Som en som har vært to ganger, har jeg mange råd til deg.
Innhold Merknad: Psykiatrisk sykehusinnleggelse, selvmord
Sam, jeg har slitt med behandlingsresistent depresjon i veldig lang tid, og jeg ser ikke ut til å bli bedre.
Jeg har vært passivt suicidal i flere uker, og selv om jeg ikke planlegger å ta livet av meg, anbefalte terapeuten min at jeg fortsatt skulle gå til sykehuset for mer involvert behandling. Men jeg er livredd. Jeg aner ikke hva jeg kan forvente – hjelp?
Når folk spør meg om hvordan det er å være innlagt på psykiatrisk sykehus, slår jeg meg ikke rundt: «Det er den verste ferien jeg noen gang har tatt».
Det er en ferie som jeg forresten har hatt gleden av å oppleve to ganger. Og jeg kunne ikke engang legge ut feriebildene mine på Instagram, fordi de tok bort telefonen min. Nerven!
Hvis jeg hadde det, ville det sannsynligvis sett omtrent slik ut:
(Kan du fortelle at humor er en av mine mestringsevner?)
Så hvis du føler deg redd, føler jeg fullstendig med frykten du snakker om. Media har ikke akkurat gjort oss noen tjenester i den forbindelse.
Da jeg så for meg «psykiske avdelinger» (du vet, før jeg faktisk var på en), så jeg dem for meg på samme måte som du husker noe fra en skrekkfilm – med polstrede rom, skrikende pasienter og sykepleiere som fester folk og beroliger dem.
Hvor dramatisk det enn høres ut, var disse sensasjonelle historiene mitt eneste referansepunkt frem til det tidspunktet.
Virkeligheten var imidlertid ikke skrekkfilmen jeg hadde forestilt meg.
Veggene mine var ikke polstret (selv om det høres behagelig ut), pasienter var mer sannsynlig å være vennlige enn å skrike, og det mest drama vi hadde var å diskutere hvem som hadde kontroll over fjernkontrollen hver kveld når vi så på TV.
Crazy Talk: Jeg er deprimert, men mine foreldre tror ikke at jeg trenger en terapeut
Crazy Talk: I Ghosted My Therapist – men nå må jeg gå tilbake
Crazy Talk: Jeg er lei av å høre om COVID-19. Gjør det meg til en dårlig person?
Det er ikke dermed sagt at det var en fryd. Å bli innlagt på sykehus var ubehagelig – og på mange måter skummelt fordi det er ukjent på alle måter. Jeg forteller deg alt dette ikke for å skremme deg, men for å forberede deg og hjelpe deg med å sette de riktige forventningene.
Den store justeringen har med kontroll å gjøre, som alle reagerer ulikt på. Du har ikke lenger full kontroll over maten du spiser, hvor du sover, når du kan bruke en telefon, timeplanen din og i noen tilfeller når du drar.
For noen er det en lettelse å kunne gi slipp på den daglige planleggingen og la noen ta ansvar for det. For andre er det ubehagelig. Og noen ganger? Det er litt av begge deler.
Den delen jeg likte minst var følelsen av å være under et mikroskop. Den følelsen av å være under observasjon i hvert øyeblikk (og med det tap av privatliv) var ikke lett å takle.
Jeg følte meg ganske mental før jeg ble innlagt, men jeg følte meg som en tullejobb da jeg la merke til at noen med en utklippstavle tok notater om hvor mye mat jeg hadde lagt igjen på brettet.
Så ja, jeg vil ikke sukkerbelegge det: Sykehus er ubehagelige steder. Det hindret meg heller ikke i å gå tilbake en gang til når jeg trengte det. (Og hvis du fortsetter å lese, skal jeg gi deg noen tips for å gjøre det enklere, jeg lover.)
Så hvorfor gikk jeg villig? Og to ganger, ikke mindre? Det er et gyldig spørsmål.
Hvorfor gjør noen, egentlig, hvis det er en så ubehagelig opplevelse?
Det enkleste svaret jeg kan gi er at noen ganger hva vi trenge å gjøre og hva vi ville foretrekker å gjøre er to vidt forskjellige ting.
Og ofte overstyrer det vi foretrekker vår dømmekraft om hva vi trenger, og det er grunnen til at ytre meninger – som din terapeuts – er så verdifulle i bedring.
Få mennesker er glade for å gå til sykehus uansett grunn. Men hvis jeg bare gjorde det jeg ønsket å gjøre, ville jeg spist Sour Patch Kids til frokost og krasjet barnebursdagsfester slik at jeg kunne bruke spretthuset deres og spise kaken deres.
Med andre ord, jeg ville sannsynligvis blitt arrestert for overtredelse.
Jeg dro til sykehuset fordi den følelsesmessige og mentale kvalen jeg opplevde hadde blitt mer enn jeg kunne takle. Jeg trengte hjelp, og selv om jeg ikke ønsket å få den på et sykehus, forsto jeg logisk nok at det var der jeg mest sannsynlig ville finne den.
Hvis du kan se for deg denne scenen: Jeg valset rett opp til legevakten og sa veldig tilfeldig: «Jeg ville hoppe foran et tog, så jeg kom hit i stedet.»
Det er ikke en samtale jeg noen gang forestilte meg å ha, men igjen er det få mennesker som faktisk forventer et mentalt sammenbrudd eller skriver et manus til det.
Jeg kan ha sagt det tilfeldig – og sannsynligvis skremt bort vaktmesteren – men innerst inne var jeg livredd.
Det er nok det modigste jeg noen gang har gjort. Og jeg må være ærlig med deg også: Jeg kan ikke love deg at jeg fortsatt ville vært i live hvis jeg ikke hadde tatt det valget.
Du trenger ikke å være på randen av døden for å gå til sykehuset.
Siden jeg ikke kjenner terapeuten din, kan jeg ikke si sikkert hvorfor et døgnopphold ble anbefalt (hvis du ikke er sikker, har du lov til å spørre, vet du!). Jeg vet imidlertid at det ikke er en anbefaling som klinikere kommer med lettvint – det er bare foreslått hvis de virkelig tror det vil være til fordel for deg.
«Fordel?» Jeg vet, jeg vet, det er vanskelig å forestille seg at noe godt kan komme ut av det.
Men utover bare «å holde seg i live», er det noen viktige fordeler med psykiatrisk sykehusinnleggelse som vi bør snakke om.
Hvis du er på gjerdet, her er noen ting du bør vurdere:
- Du får fokusere på du. Jeg kalte det en ferie, gjorde jeg ikke? Ingen tekstmeldinger å svare på, ingen jobbe-e-poster å sjonglere – dette er en tid da du kan fokusere fullstendig på din egen egenomsorg.
- Du får et ekstra sett med medisinske meninger. Et nytt klinisk team, og dermed et sett med friske øyne, kan føre til en behandlingsplan eller til og med en ny diagnose som setter i gang restitusjonen din.
- Kortsiktige uføretrygd blir mer tilgjengelig. Mange steder blir kortsiktige uføretrygd mye lettere å få tilgang til når du har vært innlagt på sykehus (og du vil ha sosialarbeidere som er der for å hjelpe deg med å navigere i den prosessen også).
- Du kan tilbakestille rutinen. Psykiske sykehus følger ganske konsistente tidsplaner (frokost kl. 9, kunstterapi kl. 12.00, gruppeterapi kl. 1, og så videre). Å komme tilbake til en forutsigbar rutine kan være mer nyttig enn du tror.
- Medisinendringer kan skje mye raskere. Hvis noe ikke fungerer, trenger du ikke vente tre uker til neste time hos en psykiater.
- Du trenger ikke late som om du ikke er et rot. Alle forventer liksom at du skal være et rot, ikke sant? Fortsett, gråt hvis du vil.
- Du er omgitt av folk som «skjønner det». I møte med andre pasienter fant jeg beslektede ånder som kunne forstå hva jeg gikk gjennom. Deres støtte var like nyttig som det medisinske personalet, om ikke mer.
- Det er ofte tryggere enn å være alene. Jeg kunne ikke akkurat hoppe foran et tog når jeg ikke kunne forlate avdelingen uten nøkkel, nå vel?
Når det er sagt, er det vanskelig å vite nøyaktig hvordan man forbereder seg på et opphold på et bestemt sykehus, siden hvert enkelt sykehus er forskjellig.
Men hvis du innrømmer deg selv frivillig, er dette noen generelle forslag som kan gjøre opplevelsen bedre:
Pakk en koffert (eller duffelbag)
Dette gjorde min andre sykehusinnleggelse så mye bedre enn min første.
Ta med deg massevis av pyjamas med snøring fjernet, mer undertøy enn du tror du trenger, et mykt teppe og alle beroligende aktiviteter som ikke involverer elektronikk eller skarpe gjenstander.
Utpek et støtteteam
Er noen villig til å bo i leiligheten din og holde ting rene (og, hvis du har dyrekamerater, holde dem matet?). Hvem vil kommunisere med arbeidsplassen din når det er behov for oppdateringer? Hvem er din «public relations»-person hvis folk begynner å lure på hvorfor de ikke har hørt fra deg på en stund?
Tenk på hva du trenger hjelp til, og ikke vær redd for å ta kontakt og be dine kjære om støtte.
Skriv ned telefonnumrene du trenger
Mer enn sannsynlig vil de ta mobiltelefonen din fra deg. Så hvis det er folk du vil ringe, men du ikke har lagret telefonnumrene deres, er det lurt å få dem ned på papiret og ha dem med deg.
Stikk innom en bokhandel eller et bibliotek
Hvilken elektronikk du kan eller ikke kan ha varierer fra sykehus til sykehus, men de fleste feiler på siden av en full-on digital detox.
Men fortvil ikke! Gå «old school» med underholdningen din: Grafiske romaner, tegneserier, mysterieromaner og selvhjelpsbøker var mine beste venner da jeg var innlagt på sykehus. Jeg førte dagbok også.
Lag (små) planer for fremtiden
Jeg visste etter min første sykehusinnleggelse at jeg skulle få en ny tatovering for å minne meg selv på styrken jeg viste i bedring. Hvis det hjelper, hold en løpende liste over hva du vil gjøre når du kommer til den andre siden.
Skisser dine forventninger
Hva ønsker du å få ut av sykehusopplevelsen? Det hjelper å ha en vag idé om hva du leter etter, og å kommunisere det til leverandørene dine så godt du kan.
Hvilke forbedringer trenger du å se – logistisk, følelsesmessig og fysisk – for at livet ditt skal bli mer håndterlig?
Og en siste ting, før jeg går av såpeboksen: Hvis du drar til sykehuset, ikke skynde deg å bli frisk.
Dette er det beste rådet jeg kan gi, men det vil også være det mest kontraintuitive.
Jeg forstår at det haster med å komme seg ut derfra, for det er det nøyaktig det jeg gjorde første gang – jeg satte til og med på et ganske show for å bli utgitt tidlig … lenge før jeg faktisk var klar til å dra.
Men en sykehusinnleggelse er, bokstavelig talt, å bygge grunnlaget for resten av restitusjonen din. Du ville vel ikke forhaste deg med grunnlaget for en skyskraper?
Det var ikke engang et år senere jeg satt bak i en ambulanse en gang til, klar til å gjennomgå prosessen for andre gang (med mer tapt lønn og samlet medisinsk gjeld – akkurat det jeg prøvde å unngå).
Gi deg selv den beste sjansen for å lykkes. Møt opp for hver gruppe, hver økt, hvert måltid og hver aktivitet du kan. Følg anbefalingene du får, inkludert oppfølging, etter beste evne.
Vær villig til å prøve alt – selv de tingene som virker kjedelige eller ubrukelige – en gang, om ikke to ganger (bare for å være sikker på at du ikke bare var gretten første gang fordi, hei, det skjer).
Og stol på meg, klinikerne dine vil ikke at du skal bli på sykehuset lenger enn du trenger å være der. Det er ingen fordel å gi deg den sengen når noen andre kanskje trenger den mer. Stol på prosessen og husk det dette er midlertidig.
Som enhver annen helsekamp er det noen ganger nødvendig med mer involvert omsorg. Det er et faktum og aldri en grunn til å skamme seg.
Hvis du finner deg selv å nøle fordi du er bekymret for hva andre vil tenke, vil jeg forsiktig minne deg på at ingenting – og jeg mener absolutt ingenting — er viktigere enn ditt velvære, spesielt under en psykisk helsekrise.
Husk at tapperhet ikke betyr at du ikke er redd. Jeg har aldri vært mer livredd som jeg var den dagen da jeg gikk inn på legevakten.
Til tross for den frykten gjorde jeg den modige tingen uansett – og det kan du også.
Du har dette.
Sam
Sam Dylan Finch er en forfatter, positiv psykologi-utøver og mediestrateg i Portland, Oregon. Han er hovedredaktør for mental helse og kroniske tilstander ved Healthline, og medgründer av Queer Resilience Collective, et velværecooperativ for LHBTQ+-personer. Du kan si hei på Instagram, Twitter, Facebook, eller lær mer på SamDylanFinch.com.
Crazy Talk: Jeg er deprimert, men mine foreldre tror ikke at jeg trenger en terapeut
Crazy Talk: I Ghosted My Therapist – men nå må jeg gå tilbake
Crazy Talk: Jeg er lei av å høre om COVID-19. Gjør det meg til en dårlig person?
Discussion about this post