Reaktiv hypoglykemi: Hvordan oppdage og behandle et sukkerkrasj

Hva er det?

Det er vanlig å assosiere hypoglykemi, eller lavt blodsukker, med diabetes. Imidlertid er hypoglykemi, også kalt en sukkerkrasj, faktisk ikke eksklusivt for diabetes.

Reaktiv hypoglykemi, eller postprandial hypoglykemi, oppstår innen fire timer etter å ha spist et måltid. Dette skiller seg fra fastende hypoglykemi, eller en sukkerkrasj som skjer som følge av faste.

Den eksakte årsaken til reaktiv hypoglykemi er ikke kjent. De fleste eksperter tror det er relatert til maten du spiser og tiden det tar for disse matvarene å fordøye. Hvis du har hyppige sukkerkrasj og ikke har diabetes, kan det være på tide å snakke med legen din om kostholdsendringer og potensielle behandlinger.

Hypoglykemi uten diabetes

Reaktiv hypoglykemi er en av de to typene ikke-diabetesrelatert hypoglykemi. Den andre typen er fastende hypoglykemi.

Ifølge Hormone Health Network er det relativt sjeldent å ha hypoglykemi uten å ha diabetes. De fleste med hyppige sukkerkrasj har enten diabetes eller prediabetes.

Likevel er det mulig å ha hypoglykemi uten å ha diabetes. Alle tilfeller av hypoglykemi er relatert til lavt blodsukker, eller glukose, i kroppen.

Glukose hentes fra maten du spiser, ikke bare sukkerholdig mat. Du kan få glukose fra alle karbohydratkilder, inkludert frukt, grønnsaker og korn.

Glukose er viktig fordi det er kroppens viktigste drivstoffkilde. Hjernen din er også avhengig av glukose som sin primære drivstoffkilde, noe som forklarer svakheten og irritabiliteten som ofte oppstår under sukkerkrasj.

For å levere glukose til musklene og cellene i kroppen din, samt opprettholde riktige nivåer av glukose i blodet, er kroppen din avhengig av et hormon som kalles insulin. Dette hormonet lages av bukspyttkjertelen.

Insulinproblemer er kjennetegnene på diabetes. Ved type 2 diabetes har ikke kroppen nok insulin til å regulere blodsukkeret. Du kan også ha insulinresistens. Ved type 1 diabetes lager bukspyttkjertelen ikke insulin i det hele tatt.

Likevel er insulinproblemer ikke eksklusive for diabetes. Når du har hypoglykemi, har du for mye insulin som sirkulerer i blodet. Du kan begynne å føle effekten av et sukkerkrasj når glukoseavlesningen din når 70 mg/dL eller lavere. Dette er terskelen for hypoglykemi, ifølge American Diabetes Association.

Fører til

De fleste mennesker med reaktiv hypoglykemi ser ikke ut til å ha noen andre underliggende årsaker.

Det er noen kjente risikofaktorer for reaktiv hypoglykemi. Disse inkluderer:

• Prediabetes. Dette er det første stadiet før full utvikling av diabetes. Under prediabetes kan det hende at kroppen din ikke lager riktig mengde insulin, noe som bidrar til sukkerkrasj.
• Nylig mageoperasjon. Dette kan gjøre det vanskelig å fordøye maten. Maten du spiser kan passere gjennom tynntarmen i en raskere hastighet, og forårsake påfølgende sukkerkrasj.
• Enzymmangel. Selv om det er sjeldent, kan mangel på mageenzym forhindre at kroppen din bryter ned maten du spiser ordentlig.

Diagnose

I de fleste tilfeller blir reaktiv hypoglykemi diagnostisert basert på symptomene dine. Det er viktig å føre en matdagbok og notere symptomene dine slik at legen din kan se tidspunktet.

Hvis det er mistanke om alvorlig eller hyppig hypoglykemi, kan legen din ta blodprøver. En viktig test er en blodsukkermåling. Legen din vil stikke fingeren og bruke en blodsukkermåler for å få en avlesning. Ekte hypoglykemi måles til omtrent 70 mg/dL eller lavere, ifølge American Diabetes Association.

Andre tester som kan hjelpe med å diagnostisere hypoglykemi inkluderer en oral glukosetoleransetest (OGTT) og en blandet måltidstoleransetest (MMTT). Du vil drikke en glukosesirup for OGTT eller en drikke med en blanding av sukker, protein og fett for MMTT.

Legen din vil sjekke blodsukkeret ditt før og etter inntak av disse drikkene for å fastslå eventuelle forskjeller.

Ytterligere testing kan være nødvendig hvis legen din mistenker prediabetes, diabetes eller andre forhold som kan øke insulinproduksjonen din.

Symptomer

Symptomer på reaktiv hypoglykemi kan omfatte:

• svimmelhet
• svimmelhet
• rister
• angst
• forvirring
• irritabilitet
• svette
• svakhet
• søvnighet
• sult
• besvimelse

Disse symptomene forsvinner vanligvis etter å ha spist 15 gram karbohydrater.

Behandlinger

De fleste tilfeller av reaktiv hypoglykemi krever ikke medisinsk behandling. Selv om du har hatt en mageoperasjon eller har en annen risikofaktor for sukkerkrasj, pleier dietttilnærminger å være det foretrukne behandlingstiltaket for denne tilstanden.

Hvis du begynner å oppleve symptomer på sukkerkrasj, er den kortsiktige løsningen å spise 15 gram av et karbohydrat. Hvis symptomene dine ikke blir bedre etter 15 minutter, spis ytterligere 15 gram karbohydrater.

For hyppige sukkerkrasj, må du sannsynligvis gjøre noen langsiktige endringer i kostholdet ditt. Følgende kan hjelpe:

• Spis mindre, hyppigere måltider. Snack hele dagen, eller omtrent hver tredje time.
• Unngå mat med høyt sukkerinnhold. Disse inkluderer bearbeidet mat, bakevarer, hvitt mel og tørket frukt.
• Spis et balansert kosthold. Kostholdet ditt bør inneholde alle de essensielle makronæringsstoffene, inkludert proteiner, karbohydrater og sunt fett. Plantebasert mat bør være nr. 1 i kostholdet ditt totalt sett.
• Begrens alkoholinntaket. Når du drikker alkohol, sørg for å ha noe å spise samtidig.
• Unngå koffein. Bytt om mulig til koffeinfri kaffe eller urtete.
• Prøv å slutte å røyke. Dette bør gjøres gradvis under veiledning av en lege.

Selv om du kanskje ser flere nettsteder for hypoglykemi «dietter», er sannheten at det ikke finnes en diett som passer alle for å behandle sukkerkrasj.

Start med å gjøre langsiktige endringer i kostholdet ditt, for eksempel forslagene ovenfor. Derfra kan du finne det nyttig å føre en matdagbok for å hjelpe deg med å finne matvarer som kan påvirke blodsukkeret ditt.

Når du skal oppsøke lege

Kostholdsendringer kan hjelpe deg med å håndtere og forhindre sukkerkrasj. Men hvis du har vært operert eller behandler sår, kan det hende du må oppsøke legen din for ytterligere behandlinger.

Du bør også oppsøke legen din hvis du fortsetter å ha sukkerkrasj til tross for kostholdsendringer. Legen din kan sjekke for diabetes eller andre underliggende helsetilstander.

Når blodsukkeret ikke er kontrollert, kan det føre til komplikasjoner, inkludert:

• hjertesykdom
• nyresykdom
• nerveskade
• fotproblemer
• øyeskade
• tannsykdom
• slag

Bunnlinjen

Når du har identifisert reaktiv hypoglykemi som årsaken til sukkerkrasj, er kostholdsendringer vanligvis nok til å forhindre fremtidige episoder og symptomer. Men hvis du fortsetter å ha hyppige sukkerkrasj til tross for endringer i kostholdet ditt, snakk med legen din.