Kan du behandle en forkjølelse med et detox-bad?

Hva er et detox-bad?

Et detox-bad anses som en naturlig måte å hjelpe til med å fjerne giftstoffer fra kroppen. Under et detox-bad løses ingredienser som Epsom-salt (magnesiumsulfat), ingefær og essensielle oljer opp i varmt vann i badekaret. Du kan bløtlegge i 12 minutter til en time av gangen.

En mulig bruk av et detox-bad er for behandling av forkjølelse. Det er imidlertid begrenset bevis på fordelene med detox-bad for forkjølelse. Detox-bad kan hjelpe med visse forkjølelsessymptomer ved å roe ned kroppen og lindre muskelsmerter, men resultatene vil variere for alle.

Les videre for å lære mer om bruken av et detox-bad for å håndtere forkjølelsessymptomer, pluss tips for hvordan du bruker et detox-bad.

Virker det?

Studier er begrenset på effekten av et detox-bad for å behandle forkjølelsessymptomer. Men forkjølelse, hoste eller influensa kan føre til symptomer inkludert muskelsmerter og sårhet, og detox-bad kan hjelpe med disse symptomene.

Å legge til essensielle oljer, som lavendel og kamille, i badekaret ditt kan ha noen fordeler for forkjølelsessymptomer. Det er fordi essensielle oljer kan hjelpe deg å slappe av og roe ned.

En liten studie av 19 deltakere fant at tilsetning av Epsom-salt til et bad øker magnesiumnivået i kroppen. Dette kan hjelpe kroppen med å kvitte seg med melkesyre, som igjen kan befri kroppen for smerter. Det kan også bidra til å slappe av musklene.

Noen begrenset forskning viser at visse essensielle oljer kan ha antimikrobielle og antivirale egenskaper. Eucalyptus, for eksempel, kan være terapeutisk for øvre luftveisvirus og bidra til å lette overbelastning. Men flere studier er nødvendig for å bekrefte fordelene og bruken av essensielle oljer for detox-bad.

Kan et bad hjelpe mot feber?

Mens vitenskapelige bevis er begrenset, a varmt bad regnes fortsatt som et eldgammelt middel for å kjøle ned feber. Sikt etter en temperatur på lunkent vann (80 °F til 90 °F eller 27 °C til 32 °C), og ikke ta et bad hvis du føler deg svimmel eller ustø. Hvis du begynner å skjelve, må du øke temperaturen i badekaret. Skjelving betyr at kroppen din prøver å heve temperaturen, noe som kan gjøre feber verre.

Er detox-bad trygt?

Sjekk med legen din for å se om detox-bad er trygt for deg å prøve. Gravide kvinner, barn og personer med nedsatt nyrefunksjon bør ikke ta detox-bad. (Kroppen din kan kanskje ikke kvitte seg med overflødig magnesium hvis nyrene dine er svekket.)

Drikk alltid mye vann før, under og etter et detox-bad. Kom deg ut av badekaret umiddelbart hvis du skjelver, eller føler deg svimmel eller besvimer.

Hvordan bruke et detox-bad

Det finnes forskjellige oppskrifter for detox-bad, avhengig av symptomene dine. Du kan ta detox-bad en gang i uken for å starte. Se etter tegn som tørr hud eller dehydrering.

Start med en kortere periode i badekaret (12 til 20 minutter) for å se hvordan kroppen din reagerer på detox-badet. Hvis du finner dem avslappende og ikke har noen ekstra negative reaksjoner, kan du øke tiden for detox-badene dine og jobbe opptil tre bad per uke.

Epsom saltbad

Potensielle fordeler: Reduser muskelsmerter og avslapning

1. Fyll badekaret med varmt vann. Etter hvert som den fylles, kan du også tilsette 1 ss kokosolje og opptil 5 dråper lavendelolje, hvis du velger det.
2. Når det er nok vann til å bløtlegge, tilsett 2 kopper Epsom-salt. Bruk foten eller hånden til å flytte vannet rundt for å hjelpe til med å løse opp saltet.
3. Bløtlegg i minst 12 minutter eller opptil 1 time.

Ingefærbad

Potensielle fordeler: Fremmer svette, noe som kan hjelpe kroppen å kvitte seg med giftstoffer; kan hjelpe mot muskelsmerter.

1. Bland 1/3 kopp Epsom salt, 1/3 kopp havsalt og 3 ss malt ingefær. Du kan også legge til 1/3 kopp natron, hvis du velger det. Hell blandingen i et varmt rennende bad.
2. Når badekaret fylles, tilsett 1 kopp eplecidereddik.
3. Bad i opptil 45 minutter og drikk vann mens du bløter. Kom deg ut av badekaret hvis du begynner å skjelve.
4. Tørk av umiddelbart etter at du har forlatt badekaret.

Dette badet kan være ekstremt dehydrerende. Det er viktig å drikke vann før, under og etter badet for å fylle på væskeinntaket.

Havsalt og eukalyptusbad

Potensielle fordeler: Lindre overbelastning, hjelp mot betennelser og muskelsmerter

1. Tilsett 1 kopp havsalt, 1 kopp Epsom-salt og 10 dråper eukalyptusolje til varmt rennende vann. Du kan også legge til opptil 2 kopper natron, hvis du velger det. Bland godt ved å flytte vannet rundt med hånden eller foten.
2. Bløtlegg i 12 minutter opptil en time.

Når skal man søke hjelp

Se legen din hvis forkjølelsessymptomene dine ikke blir bedre i løpet av en uke til 10 dager. Søk også medisinsk hjelp når:

• feberen din er over 38 °C (101,3 °F)
• du har hatt feber i over fem dager eller mer
• du opplever kortpustethet
• du piper
• du har alvorlig sår hals, hodepine eller bihulesmerter

Andre hjemmemedisiner mot forkjølelse

For å håndtere en forkjølelse kan du også prøve andre hjemmemedisiner.

• Te med honning kan bidra til å lindre sår hals. Tilsett fersk ingefær og sitron i varmt vann for et hjemmelaget middel mot forkjølelse og sår hals.

• En neti-potte kan hjelpe med å skylle rusk eller slim fra nesehulen med en saltvannsløsning. Bruk den til å behandle bihuleproblemer, forkjølelse og neseallergier.

• Kyllingnudelsuppe har anti-inflammatoriske egenskaper for å lindre forkjølelsessymptomer. Væsker bidrar også til å holde deg hydrert når du er forkjølet.

Et detox-bad vil ikke kurere forkjølelsen din, men du kan finne det beroligende og beroligende. Det kan også hjelpe å midlertidig lindre symptomene dine, inkludert lunger, muskelsmerter og feber.

Andre hjemmemedisiner, for eksempel å nippe til te med honning, kan også være gunstig for forkjølelsessymptomer. Hvis forkjølelsen forverres eller ikke blir bedre etter 7 til 10 dager, se legen din.