Bryter du virkelig forseglingen når du tisser etter en drink?

Urban legende eller vitenskap?

Det viser seg at hele ideen om å bryte forseglingen ikke er sann. Å tisse etter at du har begynt å drikke, vil ikke gjøre at du må gå mer eller mindre de neste timene.

Men hva med alle menneskene som sverger på at det er en ting? Eksperter mener det er mer et mentalt forslag.

Hvis du tror du vil bryte forseglingen og tisse mer, vil ideen tynge på tankene dine. Dette kan føre til at du føler trangen til å tisse litt oftere. Eller du kan være ekstra oppmerksom på hvor mange ganger du ender opp med å gå.

Så hvorfor tisser jeg så mye etter den første gangen?

Du tisser mer når du drikker fordi alkohol er et vanndrivende middel, noe som betyr at det får deg til å tisse. Det har ingenting å gjøre med at blæren din blir lat og ikke tetter seg igjen.

Hjernen din produserer et hormon kalt vasopressin, også kalt antidiuretisk hormon (ADH). I følge en studie fra 2010 undertrykker alkohol ADH-produksjonen, noe som får kroppen til å produsere mer urin enn vanlig.

Den ekstra urinen kommer fra væsken du tar inn, pluss kroppens væskereserver. Denne uttømmingen av væskereserver er hvordan alkohol forårsaker dehydrering og er delvis skyld i bakrus.

Når blæren fylles raskt, legger den press på detrusormuskelen, som er en del av blæreveggen. Jo mer press det er, jo mer får du lyst til å tisse.

Så det hjelper ikke å holde den?

Nei. Å holde det inne er faktisk en dårlig idé. Å motstå trangen til å gå vil ikke gjøre noen forskjell i hvor mye du trenger å tisse, og det kan også være skadelig.

Å holde i urinen gjentatte ganger kan øke risikoen for urinveisinfeksjoner (UTI), som kan få deg til å føle at du trenger å tisse selv når du ikke gjør det. Det kan også påvirke blære-hjerne-forbindelsen, som gir deg beskjed når du trenger å tisse.

Mens vi snakker om å holde den inne, kan gå når du trenger det hindre deg i å fukte sengen når du har fått for mye å drikke. Jepp, det kan og skjer når noen har fått noen for mange og sovner eller blir svarte.

Den fulle blæren og den dype søvnen forårsaket av å nyte for mange drikker kan føre til at du går glipp av signalet om at du må gå, noe som resulterer i en ubehagelig fuktig vekker.

Tips for å håndtere blæren mens du drikker

Det er ikke mye du kan gjøre for å forhindre økt behov for å tisse når du drikker alkohol. Det beste alternativet for å unngå å løpe på do eller lete etter nærmeste busk er å begrense hvor mye du drikker.

Å drikke med måte er viktig, ikke bare for å holde tissen på et minimum og unngå å bli for full, men også for å holde nyrene i funksjon.

De Kostholdsretningslinjer for amerikanere definerer moderat drikking som én drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn.

Før du strekker deg etter det nye vinglasset eller ølkruset du fikk til bursdagen din, må du vite at en standarddrink er:

• 12 unser øl med rundt 5 prosent alkoholinnhold
• 5 gram vin
• 1,5 gram, eller en shot, brennevin eller destillert brennevin, som whisky, vodka eller rom

Noen andre tips for å hjelpe deg med å håndtere behovet for å tisse mens du drikker:

• Gå lavt. Prøv å velge drikker med lavere total alkoholinnhold, som vin, i stedet for cocktailer med sterk brennevin.
• Unngå koffein. Hopp over drikker som inneholder koffein, som de som er blandet med cola eller energidrikker.
• Hopp over boblene og sukkeret. Unngå drikker som inneholder kullsyre, sukker og tranebærjuice, som også kan irritere blæren og øke trangen til å tisse, ifølge Landsforeningen for kontinens.
• Hydrater. OK, dette vil ikke hjelpe deg med å tisse mindre, men det er fortsatt viktig. Sørg for å ta vanlige slurker med vann mens du drikker alkohol og etterpå for å forhindre dehydrering og bakrus – begge deler er verre enn en ekstra tur på do.

Bunnlinjen

Å bryte forseglingen er egentlig ingen ting. Å ha den første tissen når du drikker den vil ikke påvirke hvor ofte du går – alkohol gjør det helt av seg selv. Og å holde på tissen kan gjøre mer skade enn nytte, så velg å holde deg godt hydrert og bruk badet når du trenger det.

Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.