Hva er ryggarbeid og hva som forårsaker det?

Fødsel og fødsel kan være en av de mest spennende hendelsene i livet ditt. Det er også sannsynligvis en av de mest fysisk krevende, med mindre du har sikte på for eksempel å bestige Mount Everest.

Og når det å bringe nytt liv til verden innebærer ryggfødsel, blir det litt mer utfordrende. (Men ikke bekymre deg. Du kan fortsatt håndtere det, vi lover.)

Ryggarbeid skjer når bakhodet til babyen din presser mot ryggraden og halebenet mens de tar seg gjennom fødselskanalen – au.

Selv om det kan høres skremmende ut, kan det å vite hva det handler om gjøre det lettere å administrere. Du har dette, mamma.

Å ta myten ut av ryggfødsel

Arbeidet starter når musklene i livmoren trekker seg sammen.

Gradvis vil de første stikkingene bli mer intense med hver sammentrekning – begynner, når en topp og forsvinner så. Etter hvert som sammentrekningene blir mer intense, vil de vare lenger – som er akkurat det du vil, uansett hvor mye du skulle ønske det skulle stoppe når du går gjennom det.

Disse sammentrekningene er strammingen av livmoren din når den skyver babyen lavere ned i fødselskanalen. De fleste av oss føler intens smerte, kramper og press under aktiv fødsel.

Vanligvis vil smerten du føler sentrere i nedre del av magen og bekkenet. Men 33 prosent av kvinner vil føle mer smerte i korsryggen, noen ganger på grunn av hvordan babyen er plassert.

I en ideell verden ville alle babyer bli født med solsiden ned – med ansiktet vendt mot mors livmorhals. Men under ryggfødsel er ansiktet til den lille med solsiden opp og bakhodet – eller skal vi si, vanskeligst en del av hodet deres – er mot livmorhalsen din. (Allikevel, takk og lov for en babys relativt myke hodeskalle!)

Så nei, ryggfødsel er ikke en myte.

Hvis du hører doulaen, jordmoren eller legen din si at babyen er i bakhodet bak posisjon, det betyr solsiden opp. Og fortsett med pusteøvelsene dine fordi, vel, det skjer – og det kan ikke skje også.

En liten, datert studie av 408 gravide kvinner viste det selv om 15 prosent av babyer var med solsiden opp ved begynnelsen av fødselen, de aller fleste av dem snudde seg under fødselen.

Symptomer på ryggarbeid kontra ryggsmerter eller typisk fødsel

Hvis du lurer på hvordan det føles når babyen din har solsiden opp eller hvordan du kan se forskjell på ryggen arbeid og ren ‘ole graviditet tilbake smerte, her er noen tips å huske på:

Ryggarbeid vil sette inn når du er aktivt i fødsel. Ikke bekymre deg for at plagene du kan føle i ryggen er et sikkert tegn på ryggarbeid – det er de ikke. American College of Obstetricians and Gynecologists markerer dem som vanlige ryggsmerter som kommer fra belastning på ryggmuskulaturen, svake magemuskler og graviditetshormoner.
Her kan det bli forvirrende: Regelmessige sammentrekninger kommer og går, noe som gir deg tid til å trekke pusten mellom sammentrekningene. Men ryggarbeid gir deg kanskje ikke den hvilen. Du kan føle en konstant smerte i korsryggen som blir spesielt intens på høyden av en sammentrekning.
Hvis du går i fødsel for tidlig (etter uke 20 og før uke 37 av svangerskapet) vil du sannsynligvis ikke ha ryggfødsel. Noen eksperter sier at ryggfødsel er mer sannsynlig hvis du har passert uke 40.

Hva forårsaker ryggarbeid?

Husk at vi sa at hvis babyen din har solsiden opp, er det mer sannsynlig at du opplever ryggfødsel. Vel, den gode nyheten er at selv om babyen din har solsiden opp og forblir slik, er det ingen garanti for ryggarbeid. Du kan fortsatt gå lett av – eller rettere sagt, mer Enkelt. Å føde et lite menneske er neppe lett!

Det er noen få andre mulige risikofaktorer for ryggarbeid. Hvis du har smerter under menstruasjonssyklusen, føder for første gang, eller har hatt ryggfødsel tidligere, kan det være mer sannsynlig at du opplever ryggfødsel uavhengig av hvilken vei babyen din vender.

En liten studie fra 2008 fant at kvinner som hadde smerter i korsryggen under svangerskapet eller som hadde en høyere kroppsmasseindeks (BMI) hadde større sannsynlighet for å ha smerter i korsryggen under fødselen.

Kan det forhindres?

Ryggarbeid kan ikke alltid forhindres. Siden ryggfødsel ofte er forårsaket av stillingen til babyen din, kan det være lurt å prøve disse tipsene under graviditeten for å oppmuntre babyen til å gli inn i den beste posisjonen for deg:

Selv når du ikke føler deg for mye, ikke gi opp bekkentilt. Denne morsomme øvelsen kan minne deg om en katt som bøyer ryggen i solen. Når du er på hender og knær, bøy ryggen opp og rett den deretter.
Hold knærne lavere enn hoftene ved å sprette på en treningsball, sitte baklengs på toalettet, eller gå på en armløs stol bakover og hvile armene og hodet på stolryggen.

Å ha ryggfødsel kan sette deg i høyere risiko for å få keisersnitt, assistert vaginal fødsel, en episiotomi eller perineal tårer. Snakk med OB om bekymringene dine – de er der for å hjelpe.

Hvordan håndtere ryggarbeid effektivt

Når du er på vei mot målstreken og kjenner smertene i ryggen, er her noen ting som kan hjelpe.

Hvordan hjelpe deg selv

Få tyngdekraften til å fungere for deg. Prøv å gå, sprette på en fødselsball eller len deg mot en vegg. Hold babyens hode vekk fra ryggraden ved å gå ned på hender og knær, lene seg over eller huke. Unngå å ligge på ryggen, da dette vil legge mer press på ryggraden.
Ta en varm dusj og sikt vannet mot ryggen eller slapp av i et varmt bad.

Hvordan din partner eller doula kan hjelpe deg

De kan plassere en varmepute, oppvarmet rissokk eller kald kompress mot ryggen din. Prøv både varme og kulde for å se hva som fungerer best for deg.
EN liten studie fra 2008 viste at over 65 prosent av kvinnene med korsryggsmerter, selv de som hadde vedvarende smerter, sa at massasje var den beste lindring. Få noen til å legge press på korsryggen din. De kan bruke knyttnevene, en kjevle eller tennisballer.

Hvordan det medisinske teamet ditt kan hjelpe deg

Hvis ryggfødsel er forårsaket av at babyen din har solsiden opp, kan det være vanskeligere for babyen å bevege seg gjennom fødselskanalen. Det kan være lurt å snakke med legen din om smertestillende medisiner for fødsel og fødsel, for eksempel en ryggradsblokk.
Sterile vanninjeksjoner er et alternativ til medisiner. EN 2018 studie av 168 fødende kvinner med alvorlige ryggsmerter viste at deres ryggsmertpoeng ble redusert betydelig — med analytikernes ord — 30 minutter etter skuddet.

Når skal man dra til sykehuset

God praksis gjennom hele svangerskapet er å ringe OB-kontoret hvis du merker nye symptomer under graviditeten. Men noen kvinner nøler, spesielt hvis de har hatt falske alarmer.

Så hva om du har vært ukomfortabel med korsryggsmerter i det som virker som timer? Hvordan kan du se om du har fødsel? Her er noen tegn som kan bety at det er den ekte varen:

La oss starte med en ubehagelig virkelighet – diaré. En plutselig innsettende løs avføring kan være tegn på at fødselen begynner.
Spotting (blodig show) kan skje når slimproppen som har beskyttet babyen din mot ytre bakterier begynner å løsne.
Vann som bryter. Kjenner du en plutselig sprut av væske eller en ustoppelig sildre? Arbeidskraft kan være på vei.

Hvis du har veldig smertefulle sammentrekninger hvert 5. minutt som varer i omtrent ett minutt, er du sannsynligvis i fødsel. Legg ryggsmerter til dette, og du kan også oppleve ryggarbeid. Ta et dypt pust, ring legen din og dra til sykehuset.

Ryggarbeid kan være en ekstra utfordring for enhver kvinnes reise gjennom fødsel og fødsel. Men du kan klare det. Hei, du bringer nytt liv til verden. Og det er en berusende følelse.