Kan du svette av feber?
Når noen sier at de prøver å «sve ut feber», mener de vanligvis at de samler seg, øker romtemperaturen eller trener for å oppmuntre til svette.
Tanken er at svette vil få feberen til å gå raskere.
Feber er en økning i din normale kroppstemperatur. Hvis temperaturen din er en grad eller mer over, kan det ganske enkelt være en kortvarig svingning. Du anses generelt for å ha feber når temperaturen er over 38 °C (100,4 °F). Ved 103 °F (39 °C) har du høy feber.
Barn anses å ha feber når temperaturen er:
- over 38°C (100,4°F) med et rektaltermometer
- over 37°C (100°F) med et oralt termometer
- 99°F (37°C) målt under armhulen
Svette er en del av kroppens kjølesystem, så det er ikke uvanlig å tro at det kan hjelpe å svette ut feber. Å pakke deg inn i ekstra klær og tepper, ta et dampbad og bevege deg rundt vil garantert få deg til å svette enda mer.
Men det er ingen bevis for at å svette ut vil hjelpe deg til å føle deg bedre raskere.
Husk at feber ikke nødvendigvis krever behandling. Det er den underliggende årsaken til feberen du må ta tak i.
Feber er vanligvis et tegn på infeksjon. Eksempler på dette inkluderer influensa og covid-19.
Betyr svetting at feberen bryter?
Kroppen din har sin egen innebygde termostat. Selv om temperaturen din svinger i løpet av dagen, holder den seg innenfor et ganske lite område nær settpunktet.
Settpunktet går opp når du prøver å bekjempe en infeksjon. Mens kroppen din sliter med å møte det høyere settpunktet, kan du få frysninger.
Når du gjør fremgang mot infeksjonen, faller settpunktet tilbake til det normale. Men kroppstemperaturen din er fortsatt høyere, så du føler deg varm.
Det er da svettekjertlene dine starter og begynner å produsere mer svette for å kjøle deg ned. Dette kan bety at feberen din bryter og at du er på bedringens vei. Men å få deg selv til å svette mer behandler ikke feberen eller dens årsak.
Fordi så mange ting kan forårsake feber, betyr ikke det at det går i stykker at du er ute av skogen.
Feber kan komme tilbake etter at du har gått gjennom en periode med svette og etter at du har hatt en normal temperaturmåling. I tilfelle av COVID-19, for eksempel, kan du føle deg bedre i noen dager etter at feberen din har rast, men symptomene kan komme tilbake.
Er det sunt å svette av feber?
Det er vanlig å svette når du har feber. Feber i seg selv er ikke en sykdom – det er en respons på infeksjon, betennelse eller sykdom. Det er et tegn på at kroppen din kjemper mot en sykdom, men det krever ikke nødvendigvis behandling.
Å få deg selv til å svette mer vil sannsynligvis ikke hjelpe deg å komme deg, selv om det ikke nødvendigvis er usunt. Mye avhenger av årsaken.
Potensielle bivirkninger
I følge a
- væsketap og dehydrering
- metabolske krav, noe som betyr at kroppen trenger mer energi og ressurser for å heve temperaturen
- dysregulering av kroppstemperaturen, noe som gjør det vanskelig for deg å opprettholde riktig temperatur når du trener
Feber forårsaker noen få skadelige effekter på muskel- og skjelettsystemet, som redusert styrke, utholdenhet og tretthet. Forskerne konkluderte med at anstrengende trening med feber kan forverre sykdommen din.
Noe svette med feber er å forvente. Men hvis du prøver å svette mer ved å trene eller skru opp romtemperaturen, er det noen potensielle bivirkninger du bør være oppmerksom på:
- Høyere feber. Hvis feberen din allerede er høy, kan svette den faktisk øke temperaturen. Du mister varme gjennom huden din, så det kan være bedre å fjerne overflødige tepper og klær når du er over frysningene.
- Væsketap. Selv om du bare ligger i sengen, kan feberindusert svette tappe deg for væske. Derfor er standardrådet for feber å drikke mye væske. Å prøve å svette mer kan øke risikoen for dehydrering.
- Utmattelse. Å bekjempe infeksjon og ha høyere kroppstemperatur kan ta mye ut av deg. Trening for å øke svettingen kan få deg til å føle deg svakere.
Når du skal oppsøke lege
En lavgradig feber garanterer ikke alltid en tur til legen. Men feber kan være en indikator på alvorlig sykdom, så du bør ta noen ting i betraktning når du avgjør om det er på tide å søke legehjelp.
Spedbarn og småbarn
En uforklarlig feber bør være en grunn til bekymring. Ring legen din når:
- en baby 3 måneder eller yngre har en rektal temperatur på 38 °C eller høyere
- en baby mellom 3 og 6 måneder har en rektal temperatur på opptil 102°F (39°C) ledsaget av irritabilitet eller sløvhet
- en baby mellom 3 og 6 måneder har en rektal temperatur over 102 °F (39 °C)
- en pjokk mellom 6 og 24 måneder har en temperatur over 39 °C (102 °F) med andre symptomer, som hoste eller diaré
- et lite barn mellom 6 og 24 måneder har en rektal temperatur over 39 °C som varer mer enn 1 dag, selv om det ikke er andre symptomer
Eldre barn
Du trenger ikke være så bekymret hvis barnet ditt har lav feber og drikker væske, leker og reagerer normalt. Men du bør ringe legen når feberen har vart i mer enn 3 dager eller er ledsaget av:
- diaré
- hodepine
- irritabilitet
- sløvhet eller dårlig øyekontakt
- mageknip
- oppkast
Medisinsk nødsituasjon
Feber etter å ha blitt liggende i en varm bil er en medisinsk nødsituasjon. Ring 9-1-1 umiddelbart.
Voksne
Generelt sett bør du ringe en lege for feber på 39 °C eller høyere, og hvis du har:
- magesmerter
- brystsmerter
- kramper eller anfall
- hoster opp blod
- lysfølsomhet
- mental forvirring
- smerte ved vannlating
- alvorlig hodepine
- kortpustethet
- stiv nakke eller smerter når du vipper hodet fremover
- uvanlig hudutslett
- oppkast
Medisinsk nødsituasjon
Ring 9-1-1 hvis du eller noen andre har feber, brystsmerter og pusteproblemer. Sørg for å rapportere all kjent eksponering for COVID-19.
Hva kan forårsake feber?
I alle aldre kan feber skyldes:
- varmeutmattelse
- inflammatoriske tilstander som revmatoid artritt
- ondartede svulster
- visse medisiner, inkludert noen antibiotika og medisiner som behandler høyt blodtrykk eller anfall
- noen vaksinasjoner
Du bør også vurdere din potensielle eksponering for smittsomme sykdommer. Dette inkluderer en rekke virus- og bakterieinfeksjoner, hvorav noen du uvitende kan spre til andre, for eksempel:
- covid-19
- vannkopper
- influensa
- meslinger
- streptokokker i halsen
Hva gjør du hvis du tror du har covid-19?
Hvis du tror du kan ha covid-19, eller har vært utsatt for det, isoler deg selv fra andre. Ikke gå direkte til legekontoret eller sykehuset. Ring først.
En lege kan være i stand til å gjennomføre et telefon- eller videobesøk. Dersom du trenger sykehusinnleggelse, må det avtales på forhånd for å unngå å utsette andre.
Hva om du svetter etter at feberen er borte?
Etter å ha hatt feber og frysninger en stund, kan det være at du har fått for vane å overdresse eller holde rommet for varmt. Det er også mulig at du har økt din fysiske aktivitet for raskt og trenger noen dager til for å gjenvinne styrke.
Avhengig av feberens årsak og hvor fysisk aktiv du er, bør det ikke gå for lang tid før du kommer tilbake til ditt normale svettenivå.
Noen grunner til at du kan utvikle nattesvette inkluderer:
- understreke
- angst
- visse medisiner, som smertestillende midler, steroider og antidepressiva
- lavt blodsukker (hypoglykemi)
- overgangsalder
Hvis du fortsetter å svette mer enn normalt eller du er bekymret for at du ikke er helt restituert, oppsøk lege.
Ta bort
Feber og svette pleier å gå sammen allerede. Men å få deg selv til å svette mer med vilje vil sannsynligvis ikke ta slutt på feberen før. Du kan utvikle feber av en rekke årsaker, så det er viktig å være klar over symptomene dine og ringe en lege med eventuelle bekymringer.
Discussion about this post