19 desserter du ikke vil tro er faktisk sunne

Oversikt

Når du leter etter en sunn dessert, er det viktig å merke seg at det en person anser som «sunt», en annen ikke ville. For eksempel kan noen som unngår gluten ikke være så opptatt av sukkerinnhold, og noen som ser på karbohydratene deres kan fortsatt være pro-meieriprodukter.

Hver dessert bør veies opp mot dine egne helsemål. Likevel er det noe på denne listen for alle!

1. Frossen Mango, Kiwi, Raspberry Fruit Pops

Frosne fruktgodbiter som disse popsene fra SkinnyTaste er en fin måte å slå sommervarmen på. De er tilsatt litt sukker, men du kan like gjerne utelate det hvis du liker ting litt mer syrlig.

Ikke bare er disse popsene forfriskende, men mango, kiwi og bringebær bidrar med en god mengde vitamin C.

2. Eplemos

Cookie og Kates hjemmelagde versjon av en barndomsfavoritt bruker lønnesirup eller honning som søtningsmiddel. Kanel tilfører ekstra smak i tillegg til antioksidanter.

Spis den alene eller bruk den som pålegg til annen mat. Den er best når den lages med lokale epler i sesong.

3. Hemmelig fruktsalat

Fruktsalat er en klassisk sunn dessert, men denne bærbaserte oppskriften fra Rachel Schultz har en hemmelighet. Hint: Det er i dressingen.

4. 3 ingrediens banankopper

De kan se ut som peanøttsmørkopper, men inni er en bananoverraskelse! Disse banankoppene fra My Whole Food Life er både enkle å lage og en fin måte å slå sjokoladesuget på.

5. Sjokolade Bananbiter

Disse frosne godbitene fra Whole Food Bellies er melkefrie og laget med usøtet kakaopulver. I likhet med banankoppene krever oppskriften veldig lite arbeid for en veldig søt belønning.

6. Paleo Strawberry Crumble

Ja, du kan spise en smuldressert og holde deg paleo. Denne fra Stephie Cooks bruker næringsrikt mandelmel for å lage en sprø topping.

7. No-Bake Energy Bites

Du vil ha dessert, men du vil også forbli forpliktet til velvære. Denne oppskriften fra Gimme Some Oven lar deg gjøre akkurat det uten engang å slå på ovnen.

Disse bitene er lastet med smakfulle ingredienser som strimlet kokosnøtt, peanøttsmør og halvsøte sjokoladebiter.

8. Melløse Nutella Blender Muffins

Er Nutella virkelig sunt? Vel, du kan sikkert gjøre det verre enn disse muffinsene fra Chocolate Covered Katie, som kan lages med en butikkkjøpt eller hjemmelaget versjon av hasselnøttkakaopålegget.

Nyt dem morgen, middag eller kveld.

En ekstra bonus: De inneholder svarte bønner, som gir mer fiber og beskjedne mengder protein og jern.

9. Skyldfrie sjokoladetrøfler

Sjokolade, spesielt mørk sjokolade, kan faktisk passe inn i en sunn diettplan! Disse trøflene fra May I Have That Recipe? bruk en mørkere sjokolade, mandelsmør, gresk yoghurt og kakaopulver.

Disse ingrediensene rulles til munnstore biter som kan tilfredsstille suget ditt uten å treffe midjen.

10. Sunn gulrotkake Havremelkaker

Selvfølgelig er vitamin A-rike gulrøtter hovedingrediensen her. Men disse seige kjeksene fra Amy’s Healthy Baking får også tekstur og smak fra ingredienser som instant havre, lønnesirup og kanel.

Hvis du elsker denne oppskriften, kan du også finne andre vrier på havregryn-kake-konseptet på samme side.

Prøv havregrynkjeks med eplepai eller chocolate chip zucchini-brød havregrynkjeks.

11. Frokostkjeks

Kan du lage kaker med bare to ingredienser? Svaret er ja.

Sjekk ut denne grunnoppskriften fra Cafe Delites, og gjør deg klar for litt kreativ kake-ing.

Tilsett tørket frukt, sjokoladebiter eller nøtter hvis du har det – lag gjerne denne batchen til din egen!

12. Mager spiselig sjokoladedeig (hel hvete)

Vi har alle gjort det – risikerte magesmerter ved å spise rå kakedeig.

Med denne oppskriften fra The Skinny Fork trenger du ikke bekymre deg for å bli syk, siden det ikke er rå egg.

Den bruker også stevia i stedet for mye av sukkeret.

13. Sunn Cookie Dough Blizzard

Hvis du er fristet til å treffe favorittisstedet ditt, frys! Prøv dette sunne hacket fra Nutrition in the Kitch i stedet.

Ved å bruke frosne bananer til den meierifrie «iskrem»-basen, vil dette alternativet gjøre langt mindre skade på din sunne innsats enn hurtigmatversjonen.

14. Stekt jordbærrabarbra og yoghurtparfaiter

Denne oppskriften fra Cookie and Kate har en kort ingrediensliste, som gjør det raskt og enkelt.

Ved å bruke ferske råvarer, inkludert den vinnende kombinasjonen av jordbær og rabarbra, inkluderer denne desserten gresk yoghurt for å øke proteininntaket ditt.

15. Sjokolade Peanøttsmør Avokadopudding

Før du snur nesen for å bruke avokado i en pudding, tenk på teksturen (ikke fargen). Avokado er en fin måte å få en jevn pudding samtidig som den bidrar med sunt fett.

Denne oppskriften fra Minimalist Baker er vegansk, glutenfri og sukkerfri, noe som gjør den til et perfekt valg for personer med en rekke allergier eller diettbegrensninger.

16. Stekt honning og kanelfersken

Søtet med honning er denne desserten fra The Skinny Fork en fin måte å bruke gårdsferske fersken på om våren. Servert over gresk yoghurt, er det en kremet, skyldfri overbærenhet.

17. To-Ingrediens Banan Peanut Butter Iskrem

To ingredienser? Ja. Bare søtet av modne bananer, er denne overbærende godbiten fra Two Peas & Their Pod så enkel som den blir.

18. Cherry Chocolate Chip Ice Cream

Dette er en vegansk versjon av iskrem, med kokosmelk søtet med lønnesirup. Du trenger imidlertid ikke være veganer for å nyte det. Få oppskriften fra My Whole Food Life.

19. Hjemmelaget fersk mangois

Den tropiske smaken av mango gjør denne søte frosne godbiten til en flott sommerdessert. Oppskriften fra Nisa Homey inneholder sukker, men du kan holde den diettvennlig ved å se porsjonsstørrelsene dine.

Når helse er et hovedanliggende – enten det er fordi du er på slanking eller bare prøver å ta mer næringsrike valg – kan desserter virke off-limits. Det trenger de ikke være!

Det er flere måter å tilfredsstille en søt tann uten å sette helsemålene dine i fare.

Forberedelse av måltid: Epler hele dagen