Sollys kan være en venn – eller fiende – for de som lever med psoriasis. Pass på at du velger riktig solkrem for din sensitive hud.
For mange mennesker betyr varmt vær utendørsaktiviteter som svømming og grilling i bakgården.
Riktig solbeskyttelse ved utendørsaktiviteter er viktig for alle. Men personer med psoriasis må være spesielt forsiktige.
Hvis du har psoriasis, har du kanskje hørt at eksponering for ultrafiolette B (UVB) stråler faktisk har vist seg å hjelpe med den autoimmune hudtilstanden.
«UVB-stråler er faktisk bra for personer med psoriasis,» sier Jacqueline Schaffer, MD, grunnlegger av Schique Skincare. UVB-stråler hjelper til med å bremse hudveksten og hudavfallet som skjer med psoriasis.
Men for mye soleksponering – av både UVA- og UVB-stråler – kan være et problem. «Hvis personer med psoriasis er overeksponert, kan det faktisk forverre huden,» sier Schaffer. «De er ekstra følsomme sammenlignet med noen som ikke har psoriasis.»
Psoriasis rammer også stort sett personer med lysere hudtoner som allerede er mer utsatt for solbrenthet.
I tillegg kan visse medisiner som brukes til å behandle psoriasis forårsake økt lysfølsomhet. Dette gjør en person lettere solbrent.
Av alle disse grunnene er det avgjørende å bruke solkrem når du har psoriasis. Det er viktig å velge med omhu siden huden allerede kan være irritert og sensitiv.
Pass på at det ikke er parabener, ingen formaldehyd og ingen andre virkelig sterke konserveringsmidler.
— Jacqueline Schaffer, MD
Hva du bør huske på når du velger solkrem
Følg disse eksperttipsene neste gang du skal kjøpe solkrem.
1. Sørg for at du kjøper solkrem, ikke solkrem
«Solkrem er kjent for å bli absorbert inn i huden din, mens solkrem faktisk sitter på toppen av huden din og reflekterer UV-strålene,» sier Schaffer.
Mange produkter er en blanding av begge, så et produkt merket «solkrem» kan fortsatt ha nok beskyttelse hvis det også inneholder solkrem. Vanlige solkremingredienser inkluderer sinkoksid og titandioksid.
2. Unngå konserveringsmidler og kjemikalier
«Sørg for at det ikke er parabener, ingen formaldehyd og ingen andre virkelig sterke konserveringsmidler som kan være skadelige for huden,» sier Schaffer. Disse ingrediensene kan irritere psoriasisflekker.
3. Hvis du handler for et barn, ikke kjøp solkrem med ekstra farge
Noen selskaper tilbyr nå fargede eller «forsvinnende farge» solkremer. Foreldre bør unngå å kjøpe disse til barn med psoriasis, sier Schaffer, da de kan irritere huden.
4. Ikke kjøp solkremer med tilsatt duft
Tilsatte dufter kan forverre huden hos personer med psoriasis.
5. Kjøp SPF 30 eller høyere
Personer med psoriasis trenger like mye solbeskyttelse som alle andre. Dette gjelder spesielt hvis de bruker medisiner som kan øke deres følsomhet for solen.
SPF 15 gir ikke nok beskyttelse gjennom dagen. «Mange studier fra American Academy of Dermatology har vist at SPF 30 er mer effektiv for lengre bruk som solkrem,» bemerker Schaffer.
6. Se etter etiketten «bredspektret»
Dette betyrproduktet vil beskytte mot både UVA- og UVB-stråler. Selv om UVB-stråler kan være fordelaktige ved behandling av psoriasis, bør personer med tilstanden fortsatt ha solkrem på for å beskytte mot for mye eksponering for begge typer stråler.
Ekspertanbefalte solkremer
Hvis du har psoriasis, prøv ett av følgende produkter som kom deg gjennom sjekklisten ovenfor og forbi ekspertene.
Badger solkrem
Schaffer anbefaler denne SPF 30 mineralbaserte kremen fordi den er uparfymert og ikke har fargestoffer eller kjemikalier.
Koste: Fra $14
La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral Ultra-Light Sunscreen Fluid
Dette vannbestandige produktet er fritt for fargestoffer, dufter og kjemikalier, og er en annen av Schaffers anbefalinger.
Koste: Fra $34
Derma E oljefri naturlig mineralsolkrem
Denne bredspektrede, oljefrie solkremen er fri for kjemikalier og inneholder vitamin C og grønn te, som kan hjelpe huden til å komme seg etter soleksponering.
Koste: Fra $13
Drunk Elephant Umbra Sheer fysisk daglig forsvar
Denne bredspektrede solkremen med SPF 30 inneholder 20 prosent sinkoksid, samt ekstrakter fra alger og solsikkespirer for ekstra antioksidantbeskyttelse.
Koste: Fra $34
Ja til Cucumbers Soothing Natural Sunscreen
Denne bredspektrede solkremen gir vannbestandig solbeskyttelse i opptil 40 minutter. Den kommer også i pinneform for enkel påføring på farten.
Koste: Fra $12
Tittel: Takeaway Mennesker
med psoriasis bør bruke solkrem i solen, selv når du bruker solen som
behandling for deres tilstand. Se etter bredspektret, duft- og
solkremer uten konserveringsmiddel som er minst SPF 30.
Hvis du har psoriasis og planlegger å være i solen, anbefaler eksperter å starte med 10 minutters eksponering ved middagstid, og deretter øke eksponeringen med 30 sekunder til ett minutt hver dag.
Jamie Friedlander er en frilansskribent og redaktør med en spesiell interesse for helserelatert innhold. Arbeidet hennes har dukket opp i The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider og SUCCESS Magazine. Når hun ikke skriver, kan hun vanligvis bli funnet på reise, drikke store mengder grønn te eller surfe på Etsy. Du kan se flere eksempler på arbeidet hennes på www.jamiegfriedlander.com og følg henne videre sosiale medier.
Discussion about this post