Å vite nøyaktig hva du bør – og ikke bør – gjøre for din egen helse er ikke alltid lett. Det er for mye informasjon, ikke nok tid på dagen, og mange råd som kanskje ikke passer din livsstil.
Å finne det som fungerer best for deg – når det gjelder trening, mat, ernæring, stressmestring, sex, aldring, tarmhelse og hjernehelse – er mye lettere når du vet hvor du skal lete.
Derfor har vi samlet de beste bloggene rettet mot menns helse. Med tydelig informasjon, praktiske tips og råd som oppmuntrer leserne til å bli sine egne helseforkjempere, er dette de beste ressursene for å informere og inspirere.
Mark’s Daily Apple
Et vell av dypdykk blogginnlegg som fokuserer på ernæring, vekttap, treningsøkter og generell livsstil for menn – spesielt eldre menn – som ønsker å finjustere helsen og velvære for å opprettholde og forbedre helsen. Bloggen er babyen til Mark Sisson, en gående, talende talsmann for en paleo/primal livsstil. Det legges vekt på å velge riktig mat, typer bevegelser og livsstilsendringer for å oppmuntre til betydelige positive effekter på helse og velvære.
MenAlive
Ekspertinnsikt, øvelser og råd for å håndtere sinne, stress og helseproblemer – inkludert «mannlig overgangsalder» – på en produktiv, giftfri måte. Nettstedet er spesielt bra for å hjelpe menn med å takle stress og andre følelsesmessige utfordringer og gå bort fra mindre sunne tilnærminger til velvære. Den gjør en god jobb med å filtrere det skitne badevannet uten å kaste maskulinitetsbabyen.
Snakker om menns helse
Denne bloggen gir generell informasjon om menns helse og velvære gjennom linsen for å lære våre sønner funksjonelle tilnærminger til fysisk, mentalt og emosjonelt velvære. Det er en stor ressurs for menn – uavhengig av hvor gamle barna deres er – som jobber for å balansere personlig helse og egenomsorg med kravene til oppmerksomt farskap.
The Good Men Project
Dette er et nettsted for menn som er klare til å bevege seg utover «giftig maskulinitet» og omfavne en mer helhetlig og åpen tilnærming til velvære og relasjoner. Den er fylt med et bredt utvalg av artikler om hvordan menn kan forbedre helsen og tilknytningen sin, inkludert emner som kjønnsspørsmål, foreldreskap, generell velvære og til og med politikk. Ikke la det siste plage deg, skjønt – de er helse først, politikk et fjernt sekund.
Turek-klinikken
Menn med bekymringer om deres seksuelle helse, alt fra fruktbarhet til erektil dysfunksjon til aldring, vil finne forskningsdrevne artikler om spesifikke spørsmål om menns seksuelle helse og ytelse, inkludert hva du kan gjøre for å forbedre situasjonen. Dette er et utmerket eksempel på hvordan menn kan lære å dempe all støyen om seksualitet og forventninger – og bli bemyndiget til å lære mer om sin egen kropp.
Menns helse
Dette er nettkomponenten i det allestedsnærværende Men’s Health-magasinet. Den tar for seg problemer som sport, seksualitet, kosttilskudd og testikkelkreft. Du finner informative artikler med sterke introduksjoner til disse og mange andre emner. Det er et utmerket utgangspunkt for alt du har lurt på eller bekymret deg for.
Gapin Institute
Dr. Tracy Gapin har en familieorientert tilnærming til velvære, og understreker at god helse handler like mye om dine kjære som om deg. Blogginnlegg dekker emner som spenner fra kjepphestdietter til prostatakreft. Hvis du ikke har tid til å lese, kan du lytte til podkastbiblioteket hans som tar en godt avrundet tilnærming til helseemner.
Hverdagsmannen
I stedet for å fokusere utelukkende på helse, tilbyr dette nettmagasinet for den unge, kule og fasjonable mannen en blanding av alt mote, fitness og livsstil. Nettstedet har en hip vibe som har tiltrukket seg et stort publikum siden lanseringen i 2012. Helse- og treningsseksjonen er fullpakket med treningstips, produktanmeldelser og informasjon om de nyeste treningsdingsene.
Maze Men’s Health
Menn som har bekymringer om deres seksuelle og reproduktive helse vil finne medisinsk informasjon fra et team av eksperter ledet av Dr. Michael A. Werner, FACS, en stipendiatutdannet, styresertifisert urolog. Sykepleiere, personlige trenere og seksuelle helselærere avrunder teamet og tilbyr informasjon om alt fra bekkenbunnsdysfunksjon til mulig sammenheng mellom sink- og testosteronproduksjon.
En ballsy følelse av svulst
Justin Birckbichlers personlige blogg om historien om testikkelkreft er innsiktsfull, men ofte humoristisk. Denne bloggen ble opprettet for å fremme mer bevissthet om menns helse, spesielt testikkelkreft. Du finner lenker til menns helseressurser, i tillegg til virkelig kule kreftbevissthetsprodukter!
L’Homme Noir
L’Homme Noir beskriver seg selv som en guide for den svarte mannen fra det 21. århundre. Den tilbyr kommentarer om aktuelle hendelser, relasjoner, mote, tekniske elementer og finans, spesielt rettet mot tusenårige fargede menn. Ikke forvent det vanlige her. Du vil finne unike gjennomtenkte stykker om hva det vil si å være mannlig, eller hvordan stereotypier feiltolker svarte menns styrker og egenskaper. Bloggen har som mål å bidra til å gjøre leserne til «bedre, mer intelligente menn».
The Black Men’s Health Project
Det finnes relativt lite forskning og data om svarte menns helse i USA. The Black Men’s Health Project har som mål å endre det gjennom Black Men’s Health Survey. Prosjektet søker etter 10 000 svarte mannlige deltakere for å diskutere sine helse- og sosiale erfaringer i undersøkelsen. Funnene vil bidra til å identifisere hvilke strategier som kan adressere raseforskjellene i helse som påvirker svarte menn over hele landet.
Henry Helse
Henry Health er en oppstart av mental helseteknologi som ble lansert i 2018 for å gjøre psykisk helsevesen tilgjengelig og praktisk for minoriteter i USA. Grunnlagt av Oliver Sims og Kevin Dedner, tilbyr det kulturelt responsiv teleterapi, som er terapi som utføres virtuelt ved hjelp av ulike teknologier. Henry Health planlegger å utvikle et nettverk av nettsamfunn der du kan komme sammen via teknologi med mennesker som har lignende erfaringer. Du kan møtes på nettet, kommunisere, bruke ressurser og få tilgang til terapi.
Hvis du har en favorittblogg du ønsker å nominere, send oss en e-post på bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post