Viktige hendelser i livet har en tendens til å henge igjen i minnet ditt. Noen kan vekke lykke når du husker dem. Andre kan innebære mindre hyggelige følelser.
Du kan gjøre en bevisst innsats for å unngå å tenke på disse minnene. Fortrengte minner, derimot, er de du ubevisst glemme. Disse minnene involverer vanligvis en slags traume eller en dypt plagsom hendelse.
Maury Joseph, en klinisk psykolog i Washington, DC, forklarer at når hjernen din registrerer noe for plagsomt, «slipper den minnet inn i en ‘ubevisst’ sone, et sinnsrike du ikke tenker på.»
Det høres enkelt nok ut, men konseptet med minneundertrykkelse er et kontroversielt konsept som eksperter lenge har diskutert.
Hvor kom ideen fra?
Ideen om minneundertrykkelse går tilbake til Sigmund Freud på slutten av 1800-tallet. Han begynte å utvikle teorien etter at læreren hans, Dr. Joseph Breuer, fortalte ham om en pasient, Anna O.
Hun opplevde mange uforklarlige symptomer. Under behandlingen for disse symptomene begynte hun å huske urovekkende hendelser fra fortiden hun tidligere ikke hadde noe minne om. Etter å ha gjenvunnet disse minnene og snakket om dem, begynte symptomene hennes å bli bedre.
Freud mente at minneundertrykkelse fungerte som en forsvarsmekanisme mot traumatiske hendelser. Symptomer som ikke kunne spores til en klar årsak, konkluderte han, stammet fra undertrykte minner. Du kan ikke huske hva som skjedde, men du kjenner det i kroppen uansett.
Konseptet med minneundertrykkelse hadde en gjenoppblomstring i popularitet på 1990-tallet da et økende antall voksne begynte å rapportere minner om overgrep mot barn de ikke hadde vært klar over tidligere.
Hvorfor er det kontroversielt?
Noen psykisk helsepersonell tror på hjernen kan undertrykke minner og tilby terapi for å hjelpe folk å gjenopprette skjulte minner. Andre er enige om at undertrykkelse teoretisk sett kan være mulig, selv om det ikke finnes noen konkrete bevis.
Men flertallet av praktiserende psykologer, forskere og andre eksperter på feltet stiller spørsmål ved hele konseptet med undertrykte minner. Til og med Freud oppdaget senere at mange av tingene hans klienter «husket» under psykoanalyseøkter, ikke var ekte minner.
Fremfor alt er «hukommelsen svært mangelfull», sier Joseph. «Det er underlagt våre skjevheter, hvordan vi føler oss i øyeblikket, og hvordan vi følte oss følelsesmessig på tidspunktet for hendelsen.»
Det betyr ikke at minner ikke er nyttige for å utforske psykologiske problemer eller lære om noens personlighet. Men de bør ikke nødvendigvis tas som konkrete sannheter.
Til slutt, det er det faktum at vi sannsynligvis aldri vil vite mye om undertrykte minner fordi de er så vanskelige å studere og evaluere. For å gjennomføre en objektiv studie av høy kvalitet, må du utsette deltakerne for traumer, noe som er uetisk.
Hva er undertrykt minneterapi?
Til tross for kontroversen rundt undertrykte minner, tilbyr noen mennesker undertrykt minneterapi. Den er designet for å få tilgang til og gjenopprette undertrykte minner i et forsøk på å lindre uforklarlige symptomer.
Utøvere bruker ofte hypnose, veiledet bilder eller aldersregresjonsteknikker for å hjelpe folk med å få tilgang til minner.
Noen spesifikke tilnærminger inkluderer:
- hjernespotting
- somatisk transformasjonsterapi
- primal terapi
- sensorimotorisk psykoterapi
- Nevro Lingvistisk Programmering
- indre familiesystemterapi
Undertrykt hukommelsesterapi kan også ha noen alvorlige utilsiktede konsekvenser, nemlig falske minner. Dette er minner skapt gjennom forslag og coaching.
De kan ha en negativ innvirkning på både personen som opplever dem og alle som kan være involvert i dem, for eksempel et familiemedlem som mistenkes for overgrep basert på et falskt minne.
Hva annet kan forklare fenomenet?
Så, hva ligger bak de utallige rapportene om folk som glemmer store begivenheter, spesielt de som fant sted tidlig i livet? Det er noen teorier som kan forklare hvorfor dette skjer.
Dissosiasjon
Folk takler ofte alvorlige traumer ved å dissosiere, eller løsrive seg fra det som skjer. Denne løsrivelsen kan uskarpe, endre eller blokkere minnet om hendelsen.
Noen eksperter mener at barn som opplever overgrep eller andre traumer kanskje ikke kan skape eller få tilgang til minner på vanlig måte. De har minnene fra hendelsen, men de husker dem kanskje ikke før de er eldre og bedre rustet til å takle nøden.
Benektelse
Når du benekter en hendelse, sier Joseph, kan den aldri registreres i din bevissthet.
«Fornektelse kan oppstå når noe er så traumatisk og opprørende sinnet ditt ikke lar seg danne et bilde,» legger han til.
Maury gir et eksempel på et barn som er vitne til vold i hjemmet mellom foreldrene sine. De kan midlertidig sjekke ut mentalt. Som et resultat har de kanskje ikke et «bilde» av det som skjedde i minnet. Likevel blir de anspente når de ser en kampscene i en film.
Å glemme
Du husker kanskje ikke en hendelse før noe senere i livet trigger din erindring.
Men det er egentlig ikke mulig å vite om hjernen din ubevisst fortrengte minnet eller om du bevisst begravde det, eller bare glemte det.
Ny informasjon
Joseph foreslår at gamle minner du allerede er klar over kan få forskjellige betydninger og gi mer mening senere i livet. Disse nye betydningene kan dukke opp under terapi eller rett og slett når du blir eldre og får livserfaring.
Når du innser betydningen av et minne du ikke tidligere anså som traumatisk, kan du bli ekstremt bekymret av det.
Hva om jeg føler at jeg har en form for undertrykt hukommelse?
Både hukommelse og traumer er kompliserte temaer som forskere fortsatt jobber med å forstå. Ledende eksperter på begge felt fortsetter å utforske koblinger mellom de to.
Hvis du føler at du har problemer med å huske et tidlig minne eller ikke husker en traumatisk hendelse folk har fortalt deg om, bør du vurdere å kontakte en autorisert terapeut.
American Psychological Association (APA) anbefaler å lete etter en som er opplært til å behandle spesifikke symptomer, for eksempel:
- angst
- somatiske (fysiske) symptomer
- depresjon
En god terapeut vil hjelpe deg å utforske minner og følelser uten å lede deg i noen spesiell retning.
Husk at en terapeut aldri bør veilede deg gjennom minnet. De bør ikke foreslå at du har opplevd overgrep eller veilede deg til «undertrykte» minner basert på deres tro på det som skjedde.
De bør også være objektive. En etisk terapeut vil ikke umiddelbart foreslå at symptomene dine er et resultat av misbruk, men de vil heller ikke helt avskrive muligheten uten å ta seg tid til å vurdere det i terapi.
Bunnlinjen
I teorien kan minneundertrykkelse skje, selv om andre forklaringer på tapte minner kan være mer sannsynlige.
APA foreslår at mens minner om traumer kan fortrenges og gjenopprettes senere, virker dette ekstremt sjeldent.
APA påpeker også at eksperter ennå ikke vet nok om hvordan hukommelsen fungerer til å fortelle et ekte gjenvunnet minne fra et falskt minne, med mindre andre bevis støtter det gjenopprettede minnet.
Det er viktig for psykisk helsepersonell å ta en objektiv og objektiv tilnærming til behandling, en som er basert på din nåværende erfaring.
Traumer kan ha veldig reelle effekter på hjernen og kroppen din, men å behandle disse symptomene kan ha mer fordel enn å lete etter minner som kanskje ikke eksisterer.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
Discussion about this post