Etter 9 år gikk jeg av på pillen – her er hva som skjedde

Utbrudd? Kryss av. Humørsvingninger? Kryss av. Men jeg er fortsatt glad jeg gjorde det. Her er hvorfor.

Jeg har slitt med kroniske tarmproblemer i årevis, inkludert alvorlig oppblåsthet, skarpe nålelignende smerter, forstoppelse (jeg snakker fire til fem dager om gangen), elveblest, hjernetåke og angst.

Jeg bestemte meg for å oppsøke en lege for funksjonell medisin gjennom Parsley Health, fordi alle de andre legene, gastroenterologene og spesialistene bare foreskrev meg medisin i stedet for å komme til roten av problemene mine.

Etter min første avtale med min nye lege, etablerte vi en plan for å starte helbredelsesprosessen. Det krevde null narkotika.

Høsten 2017 ga legen min diagnose på Candida overvekst og lekk tarm og oppfordret meg til å gjøre flere ting for å helbrede. Her er hva de foreskrev:

• Start en eliminasjonsdiett. Jeg kuttet ut de vanligste inflammatoriske matvarene, som meieriprodukter, hvete, mais, soya og egg. For meg gjør egg spesielt vondt i magen.
• Slutt med hormonell prevensjon (HBC). Legen min konkluderte med at pillen påvirket meg mer enn jeg var klar over (forstyrrte mikrobiomet mitt), og jeg burde stoppe det umiddelbart.

Hva har HBC med tarmhelse å gjøre?

De fleste vet ikke dette og leger diskuterer det ikke nok, men pillen er det notorisk knyttet til Crohns sykdom og andre gastrointestinale og mageproblemer.

Jeg var på HBC i 9 år. Det ble opprinnelig foreskrevet for meg som en måte å behandle akne på. Når jeg ser tilbake, skulle jeg ønske jeg visste mer om vekten av beslutningen min om å tilføre syntetiske hormoner i kroppen min.

Ofte, når pillen er foreskrevet for andre ting enn å forhindre graviditet (som akne, kramper og uregelmessig menstruasjon), er det bare å slå en bandasje på et større hormonproblem som må løses. Nå som jeg slutter med p-piller, håndterer jeg alle hormonelle og tarmproblemene det maskerte.

Slutte med hormonell prevensjon

Etter utmattede forsøk på å helbrede cystisk akne med benzoylperoksid, antibiotika-piller (som definitivt endret tarmfloraen min og sannsynligvis bidro til GI-problemene mine i dag), og massevis av concealer, ble jeg foreskrevet prevensjon.

Det viste seg at kokosnøttolje var svaret på alle hudproblemene mine. Men ikke desto mindre fortsatte jeg å ta prevensjon.

Jeg vet nå at prevensjon sannsynligvis påvirket meg mer enn jeg var klar over. Jeg hadde hyppige hodepine som varte dager av gangen, følte meg overskyet og opplevde andre symptomer jeg sannsynligvis ikke engang kjenner fordi jeg hadde vært på det så lenge.

Å bestemme seg for å slutte med p-piller var en enkel avgjørelse å ta. Jeg hadde vurdert å slutte i flere måneder, men unnskyldningen min var alltid at jeg ikke hadde tid til kviser eller sprø humørsvingninger. Her er tingen: Det vil aldri være en «god» tid for å ha disse tingene, men jo lenger du venter, jo vanskeligere blir det. Så det tok bare legen min som bestilte det for at jeg endelig skulle ta det på alvor.

Rebalanserer hormoner, reduserer betennelse og lærer om kroppen min

Her er hva jeg personlig gjør for å bekjempe overgangen fra p-piller:

• Fortsett å eliminere matvarer som betenner tarmen min (gluten, meieri, mais, soya, egg og raffinert sukker).
• Les «Woman Code» og bruk MyFLO-appen til å spore syklusen min og spise mat som støtter flyten min.
• Lytt til podcaster som «Fertilitetsfredag» og les alt jeg kan om balansering av hormoner, østrogennivåer og adaptogener.
• Ta konsekvent min favoritt Yeast Is a Beast probiotika fra Lovebug, og ta også magnesium og sinktilskudd, siden HBC er kjent for å tømme disse mikronæringsstoffene.
• Fortsett min naturlige hudpleierutine med daglig aktuell bruk av kokosnøttolje og tea tree-olje.
• Vær snill mot meg selv og jobb med å akseptere de utfordringene som måtte oppstå under denne tøffe overgangen.

Det jeg har opplevd siden jeg sluttet med HBC

1. Hormonell akne (men heldigvis ikke lenger!)

Huden min begynte å bryte ut en måned etter at jeg sluttet med p-piller, og det fortsatte på denne veien inntil for to måneder siden. Jeg skylder min nåværende tilstand med glødende hud til følgende.

Hva hjelper:

• Nattlysolje kosttilskudd. Dissehjelpe med å balansere hormonene mine.
• Unngå mine allergener. Selv om jeg «unner» meg en gang i blant, har jeg kuttet ut hvete, egg og mais og spiser svært begrensede mengder meieri, soya og raffinert sukker.
• Bruker bioClarity. Jeg er så positivt overrasket over dette merket. De tok kontakt med meg tre ganger før jeg til slutt gikk med på å prøve det. Det fungerte faktisk superbra, og huden min ryddet opp. Så jeg anbefaler det til personer med lignende hudproblemer.

Jeg får sporadiske kviser rundt mensen, men det er ikke noe stort, og det er helt normalt. Huden min er endelig den klareste det har vært siden jeg sluttet med p-piller.

2. Hårtap

For meg er dette den mest alarmerende bivirkningen, selv om jeg visste at det var vanlig når jeg sluttet med p-piller. Jeg har blitt forsikret av legen min om at «også dette skal gå over», og det er opp til kroppen min å balansere seg selv.

Hva hjelper:

• Holder stressnivået lavt. Jeg gjør mitt beste for ikke å bekymre meg for mye, bruke mer tid på å gjøre ting som gjør meg glad (yoga, meditasjon, å være utendørs) og mindre tid limt til telefonen min.
• Kollagenpeptider. Kollagen bidrar til å fremme hårvekst og sterkere negler. Den er fullpakket med rent protein, så jeg legger det til matchaen min hver morgen.
• Styler ikke håret mitt så ofte. Jeg vasker det bare to ganger i uken og begrenser antall ganger jeg bruker varme på håret mitt for styling. Jeg bruker flere fletter, flere hatter og hodeskjerf.

3. Humørsvingninger

PMS har vært sterkere, og jeg har lagt merke til at humøret mitt gjør det, ummm, svinge fra tid til annen. Det er vanligvis før mensen, og jeg skjønner det ikke alltid i øyeblikkets hete.

Jeg gråter hysterisk, som om hele verden raser. Jeg føler meg deprimert og gjør en stor sak over små ting. Ja, jeg innrømmer alt. Men heldigvis er det egentlig bare rundt periode, og det blir bedre.

Hva hjelper:

• Regelmessig meditasjonspraksis. Jeg kan ikke si det nok… meditasjon er en av de beste tingene du kan gjøre for å håndtere stress, angst og invitere mer kjærlighet, medfølelse og forståelse inn i livet ditt.
• Drikker mer matcha og mindre kaffe. Selv om jeg ikke liker å innrømme det, er det kanskje ikke det beste for meg personlig å drikke kaffe hver dag. Jeg drikker det fortsatt noen ganger i måneden hvis jeg har lyst på det, men jeg føler ikke at jeg MÅ ha det lenger (og ikke lenger koffeinhodepine!) Jeg elsker og har lyst på min daglige matcha om morgenen (se oppskriften min her). Jeg er mindre nervøs, og jeg føler meg så mye mer fokusert, men likevel rolig om morgenen.
• Åpen kommunikasjon med min partner. Humørsvingninger kan definitivt sette en belastning på et forhold, fordi det setter hver minste ting under et mikroskop. Jeg kan ikke late som om jeg har vært en engel gjennom denne prosessen, men jeg vet at ikke alle problemer som dukker opp er direkte relatert til humøret mitt. Følelsene mine er berettiget, så det er viktig å huske det. MEN hvordan du gir uttrykk for følelsene dine er viktig, så jeg gjør mitt beste for å tenke før jeg snakker. Selvfølgelig skjer det ikke alltid slik, men jeg øver på tålmodighet, åpenhet og sårbarhet daglig.

4. Mental klarhet

Siden jeg sluttet med p-piller, har jeg fått så mye mental klarhet i mitt arbeid og privatliv. Dette kan selvfølgelig også tilskrives at jeg spiser renere og unngår allergenene mine, men jeg føler at det å slutte med p-piller har vært en stor bidragsyter til klarheten min.

Jeg har nå et lite team på tre personer som jobber med meg. Jeg lanserte Healthy Hustle-arbeidsboken, og jeg er i ferd med å rulle ut noen flere spennende ting i løpet av de neste månedene eller to. Jeg føler meg SUPER produktiv i disse dager.

5. Mindre angst, mer sjelefred

Jeg gikk på p-piller i 9 ÅR. Hver morgen våknet jeg, tok en pille og lurte på hvordan det å bruke syntetiske hormoner kunne påvirke min langsiktige helse.

Jeg hatet å måtte stole på en pille hver dag. Jeg likte ikke følelsen av å vite at jeg måtte slutte en dag da jeg ville ha barn, men var for redd for ettervirkningene. Jeg visste at jo lenger jeg ventet med å komme meg ut av det, jo flere problemer kunne jeg potensielt få.

Det er ingen passende tid for å slutte med p-piller og håndtere symptomene. Det er bare noe du må innse selv, for alle reagerer forskjellig.

Alternativer til hormonell prevensjon

• Ikke-hormonell kobberspiral (Paragard). Jeg personlig gjorde ikke dette, fordi jeg hører at det er ganske smertefullt, og jeg vil ikke ha et fremmedlegeme i kroppen min. Spiralen kan vare i opptil 10 år. Siden det er et enkelt alternativ, snakk med legen din om fordeler og ulemper for deg.
• Ikke-giftige kondomer. Whole Foods har et ikke-giftig merke kalt Opprettholde. Lola (det økologiske tampongmerket) har også nettopp lansert abonnementsbaserte kondomer som kan sendes hjem til deg, noe som er ganske praktisk!
• Fertilitetsbevissthetsmetode (FAM). Jeg har hørt fantastiske ting om merket Daysy. Selv om jeg ikke personlig har prøvd det, ser jeg på det. Jeg anbefaler å følge min venn Carly (@frolicandflow). Hun snakker mye om denne metoden.
• Permanent sterilisering. Hvis du er sikker på at du er ferdig med å føde eller ikke vil ha noen barn i utgangspunktet, kan dette alternativet eliminere behovet for prevensjon på ubestemt tid.

Alt i alt er jeg veldig fornøyd med avgjørelsen min. Jeg føler meg så mye mer i harmoni med kroppen min. Jeg føler endelig at jeg helbreder fra innsiden og ut i stedet for å maskere symptomer midlertidig. Det er veldig styrkende å ta tilbake kontrollen over kroppen min.

Enten du bestemmer deg for å fortsette å ta pillen eller ikke, er det kroppen din. Det er ditt valg. Jeg respekterer enhver kvinnes rett til å gjøre det som føles bra for dem. Jeg kan bare dele min egen erfaring, som vil være helt annerledes enn din. Så ta den beste avgjørelsen for deg.

Jules Hunt (@omandthecity) er en velværegründer og skaper av multimedia-velvære-livsstilsmerket Om & The City. Gjennom plattformen hennes deler hun ekte, handlingskraftig innsikt om hverdagslig velvære, og gir kvinner mulighet til å forenkle livet sitt, investere i deres velvære og utnytte sitt høyeste selv. Jules har blitt omtalt på Arianna Huffingtons Thrive Global, The Daily Mail, Well+Good, mindbodygreen, PopSugar og mer. Utover bloggen er Jules en sertifisert yoga- og mindfulness-lærer, sprø plantedame og stolt hundemamma.