Dette er kanskje bare et spørsmål om mening, men her går det: Store, saftige, røde jordbær er deilige.
Men denne neste uttalelsen er ikke et spørsmål om mening: Jordbær er veldig bra for deg.
Faktisk kan jordbær tilby en rekke helsemessige fordeler, inkludert anti-inflammatoriske fordeler for deg og huden din. De er også bra for din generelle helse.
Påståtte fordeler
Vil du få huden din til å se bra ut? Planlegg regelmessige turer til ditt lokale bondemarked eller råvaredelen i favorittbutikken din.
Å spise et godt balansert kosthold som er tungt på frisk frukt og grønnsaker kan hjelpe deg med å bevare ungdommeligheten til huden din.
Spesielt inneholder jordbær antioksidanter kjent som polyfenoler, samt vitaminer og mineraler som:
- vitamin C
- mangan
- kalium
- folat
Generell hudpleie
Hvordan kan jordbær forbedre hudpleieproduktene dine?
Jordbær inneholder vitamin C. Den stabile, vannløselige versjonen av dette vitaminet kjent som natriumaskorbylfosfat (SAP) er kjent for å lysne huden.
Kviser
Siden jordbær er høye i vitamin C, og vitamin C er kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper, er det mulig at jordbær kan bidra til å redusere noe av betennelsen forbundet med akne.
Noen
Virker det?
Hvis du har prøvd mange andre hudpleieprodukter tidligere, er du kanskje litt skeptisk. Du lurer kanskje på hvor nyttige jordbær egentlig kan være.
Tross alt har annonsører drevet med mange andre produkter som kanskje har sviktet deg. Forskning gir imidlertid jordbærene et løft på denne arenaen.
Aktuelt kontra spising
Du trenger ikke velge mellom å spise jordbær eller påføre produkter som inneholder jordbær på huden din for å høste fordelene. Du kan gjøre begge deler.
Å spise jordbær betyr at du inntar alle de sunne vitaminene og mineralene som hjelper deg med å bekjempe oksidativt stress og betennelse.
I mellomtiden kan bruk av aktuelle produkter som inneholder jordbær på huden din hjelpe deg med å motvirke effekten av aldring.
Men det er ikke mye vitenskapelig bevis som støtter ideen om at påføring av jordbær lokalt vil drastisk forbedre huden din.
En liten
Når det er sagt, var forbedringene sannsynligvis hovedsakelig på grunn av microneedling og vitamin C-serum, som begge har veldokumenterte fordeler for huden.
Andre fordeler
Hvis jordbær bare var bra for huden din, kan det være overbevisende nok.
Men jordbær har også en rekke andre påviste helsemessige fordeler når de spises. For eksempel:
- De inneholder forbindelser kalt antocyaniner, som bidrar til deres livlige farge. Disse gir en rekke fordeler, inkludert å forbedre blodlipidprofilen din og redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom.
- De inneholder mange fenoliske antioksidanter, som kan bidra til å forhindre visse typer kreft.
- De ser ut til å bidra til å modifisere kroppens fordøyelse av sukrose, noe som kan bidra til å forhindre type 2 diabetes.
Selvfølgelig, for å nyte disse fordelene, må du faktisk konsumere jordbærene, men det burde gi deg mange deilige alternativer.
Måter å bruke det på
Du er sikkert kjent med jordbæris, jordbærpai og andre deilige desserter som inneholder denne rubinrøde frukten. Men et økende antall hudprodukter inneholder nå jordbær eller jordbærekstrakt.
Og det kan være mer i horisonten. For eksempel,
UVA-stråler fra solen er beryktet for å forårsake for tidlig aldring og rynker. CoQ10 er en forbindelse som bidrar til å generere energi i cellene dine, samt beskytte cellene dine mot oksidativt stress og skade.
Her er noen måter huden din kan ha nytte av jordbær på.
Jordbær ansiktsmaske
Noen mennesker foretrekker å ta en beholder med jordbær fra kjøleskapet og lage sin egen ansiktsmaske, vanligvis ved å mose opp jordbærene og blande dem med yoghurt eller honning. Noen foretrekker kanskje å blande inn melk eller fløte. Sørg for å skylle grundig etter at du har påført masken.
Selv om det ikke er skadelig å prøve denne DIY-ansiktsmasken, ikke forvent drastiske resultater. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om jordbær påført lokalt virkelig har noen fordel for huden.
jordbær juice
Vitamin C, antioksidanter og fiber. Hva er ikke å elske? Du kan høste alle disse fordelene ved å sluke ned et glass jordbærjuice.
Ha friske jordbær, litt sukker og litt sitron- eller limejuice i blenderen og lag din egen.
Jordbærskrubb
Ved å blande sammen litt mosede jordbær og litt sukker, kan du lage en ganske god ansiktsskrubb rett på ditt eget kjøkken. Du kan også prøve å tilsette litt kokosolje eller olivenolje for å gjøre den litt jevnere.
For de med sensitiv hud, vær oppmerksom på at sukkereksfolianter kan være harde mot huden og føre til irritasjon og betennelse.
Du kan også kjøpe et kommersielt produkt som inneholder jordbær, som dette jordbær eksfolierende ansiktsvask fra Fresh.
Overnattingsbehandlinger
Hvis du foretrekker å bruke ansiktsbehandlingene dine og deretter slå i sekken, kan det være lurt å eksperimentere med et produkt som leppe sovemaske produkt fra Laneige. Det er ment å hydrere huden din mens du sover.
Når du skal oppsøke lege
Jordbærbehandlinger hjelper kanskje ikke huden din.
Uansett hva du prøver, men hvis du er bekymret for at din nåværende diett ikke forbedrer huden din, kan det være på tide å prøve noe annet. Det kan være lurt å konsultere en hudlege for å diskutere sterkere behandlinger.
Det er også viktig å ringe legen din hver gang du har et hudproblem som:
- vil ikke gå bort
- blir verre
- ser ut som den kan være infisert
Bunnlinjen
Du kan nesten ikke gå galt med jordbær.
De kan hjelpe:
- forbedre utseendet på huden din
- forbedre hjertehelsen din
- senke kolesterolnivået
- redusere sjansene for å utvikle type 2 diabetes
- redusere risikoen for kreft
Prøv å finne noen måter å innlemme jordbær i kostholdet ditt på regelmessig basis. Du kan også prøve hudpleieprodukter med jordbær.
Discussion about this post