Du har endelig fått babyen din til å sove, brukt noen dyrebare øyeblikk på å puste, kanskje spist et måltid alene (mirakuløst!) – eller la oss være ærlige, rullet tankeløst gjennom telefonen. Du klarer knapt å holde øynene åpne, og snart er du i sengen selv, klar til å fange noen dyrebare Zzz-er.
Men innen en time eller to etter at øynene dine lukker seg – BAM! — babyen er våken, sulter.
Du elsker den søte babyen din og forstår at veldig små babyer må våkne opp minst et par ganger om natten for å spise. Men du fortjener litt hvile også! Dette er en av de gangene som gjør en utmattet forelder desperat etter enhver mulig løsning for å forlenge babyens søvn. Hvis bare den lille kunne gi deg noen solide uavbrutt timer før du trenger å bli matet igjen.
Vel, det kan være en enkel løsning der ute for deg. Gå inn i drømmemating.
Hva er drømmefôring?
Drømmemating er akkurat slik det høres ut. Du mater babyen din mens den er halvvåken, eller i en drømmende tilstand.
De fleste av oss våkner for å mate babyene våre når de gi oss et signal (røring eller mase), men når du drømmer om mat babyen din, du vil være den som vekker dem fra søvnen og setter i gang en mating.
Disse matingene skjer vanligvis en time eller to etter at den lille har gått ned for natten, vanligvis like før du legger deg selv. Ideen er å «tanke babyen opp» før du legger deg i håp om at de vil være i stand til å sove en lengre strekning før de våkner igjen.
Du gjør denne matingen når du fortsatt er våken, så det er mer praktisk for deg. På denne måten kan du gå i dvale vel vitende om at babyen har fått mat og kanskje la deg sove litt lenger enn vanlig (krysser fingre og tær!).
Relatert: Vi spurte søvnkonsulenter hvordan de kan overleve de nyfødte dagene
Når kan du begynne med drømmefôring?
Noe av det beste med drømmefôring er at det ikke er noen harde og raske regler. Du kan begynne å drømmemating babyen din når du tror den er klar.
Det er best å prøve drømmefôring når du har en følelse av hvor lenge babyen din vanligvis kan sove uten å måtte mates, fordi dette vil gi deg mest spillerom når det gjelder å justere timeplanen med den drømmefôringen.
Alle babyer er forskjellige, men i de første ukene vil babyen din sannsynligvis ikke ha mye matplan i det hele tatt. Nyfødte har vanligvis netter og dager blandet sammen og vil sove svært uberegnelig, og våkner hver 1. til 4. time.
Mellom 1 og 4 måneder sover de fleste babyer 3 til 4 timers strekk eller lenger, og dette er vanligvis når foreldre vurderer å legge til en drømmefeed.
Tegn på at babyen din er klar for drømmemating
Babyen din kan være klar for drømmefôring hvis de:
- er ca 2 måneder eller eldre
- ha en noe vanlig leggetid og nattmating
- vokser godt på morsmelk eller morsmelkerstatning
- kan generelt legge seg tilbake til å sove etter å ha våknet
Hvordan drømmefôr
Igjen, drømmemating har ingen faste regler. Så selv om dette er en grunnleggende drømmefeed-veiledning, kan du justere den i henhold til dine egne behov og livsstil:
- La babyen din sove ved leggetid som vanlig. De fleste foreldre vil mate babyen sin på dette tidspunktet.
- Noen timer senere, rett før du legger deg selv, legg merke til når babyen din har gått inn i en halvvåken, drømmeaktig tilstand. Slik finner du ut om det er et godt tidspunkt for babyens drømmefeed:
- du merker at babyen din rører litt, men ikke våkner helt
- du ser babyens øyne bevege seg rundt under lokkene, noe som indikerer REM-drømmer
- Plasser brystet eller flasken nær babyens lepper – ikke tving den til å mate, men vent til den låser seg. Amming eller flaskemat babyen din til babyens tilfredshet. Hvis du vanligvis raper babyen din etter mating, gjør det nå. (Slik raper du en sovende baby.)
- Etter at babyen din har lagt seg tilbake i søvn, legg deg selv. Forhåpentligvis vil du ikke høre fra babyen din før om 3 til 4 timer!
Når bør du slutte med drømmemating?
Hvis drømmemating fungerer for deg og babyen din, kan du gjøre det så lenge du ønsker. Det er ingen skade å skli inn en ekstra mattid for babyen din, og det er spesielt flott hvis det gir deg en lengre strekning med uavbrutt søvn. Det er virkelig en vinn-vinn-situasjon.
Babyer forandrer seg imidlertid alltid (vi vet at du vet dette!) og etter 4 til 6 måneder kan mange babyer sove mer enn 3 til 4 timer av gangen uten å spise. På dette tidspunktet er det verdt å hoppe over den drømmefeeden og se om babyen din naturlig vil sove en lengre strekning uten inngrep.
Fordeler med drømmefôring
Fordeler for baby
Babyer trenger å spise veldig ofte de første månedene av livet, inkludert om natten. Ifølge Academy of American Pediatrics (AAP), spiser nyfødte hver 2. til 3. time, eller omtrent 8 til 12 ganger i løpet av 24 timer; babyer spiser fortsatt hver 4. til 5. time ved 6 måneders alder.
I motsetning til søvntreningsmetoder som oppmuntrer babyer til å sove lengre strekk uten å spise, forstyrrer ikke drømmemating babyens normale behov for å få mat om natten. Det justerer bare babyens timeplan litt slik at babyer og foreldre har en mer lik søvnplan.
Fordeler for foreldre
Selv om det er normalt og svært vanlig blant spedbarnsforeldre å oppleve søvnmangel, kommer det ikke uten pris. Søvnmangel kan skade din fysiske helse ved å endre hormonbalansen og stoffskiftet og redusere funksjonen til immunsystemet ditt. Det kan også øke risikoen for depresjon og angst.
Hvis drømmemating gir deg et par timer til med solid søvn, er dette en stor fordel. Ikke bare det, men hvis du er en ammende mor, vil ikke drømmefôring redusere melketilførselen din ved å hoppe over mating. Du prøver bare forsiktig å endre tidspunktet for feedene litt.
Ulemper med drømmefôring
Den åpenbare ulempen med drømmemating er at det kanskje ikke fungerer for babyen din, eller at det kanskje ikke fungerer konsekvent. Igjen, alle babyer er forskjellige, og selv om det ville være utrolig om babyen din tok drømmematen enkelt og vellykket, kan du ikke forutsi fra begynnelsen av hva som vil skje når du prøver.
Noen babyer vil være i stand til å våkne litt for drømmematen, gå tilbake til sengs og deretter sove lenger fordi magen er full. Andre babyer vil enten ikke bry seg om å spise på det tidspunktet du prøver å vekke dem, eller de vil våkne for fullt og være vanskelige å sovne igjen – ikke en morsom situasjon for en forelder å være i hvis de er håper å legge seg selv!
Andre babyer drømmer gjerne om mat, men våkner likevel en time to senere, klare til å mate igjen. Velkommen til den bunnløse gropen som er magen til din nyfødte!
Dette er alle normale scenarier. Ikke slå deg selv opp for mye hvis babyen din ikke ser ut til å drømme om mating.
Eksempel på kveldsplan
Her er hvordan kvelden din kan se ut før og etter du prøver drømmefôring.
Disse tidene er omtrentlige, og er basert på en baby som våkner hver 4. til 5. time om natten. Alle babyer og familier vedtar forskjellige tidsplaner som dekker deres behov, så hvis den vanlige timeplanen din ser litt annerledes ut, ikke bekymre deg.
Før drømmefôring:
- 18–19 Mat, skift og muligens bad babyen din. Legg dem til å sove med full mage.
- 22.00 Gå til sengs selv.
- 23.00 Babyen våkner til sin første nattmat – muligens bare en time etter at du selv har lagt deg!
Etter drømmefôring:
- 18–19 Mat, skift og muligens bad babyen din. Legg dem til å sove med full mage.
- 21.30–22.00 Drøm mat babyen din, og gå deretter til sengs selv
- 03.00 Babyen våkner til sin første nattmat – og du har fått 5 timers søvn på rad!
Vanlige problemer – og deres løsninger
Babyen min våkner helt når jeg drømmer mat
Løsning: Sørg for at du vekker babyen din når den fortsatt er i halvvåken tilstand. De skal være ganske stille og ikke supervåkne når du prøver å vekke dem. Sørg for å holde lysene dempet og begrense lyder og ekstern stimulering.
Babydrømmen min spiser, men våkner fortsatt en time eller to senere
Løsning: Babyen din kan gå gjennom en vekstspurt eller i en spesielt masete periode. Babyer har tider når de er mer våkne – det er normalt. Prøv drømmefôring igjen om noen uker og se om det fungerer.
Drømmemating har sluttet å fungere for babyen min
Løsning: Denne er en bummer, spesielt hvis den tidligere har fungert veldig bra.
Men drømmemating er ikke ment å være en permanent løsning på babyens søvn. De fleste foreldre vil bruke det i bare noen få uker eller måneder og oppdager at babyen deres naturlig begynner å sove lengre strekk uansett ettersom tiden går.
Andre foreldre opplever at drømmemating fungerer til babyen deres har en vekstspurt eller begynner å få tenner. Du kan bruke drømmefôring av og på på alle måter som passer for deg.
Bunnlinjen: Gjør det som fungerer for deg
Synes du drømmemating høres ut som en flott løsning for deg og babyen? Rått. Gå videre og prøv det. Ærlig talt, det verste som vil skje er at det ikke vil fungere.
Hvis det fungerer for deg, er det flott. Nyt den lengre søvnen før den lille våkner igjen. Ikke bli overrasket om drømmemating ikke er løsningen for bedre søvn hver natt. Babyer er uforutsigbare når det kommer til søvn, og du kan finne deg selv i å prøve flere forskjellige søvntriks over tid.
Vet også at det ikke er noe galt med deg eller babyen din hvis du ikke lykkes med denne metoden. Det er ingen vits i å sammenligne babyen din med andre babyer – og den vakre sannheten er denne: Alle babyer sover lengre strekk etter hvert, uansett hvilken metode du gjør eller ikke prøver. Hold ut – du har dette.
Discussion about this post