Emosjonell løsrivelse: Hva det er og hvordan man kan overvinne det

Emosjonell løsrivelse er en manglende evne eller manglende vilje til å få kontakt med andre mennesker på et følelsesmessig nivå. For noen mennesker hjelper det å være følelsesmessig løsrevet å beskytte dem mot uønsket drama, angst eller stress.

For andre er løsrivelsen ikke alltid frivillig. Det er i stedet et resultat av hendelser som gjør at personen ikke klarer å være åpen og ærlig om følelsene sine.

Følelsesmessig løsrivelse kan være nyttig hvis du bruker den målrettet. Du kan sette grenser med visse personer eller grupper. Det hjelper deg å holde deg på en armlengdes avstand fra folk som krever mye av din følelsesmessige oppmerksomhet.

Men følelsesmessig løsrivelse kan også være skadelig når du ikke kan kontrollere det. Du kan føle deg «bedøvet» eller «dempet». Dette er kjent som emosjonell avstumpning, og det er vanligvis et symptom eller problem som bør tas opp av en mental helsepersonell.

Nedenfor vil du lese om de forskjellige typene følelsesmessig løsrivelse og lære når det er bra og når det kan være bekymringsfullt.

Symptomer på følelsesmessig løsrivelse

Folk som er følelsesmessig løsrevet eller fjernet kan vise det som:

problemer med å skape eller opprettholde personlige relasjoner
mangel på oppmerksomhet, eller virker opptatt når du er rundt andre
problemer med å være kjærlig eller hengiven med et familiemedlem
unngå mennesker, aktiviteter eller steder fordi de er assosiert med et tidligere traume eller hendelse
redusert evne til å uttrykke følelser
problemer med å føle empati med andres følelser
ikke lett å dele følelser eller følelser
problemer med å forplikte seg til en annen person eller et forhold
ikke gjøre en annen person til en prioritet når de burde være det

Hva forårsaker følelsesmessig løsrivelse?

Følelsesmessig løsrivelse kan være frivillig. Noen mennesker kan velge å forbli følelsesmessig fjernet fra en person eller situasjon.

Andre ganger er følelsesmessig løsrivelse et resultat av traumer, overgrep eller et tidligere møte. I disse tilfellene kan tidligere hendelser gjøre det vanskelig å være åpen og ærlig med en venn, kjære eller en betydelig annen.

Frivillig

Noen velger å proaktivt fjerne seg selv fra en følelsesmessig situasjon.

Dette kan være et alternativ hvis du har et familiemedlem eller en kollega som du vet forstyrrer deg veldig. Du kan velge å ikke engasjere deg med personen eller personene. Dette vil hjelpe deg å holde deg kjølig og holde deg rolig.

I situasjoner som dette er følelsesmessig løsrivelse litt som et beskyttende tiltak. Det hjelper deg med å forberede deg på situasjoner som normalt ville fått det beste ut av deg.

Som et resultat av overgrep

Noen ganger kan følelsesmessig løsrivelse være et resultat av traumatiske hendelser, for eksempel misbruk eller omsorgssvikt i barndommen. Barn som utsettes for overgrep eller omsorgssvikt kan utvikle følelsesmessig løsrivelse som et middel til å overleve.

Barn krever mye følelsesmessig tilknytning fra foreldre eller omsorgspersoner. Hvis det ikke kommer, kan barna slutte å forvente det. Når det skjer, kan de begynne å slå av sine emosjonelle reseptorer.

Det kan føre til deprimert humør, manglende evne til å vise eller dele følelser og atferdsproblemer.

Dessuten kan barn som ble misbrukt eller neglisjert som barn, eller til og med de som nettopp ble oppvokst i en bestemt type strenge husholdninger, også slite med å akseptere andres følelser. De vet kanskje ikke hvordan de skal reagere på en betydelig annen i en tid med mye stress og følelser.

Andre forhold

Følelsesmessig løsrivelse eller «numming» er ofte et symptom på andre tilstander. Du kan til tider føle avstand fra følelsene dine hvis du har:

posttraumatisk stresslidelse
bipolar lidelse
alvorlig depressiv lidelse
personlighetsforstyrrelser

Medisin

Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) er en type antidepressiva. Noen mennesker som tar denne typen medikamenter kan oppleve følelsesmessig avstumning, eller et avslått følelsessenter.

Denne perioden med følelsesmessig løsrivelse kan vare så lenge du bruker disse stoffene. Leger kan hjelpe deg med å finne et annet alternativ dersom stoffet påvirker deg på denne måten.

Hvordan gjenkjenne følelsesmessig løsrivelse

Emosjonell løsrivelse er ikke en offisiell tilstand som bipolar lidelse eller depresjon. I stedet blir det ofte betraktet som et element i en større medisinsk tilstand.

Disse tilstandene kan inkludere personlighetsforstyrrelser, Aspergers syndrom og en tilknytningsforstyrrelse.

Følelsesmessig løsrivelse kan også være et resultat av traumer eller misbruk. Personer som har blitt neglisjert eller misbrukt kan utvikle dette som en mestringsmekanisme.

En helsepersonell kan være i stand til å se når du ikke er følelsesmessig tilgjengelig for andre. De kan også snakke med deg, et familiemedlem eller en betydelig annen om oppførselen din.

Å forstå hvordan du føler og handler kan hjelpe en leverandør å gjenkjenne et mønster som kan tyde på dette følelsesmessige problemet.

Finnes det behandling for følelsesmessig løsrivelse?

Behandling for følelsesmessig løsrivelse avhenger av årsaken til at det oppstår.

Hvis helsepersonell mener at du sliter med følelsesmessig tilknytning og åpenhet på grunn av en annen tilstand, kan de foreslå å behandle det først.

Disse tilstandene kan inkludere depresjon, PTSD eller borderline personlighetsforstyrrelse. Medisin og terapi er nyttig for disse tilstandene.

Hvis de følelsesmessige problemene er et resultat av traumer, kan legen din anbefale psykoterapi eller samtaleterapi. Denne behandlingen kan hjelpe deg å lære å overvinne konsekvensene av misbruket. Du lærer også nye måter å bearbeide opplevelser og angster som tidligere opprørte deg og førte til den følelsesmessige bedøvelsen.

For noen mennesker er emosjonell avstand imidlertid ikke problematisk. I så fall trenger du kanskje ikke å søke noen form for behandling.

Men hvis du innser at du har problemer i ditt personlige liv fordi du er følelsesmessig fjern, kan det være lurt å søke støtte. En terapeut eller annen psykisk helsepersonell vil være en god ressurs.

Hva er utsiktene for folk som føler seg følelsesmessig løsrevet?

For noen mennesker er følelsesmessig løsrivelse en måte å takle overveldende mennesker eller aktiviteter på. Sånn sett kan det være sunt. Du velger selv når du skal være med og når du skal gå unna.

I andre tilfeller kan det imidlertid ikke være sunt å bedøve deg selv for følelser og følelser. Hvis du ofte «slår av» følelsene dine, kan det føre til usunn oppførsel. Disse inkluderer manglende evne til å vise empati eller frykt for engasjement.

Dessuten kan folk som sliter med å uttrykke følelser eller behandle dem på en sunn måte oppsøke andre utløp for disse følelsene. Dette kan inkludere narkotika, alkohol eller aggressiv atferd. Disse er ikke en erstatning for emosjonell behandling, men de kan føles som en måte å frigjøre den energien.

Følelser og følelser er en viktig del av menneskelig forbindelse.

Noen mennesker er i stand til å slå av følelsene sine for å beskytte seg selv. For andre er følelsesmessig bedøvelse utilsiktet. Det kan til og med være en del av et større problem, som depresjon eller en personlighetsforstyrrelse.

Hvis du har problemer med å behandle følelser eller bor sammen med noen som gjør det, er det viktig at du søker hjelp fra en mental helsepersonell. Disse ekspertene er opplært til å hjelpe deg å forstå hvorfor du reagerer på denne måten på følelser. De kan da hjelpe deg å jobbe gjennom denne atferden på en sunn måte og forsøke å rette opp den.