Alt om Chamois Cream (aka Anti-Cafing Cream)

Hvis du har sluppet unna den fryktede gnagingen «der nede» mens du sykler eller løper lange distanser, bør du vurdere deg selv som heldig. Dette ubehagelige og ofte smertefulle fenomenet oppstår når svett hud gnis mot klær eller annet materiale.

Syklister er tilbøyelige til å gnage under midjen, og mer spesifikt, deres indre lår og setemuskler på grunn av gjentatt gnidning mot sykkelsetet, noe som kan føre til salsår.

Løpere har en tendens til å oppleve gnagsår under armene eller brystet når trange klær gnis mot den svette huden. Og selvfølgelig er det den altfor velkjente innerlårets gnidning som skjer med så mange av oss, uavhengig av lårstørrelse.

Men egentlig, hvem som helst kan bli ofre for denne irriterende friksjonen, spesielt når du kombinerer fuktighet (aka svette) og hud og tvinger den til å gjentatte ganger gni mot noe som klær eller et sykkelsete.

Hvis du er lei av den brennende følelsen, men ikke er klar til å gi opp aktivitetene dine, kan det være lurt å vurdere å bruke pussekrem i disse ømme og ofte målrettede områdene.

I denne artikkelen gjennomgår vi hva gemsekrem er laget av og hvordan du bruker den. Vi sjekker også inn med flere eksperter for å se hva de ser etter i en pussekrem og hvilke produkter de anbefaler.

Hva er pussekrem?

Chamois krem er en tyktflytende eller tykk krem som minimerer friksjon mellom klær og hud. Også kjent som anti-gnagsårkrem, bidrar den til å forhindre den ubehagelige gnissingen mot huden som mange syklister og løpere opplever når de trener.

Dr. Zain Husain, en styresertifisert hudlege, sier at i tillegg til å gi et beskyttende lag som forhindrer gnagsår, tilbyr pussekrem disse fordelene:

Det er antibakterielt, noe som er nyttig under trening.
Den er lett vaskbar.
Det kan lindre mindre smerter.
Det beroliger irritert hud.

Hva er hovedingrediensene i pussekrem?

Dr. Constance M. Chen, en styresertifisert plastikkirurg, sier at selv om de viktigste ingrediensene i pussekrem varierer etter merke, inkluderer noen av de mer vanlige hud-sunne ingrediensene:

aloe vera
heksehassel
Shea smør
kokosolje
solsikkeolje
provitaminer

Noen produkter har også mineralolje og propylenglykol, som er et syntetisk flytende stoff som absorberer vann.

All pussekrem bør ha en tykk krembunn som begrenser friksjonen ved å hjelpe huden med å gli med klærne.

Hvordan og hvor bruker du pussekrem?

Chamois krem påføres på innsiden av lårene eller ethvert sted der det kan være gnagsår mellom hud og klær.

Påfør pussekrem på huden din

Du kan bruke pussekrem på områder som opplever mye friksjon, for eksempel indre lår, skritt, rumpa og armhuler. Følg disse instruksjonene:

Vask hendene med såpe og vann.
Dypp fingrene i gemsekremen og øs ut krem for omtrent tre fingre (omtrent en kvart mengde).
Varm den opp i hendene og fingrene ved å gni dem sammen.
Masser inn i huden.
Påfør den før fysisk aktivitet og påfør på nytt med noen få timers mellomrom etter behov.
Når aktiviteten er fullført, vask av med såpe og vann.

Påføring av pussekrem på sykkelshorts

Vend sykkelshortsen på vrangen.
Vask hendene med såpe og vann.
Dypp fingrene i gemsekremen og øs ut krem for omtrent tre fingre (omtrent en kvart mengde).
Varm den opp i hendene og fingrene ved å gni dem sammen.
Påfør kremen på sømmene på shortsen som berører skrittet og setemuskulaturen. Du kan også bruke den langs sømmen som går fra toppen av innerlåret og ned mot midten av låret.
La det stivne før du tar på deg shortsen. Mens du venter, påfør litt pussekrem på den høye delen av indre lår og området der rumpekinnene møtes (i den distale enden) nær perineum.

Anbefalt pussekrem

Når du kjøper en pussekrem, er det første du vil gjøre å sjekke etiketten for å sikre at produktet du ser på inneholder hudsunne ingredienser.

Deretter bør du vurdere kostnadene. Utover det kommer det virkelig ned på personlige preferanser og tilsetning av andre ingredienser. Med det i tankene, her er fem toppvalg fra våre eksperter.

Prisguide

$ = under $20
$$ = $20 til $25
$$$ = over $25

Doc’s Skin Care

Doc’s Skin Care er en giftfri pusseskinnkrem som er behagelig å ha på og beskytter huden mot bakterier og sopp.

Fordeler: Inneholder tea tree-olje, aloe vera og trollhassel, som virker for å redusere bakterie- og soppovervekst.
Ulemper: Kostbart, og noen liker ikke at det er i karet.
Pris: $$
Kjøpe på nettet.

Enzos knappehull

Enzos ButtonHole er en favoritt til Dr. Husain fordi den gjør en utmerket jobb med å berolige gnaget hud fra friksjon uten å være fet. Det bidrar også til å redusere betennelse og har en prikkende følelse.

Fordeler: Inneholder ikke parabener, gluten eller mineralolje, og den er vegansk.
Ulemper: Kostbar, og containeren er stor, så ikke ideell å ta med på turer.
Pris: $$
Kjøpe på nettet.

Assos Chamois Cream

Assos Chamois Cream er et populært valg blant syklister, noe som er fornuftig siden det ble utviklet av et sveitsisk sykkelklærfirma. Dr. Chen liker den fordi den er laget av 100 prosent naturlige og parabenfrie ingredienser, og føles ikke fet når den påføres.

Fordeler: Har kjølende og smertestillende egenskaper, er lett å påføre, og varer lenge.
Ulemper: Brukere sier at prisen er høy for beløpet du får.
Pris: $$
Kjøpe på nettet.

Chamois Butt’r Cream Eurostyle

Chamois Butt’r Cream Eurostyle er en annen favoritt hos Dr. Chen. Denne kremen er utviklet av medisinske fagfolk og profesjonelle syklister, og er ikke-fettete og laget uten kunstige farge- og duftstoffer.

Fordeler: Ikke fett, parabenfri og glutenfri. Vasker også lett av klær.
Ulemper: Noen brukere liker ikke den kjølende effekten som kommer fra trollhassel og mentol.
Pris: $
Kjøpe på nettet.

Chamois Butt’r for henne

I likhet med Eurostyle-versjonen ble Chamois Butt’r for Her også utviklet av medisinske fagfolk og profesjonelle syklister. Dr. Chen liker denne versjonen fordi den er laget spesielt for kvinner, med aloe vera, tea tree olje og lavendelolje som hovedingrediensene.

Fordeler: Balansert pH ideell for kvinner for å unngå irritasjoner og utslett.
Ulemper: Noen brukere sier at det må påføres mer enn andre kremer.
Pris: $
Kjøpe på nettet.

Alternativer til pussekrem

Hvis du ikke har pussekrem til hands, kan du også bruke enkeltingredienser. Dr. Richard Bottiglione, en styresertifisert hudlege, anbefaler daglig påføring av en olje før badet, som denne fra Dermatologist’s Choice.

Oljen hydrerer og beskytter huden før den går i dusjen eller badekaret, og den helbreder også irritert hud og hud som er utsatt for irritasjon. Når du drar på tur, sier han at du skal bruke noe tungt som bivoks kroppskrem eller vaselin vaselin.

Andre populære alternativer til pussekrem inkluderer:

kokosolje
Vaseline Intensive Care Body Gel
Shea smør
kakao smør

MERK: Du kan også blande sheasmør og kokosolje for å lage din egen krem. Bruk 4 gram sheasmør for hver 2 gram kokosolje.

Bestill alternativer til pussekrem på nett

Du kan kjøpe alternativene til pussekrem som er nevnt ovenfor ved å klikke på disse lenkene:

Hudlege’s Choice Pre-Bath Oil
Beauty and the Bee Naturlig bivokskroppskrem
Vaselin original vaselin
Vaseline Intensive Care Body Gel
Organisk sheasmør fra Skin Organics
Palmers kakaosmørformel

gnagsår er et vanlig problem for syklister, løpere og mange andre som deltar i fysisk aktivitet.

De gode nyhetene? Du trenger ikke la dette irriterende ubehaget ødelegge treningsøktene dine. Ved å bruke anti-gnagsår som pussekrem på huden og klærne, kan du minimere friksjon, lindre irritert hud og trene lenger.