Nattavvenning: Hvordan avslutte matingen midt på natten

Når kan du starte nattavvenning?

Akkurat som mange utviklingsmessige milepæler, kan når babyer sover gjennom natten og er klare for nattavvenning, variere ganske mye. Mange babyer vil være i stand til å sove i 6 til 8 timer i strekk når de blir 3 måneder gamle, men får deretter en vekstspurt ved omtrent 3 1/2 til 4 måneders alder.

Dette resulterer vanligvis i at babyer begynner å våkne igjen ofte om natten. Hold fast på håpet, for dette er vanligvis bare en kort fase!

Mange babyer er det sover gjennom natten med 6 måneder, selv om noen babyer fortsetter å våkne gjennom natten det første året eller til og med utover det.

Babyer må få i seg kalorier for å vokse og utvikle seg riktig. Spesielt i de første månedene når magen er veldig liten, vil babyen din trenge å våkne hver 2. til 4. time for å få mat, fordi den ikke kan få i seg mye og magen tømmes raskt. Det er ikke hensiktsmessig å begrense mat fra barn i disse tilfellene.

Når de når 4 til 6 måneder, kan innføringen av lengre og større matinger i løpet av dagen (og ofte tilsetning av faste stoffer!) være et tegn på at barnets mage er i stand til å konsumere kaloriene de trenger uten nattmating.

Til syvende og sist er det bare du som kan bestemme hva som er riktig tidspunkt for nattavvenning for deg og babyen din.

Hva er den beste måten å nattavvenne på?

Det er mange forskjellige måter å nattavvenne på. Fra svært gradvise metoder til å bli kald tyrker, bare du kan bestemme hva som er riktig for din situasjon.

I de fleste situasjoner foreslår barnepassere og foreldre å bruke en skånsom, gradvis metode for nattavvenning (og avvenning generelt!). Hvis du velger å nattavvenne gradvis:

• Øk matingen i løpet av dagen om nødvendig for å sikre at den lille ikke går glipp av viktige kalorier.
• Mat babyen din rett før du legger deg. Hvis du ammer, betyr dette at brystene dine vil være tomme når du sovner, og at babyen din vil ha full mage for å hjelpe dem med å sove.
• Slipp bare én fôring om gangen. Vent minst 3 til 4 dager før du dropper en ny fôring.
• Vurder å forkorte et fôr og redusere mengden fôret ved en fôring før du dropper en fôringsøkt, så det er ikke en kald kalkun.

• Be partneren din eller en annen voksen om å ta seg av nattevåknene, og vurder å ikke reagere umiddelbart på omrøringer for å se om den lille vil roe seg selv og sovne igjen uten en matøkt.

• Gi andre former for komfort, som en smokk, som kan tilby muligheten til å suge og hjelpe til med å lindre seg selv. (Bonus: Hos barn under 1 år kan det å tilby smokk bidra til å redusere risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS).

Hvis du av en eller annen grunn trenger å slukke nattmaten med kald kalkun, bør du vurdere disse tipsene:

• Hvis du ammer, sørg for at BH-en din ikke legger press på brystene eller skjærer i dem. (Dette kan føre til tette kanaler og mastitt, spesielt når brystene er fyldigere enn normalt fra å ikke tømmes så ofte.)
• Snakk med legen din om det er fornuftig å bruke Sudafed, prevensjon eller urter for å redusere melkeproduksjonen.
• Hvis melketilførselen din blir for smertefull og du må fjerne noe, prøv å håndpresse eller bruke en håndpumpe bare til du føler deg mer komfortabel. Husk om det er mulig å ikke tømme brystene helt. Du ønsker ikke å utløse en økning i tilbudet!

Hvis du har en eldre pjokk du ønsker å nattavvenne:

• Snakk med barnet ditt og forklar hva som skjer. (Hvis gammel nok, kan du bruke en våken/sovende klokke for å vise når det er OK å amme eller be om flasker.)
• Tilby andre former for nattkomfort (pledd, kosedyr, nattlys osv.).
• Øk mengden av kos på dagtid og fysisk oppmerksomhet. Dette vil bidra til å sikre at barnets behov for berøring og oppmerksomhet blir dekket på dagtid og ikke trenger å dekkes om natten.

Er det grunner til at du ikke bør nattavvenne?

Nattavvenning er ikke hensiktsmessig i alle situasjoner. Det er sannsynligvis best å vente litt før du vurderer nattavvenning hvis den lille er:

• jeg vil
• tilpasse seg en ny omsorgsperson
• ikke gå opp i vekt
• opplever en stor utviklingsmilepæl (eller vekstspurt)

Det er tider når nattmating er avgjørende for sunn utvikling og ikke bør hoppes over. Noen babyer er bare ikke klare til å sove lenge uten å våkne for å få mat – selv om du hører at jevnaldrende deres har begynt å sove gjennom natten.

Hvis dette er tilfellet for barnet ditt, kan du slappe av og vite at dette er helt normalt. Dette vil ikke vare evig, og du (og babyen din!) er ikke alene.

Hvis du føler at du får nok søvn og bare vurderer nattavvenning på grunn av sosialt press, husk at avgjørelsen om å avvenne er en preferanse. Det er ingen krav om å gjøre det. Hvis det nåværende forholdet fungerer for deg og babyen din, og du foretrekker å fortsette å mate om natten, er det OK.

Når tidspunktet er riktig for nattavvenning, husk å være forsiktig med deg selv og babyen din. Gi deg selv tid til å gjøre det gradvis hvis det er mulig, prøv å spise godt og trene så godt du kan, og omgi deg med kjærlige, positive mennesker.

Hold øye med tegn på depresjon eller angst. Avvenning kan føre til mange hormonelle og følelsesmessige endringer etter fødselen. Sørg for å søke hjelp fra en støttegruppe, terapeut eller annen medisinsk profesjonell hvis nødvendig.

Før du vet ordet av det, vil du sove kontinuerlig gjennom natten igjen, og dagene og nettene dine vil ikke blande seg sammen. (Akkurat i tide til at du begynner å miste søvn over den neste store milepælen!)