normalt å føle seg trist eller deprimert i kjølvannet av en stressende eller tragisk hendelse, for eksempel en skilsmisse eller tap av en du er glad i. Imidlertid er disse følelsene vanligvis korte. Hvis din venn eller familiemedlem opplever vedvarende og intense følelser av tristhet i lengre perioder, kan de ha depresjon.
Noen mennesker med depresjon blir så overveldet av tristhet og håpløshet at de begynner å ha selvmordstanker. Hvis din kjære noen gang snakker om selvmord eller truer med å begå selvmord, er det ekstremt viktig å ta trusselen alvorlig.
Selv om din venn eller din kjære ikke er i umiddelbar fare, er det fortsatt viktig å snakke med dem om utfordringene de kan stå overfor. Uttrykk din bekymring og oppfordre dem til å søke medisinsk behandling. Tilby å hjelpe dem med å finne en lege eller psykolog, å ringe eller gå med dem til deres første time. Når din kjære får behandling, kan du hjelpe dem med å følge råd fra helsepersonell. De fleste mennesker med depresjon vil føle seg bedre etter at de begynner å ta et antidepressivt middel og går i terapi med jevne mellomrom.
Det er kritisk å iverksette tiltak hvis du er i stand til å hjelpe. Å starte en samtale og uttrykke følelsene dine kan motivere din kjære til å søke behandling og kan til slutt hjelpe dem med å komme seg.
Hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre under intervensjonen
Som en bekymret venn eller et familiemedlem kan handlingene dine være kritiske for å hjelpe din kjære med å få hjelp. Det er imidlertid viktig å nærme seg dem på riktig måte.Her er noen ting du bør og ikke bør gjøre når du snakker med dem:
- Ikke kritiser, nag eller ignorer din kjære. Fortell dem aldri om å “bare snappe ut av det.”
- Ikke bli sint eller reager negativt hvis din kjære ikke er mottakelig for dine forslag og bekymringer. Det er best å være rolig og fortsette å snakke i en betryggende tone, uansett hvordan din kjære oppfører seg.
- Ta all snakk eller trusler om selvmord på alvor. Hvis trusselen er umiddelbar, ring 911 eller National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. Mens du venter på å få hjelp, kan du bo hos din kjære. Berolig dem rolig at alt kommer til å gå bra. Fjern alle åpenbare midler for å forårsake selvskading, for eksempel skytevåpen, skarpe gjenstander eller farlige medisiner.
- Gi støtte og oppmuntring. Hjelp din kjære med å huske å spise, sove eller kle seg for dagen. Tilby deg å hjelpe dem med grunnleggende hygieneoppgaver eller å gjøre ærend for dem.
- Vær forsiktig, men vedvarende når du oppfordrer dem til å søke medisinsk hjelp. Minn dem på at depresjon er en legitim sykdom som er alvorlig, men som kan behandles. Fortell dem at utfordringene deres kan overvinnes og at ting kan bli bedre.
Hvis din venn eller et familiemedlem godtar å motta medisinsk behandling, kan du hjelpe dem å følge med legen din. Du bør også holde øye med din kjære, spesielt i løpet av de to månedene med medikamentell behandling. Selvmordstanker kan midlertidig øke i løpet av denne perioden. Det er også viktig å fortsette å tilby støtte og oppmuntring.
Selvmordsforebygging
Hvis du tror at noen er i umiddelbar fare for selvskading eller skade en annen person:
- Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
- Bli hos personen til hjelpen kommer.
- Fjern våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
- Lytt, men ikke døm, argumenter, tru eller skrik.
Hvis du tror at noen vurderer selvmord, få hjelp fra en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
Kilder: National Suicide Prevention Lifeline og Rusmisbruk og psykisk helseforvaltning
Discussion about this post