Har du noen gang stoppet opp for å vurdere nøyaktig hva du vil ha fra livet? Kanskje du har tatt dette første skrittet mot selvoppdagelse, men har ikke avdekket en vei mot å nå hovedmålene dine.
Drømmer, personlige verdier, talenter, til og med personlighetstrekkene dine ser kanskje ikke alltid ut til å ha stor betydning i hverdagens rush. Men bevissthet om disse egenskapene kan gi deg massevis av innsikt i ditt indre.
Dag-til-dag prioriteringer er viktig, absolutt. Men et liv som ikke er noe mer enn en serie med å gå gjennom de samme bevegelsene gir vanligvis ikke mye glede.
Hvis du har nådd et punkt i livet hvor du finner deg selv å spørre: «Hvem er jeg egentlig?» litt selvoppdagelse kan hjelpe deg å bli litt bedre kjent med deg selv.
Selvoppdagelse kan høres ut som et stort, skremmende konsept, men det er egentlig bare en prosess med:
- undersøker livet ditt
- finne ut hva som mangler
- ta skritt mot oppfyllelse
Det er ingen bedre tid for selvutforskning enn nå, så her er noen tips for å komme i gang.
Start med å visualisere ditt ideelle jeg
Kanskje livet ditt har gått ganske greit i henhold til retningslinjer foreldre, lærere, venner og andre har anbefalt. Hvis det er tilfelle, har du kanskje ikke tenkt så mye på ditt sanne jeg.
Mange mennesker ender opp med å definere seg selv ut fra forholdet til andre eller tingene de alltid har gjort, uten å vurdere muligheten for noe annerledes.
Uten en klar ide om tingene som betyr noe for deg eller personen du håper å bli, vil du fortsette å leve for andre mennesker i stedet for deg selv.
Du trenger ikke begynne med et fullstendig bilde – tross alt handler reisen din om å finne ut hva hele bildet er.
Men prøv å spørre deg selv ting som:
- Hva vil jeg ha av livet?
- Hvor ser jeg meg selv om 5 år? 10?
- Hva angrer jeg på?
- Hva gjør meg stolt av meg selv?
Svarene på disse spørsmålene kan gi deg et utgangspunkt. Står du fast kan det hjelpe å tenke tilbake på en tid da du følte deg oppfylt og glad og vurdere hva som bidro.
Utforsk lidenskapene dine
Lidenskaper bidrar til å gi livet en mening og gjøre det rikt og meningsfylt.
Kanskje en lidenskap for å hjelpe andre ledet deg til feltet av medisin, men din nåværende stilling innen medisinsk fakturering oppfyller ikke helt din trang til å gi medfølende omsorg.
Å leve ut lidenskapen din kan innebære å identifisere jobben du virkelig ønsker og undersøke trinnene som er nødvendige for et karriereskifte. Eller kanskje det er å utforske måter å jobbe frivillig med ferdighetene dine som gatemedisiner.
Husk at lidenskaper ikke alltid trenger å være komplekse eller relatere til profesjonelle interesser. Tenk på hva du bruker fritiden din på i hverdagen. Hva begeistrer deg og gir glede til livet ditt?
Selv interesser som filmer og musikk kan tilby innsikt. Å ta deg tid til å vurdere hva du liker og ser mest frem til, kan hjelpe deg å finne måter å berike livet ditt på.
Prøv nye ting
Kanskje du ikke kan nevne mange lidenskaper. Det er greit! Hvis du ikke har gjort mye for deg selv på lang tid, husker du kanskje ikke hva du pleide å glede deg over.
En god måte å begynne å finne ut av dette på? Gjør noe nytt og helt annerledes. Du vil ikke vite hva du liker før du gir det en sjanse, ikke sant?
Kanskje du alltid har vært interessert i kunstneriske sysler, men aldri prøvd noe etter en keramikktime. Sjekk ditt lokale bibliotek eller andre samfunnssentre for gratis eller rimelige voksenopplæringstimer.
Hvis du ikke kan komme til en klasse personlig, prøv online veiledninger. De er kanskje ikke helt like, men de kan ofte lære deg nok til å vite om du vil fortsette å drive med hobbyen.
Å utforske nye hobbyer, spesielt de du aldri har prøvd før, kan noen ganger føles litt overveldende, spesielt hvis du går for de mer eventyrlystne alternativene.
Hvis du føler deg nervøs, prøv å tenke på hvor stolt og dyktig du vil føle deg etterpå. Utover å lære deg mer om deg selv, kan det å ta trygge risikoer øke selvtilliten din.
Vurder ferdighetene dine
De fleste har en spesiell evne til et eller annet – håndarbeid, hjemmeforbedring, matlaging eller en rekke andre ferdigheter. Som en del av selvoppdagelsesprosessen kan du vurdere å ta deg tid til å vurdere dine unike evner og hvordan du kan bruke dem.
Kanskje vennene dine alltid ber deg om å planlegge festene deres, eller naboene dine ber deg jevnlig om hagetips. Hvis disse ferdighetene er noe du kan forestille deg selv å utvikle, hvorfor ikke bruke dem i praksis?
Ved å bruke ferdighetene dine forbedrer du dem, noe som kan øke selvtilliten din. Større selvtillit kan på sin side oppmuntre deg til å fortsette å utforske disse talentene, sammen med andre du kanskje ikke har lagt merke til før.
Identifiser hva du verdsetter ved deg selv
Dine personlige verdier, eller de spesifikke egenskapene du ser på som de viktigste og mest meningsfulle, kan fortelle deg mye om din natur. Disse verdiene kan bidra til å illustrere livet du ønsker å leve, så vel som atferden du forventer av andre.
Verdiene kan inkludere:
- ærlighet
- medfølelse
- lojalitet
- kreativitet
- mot
- intelligens
Å tydeliggjøre disse verdiene kan hjelpe deg med å sikre at du lever dem ut. Hvis du aldri har tatt deg tid til å utforske hvilke prinsipper du synes er mest verdifulle, kan det ha mye nytte å gjøre denne delen av selvoppdagelsesprosessen din.
Still deg selv spørsmål
Når du vil ha svar, start med noen få spørsmål.
- Hvorfor gjør jeg de tingene jeg gjør?
- Hva driver meg?
- Hva mangler jeg?
- Hva slags innvirkning har valgene mine på livet jeg ønsker meg?
Bruk deretter disse spørsmålene på alle områder av livet ditt.
Føler ikke at du trenger å komme med svar umiddelbart. Selvoppdagelse tar tid, og det er mest nyttig å nøye vurdere svarene dine i stedet for å ta tak i det første du tenker på.
Fremfor alt, vær ærlig med deg selv. Hvis du ikke kan komme med et godt svar, betyr ikke det at du har mislyktes. Men det tyder på at noen endringer kan hjelpe.
Lær noe nytt
Læring fungerer best når det behandles som en livslang prosess.
Hvis du alltid har ønsket å lære mer om noe spesielt, ta deg tid til å studere det. Bøker, manualer eller nettbaserte verktøy kan lære deg mye, spesielt hvis du ønsker å utvikle tekniske ferdigheter eller studere historiske eller vitenskapelige konsepter.
Apper kan hjelpe deg med å komme i gang med å lære alt fra meditasjon til fremmedspråk, så hvis du er interessert, søk det opp – sjansen er stor for at det er en app eller gratis nettside dedikert til det.
Til slutt, enten du velger å ta en klasse, lære av noen i samfunnet eller lære deg selv en ny ferdighet, er det alltid et klokt grep å utvide kunnskapen din.
Før journal
Hvis du førte en dagbok i ungdomsårene, husker du kanskje hvordan det hjalp deg å utforske drømmene og følelsene dine. Å ta opp vanen med å journalføre (eller blogge) igjen kan hjelpe deg med å komme tilbake i kontakt med deg selv og lære mer om personen du har blitt.
En journal kan hjelpe med selvrefleksjon, men den kan også tjene en mer praktisk hensikt. Du kan bruke dagboken din til å stille deg selv spørsmål og svare på dem, eller utforske noen av tipsene ovenfor dypere.
Journalføring kan også hjelpe deg med å holde oversikt over mønstre som stadig dukker opp i livet ditt. Å lære mer om unyttige mønstre kan spille en viktig rolle i selvoppdagelsesprosessen. Når du vet hva som ikke fungerer, kan du begynne å reparere det.
Skriving er ikke din sterke side? Det er helt greit. Bare å skrive ned det du tenker på kan ha fordel.
Hvis du er mer kunstnerisk tilbøyelig, kan en skissedagbok eller en annen type kunstdagbok også hjelpe deg med å utforske følelsene og målene dine. Bare sett pennen til papiret, se for deg din ideelle fremtid, og se hva som dukker opp.
Det kan også være lurt å prøve «gravsteinsøvelsen», en teknikk som brukes i psykoterapi. Det innebærer å skrive ned hva som er viktigst for deg og hva du står for – og i hovedsak hva du vil skal vises på gravsteinen din.
Snakk med en terapeut
Når prosessen med selvoppdagelse virker overveldende og du ikke vet hvor du skal begynne, kan terapi gi et trygt rom for å få medfølende veiledning.
Du trenger ikke oppleve symptomer på psykisk helse for å dra nytte av profesjonell støtte. Terapeuter hjelper folk med å sortere gjennom en rekke problemer, inkludert målavklaring, karriereendringer og identitetsproblemer.
Å ønske å lære mer om deg selv virker kanskje ikke som en sak som er viktig nok for terapi, men hvis du føler deg bekymret eller usikker, kan terapi absolutt ha fordeler.
Slik kommer du i gang.
Bunnlinjen
Prosessen med selvoppdagelse ser annerledes ut for alle, men det er vanligvis ikke noe som skjer over natten. Du har litt av en tjuvstart siden du allerede vet i det minste litt om deg selv. Men det krever fortsatt tid og tålmodighet, akkurat som å bli kjent med noen andre.
Du har ansvaret for reisen, men ikke føl deg redd for å snirkle seg av hovedstien. Jo mer terreng du dekker gjennom selvutforskning, jo mer vil du oppdage om deg selv.
Discussion about this post