Forstå syklusen av misbruk

En nærmere titt på den 4-delte syklusen

Overgrepssyklusen, også noen ganger kalt voldssyklusen, hjelper til med å illustrere vanlige mønstre for voldelig atferd i forhold.

Det hjelper også med å gi ledetråder mot en dypere forståelse av hvorfor mennesker som opplever overgrep ofte synes det er vanskelig å slippe fri.

1. Spenninger bygges opp

Fornærmende partnere slår ofte ut som svar på eksterne stressfaktorer. Alt kan føre til spenning: familieproblemer, problemer på jobben, fysisk sykdom, tretthet.

Frustrasjon og misnøye forsterkes over tid, og skaper ofte følelser av maktesløshet, urettferdighet, sinne og paranoia.

Når du føler den ulmende spenningen, kan du prøve å finne måter å berolige den voldelige partneren og forhindre at overgrep skjer.

Du kan føle deg engstelig, på vakt og hyperalert for deres potensielle behov. Du kan veksle mellom å gå på tå rundt dem, prøve å ikke sette dem i gang, og gjøre en ekstra innsats for å gi fysisk og følelsesmessig støtte.

2. Hendelse av overgrep eller vold

Overgriperen slipper til slutt denne spenningen på andre, og prøver å gjenvinne makten ved å etablere kontroll.

Misbruk kan innebære:

• fornærmelser eller utskjelling
• trusler om skade eller ødeleggelse av eiendom
• prøver å kontrollere atferden din

• seksuell eller fysisk vold

• emosjonell manipulasjon

De kan anklage deg for å gjøre dem sinte eller klandre deg for dine «forholdsproblemer».

Husk at folk velger å misbruke andre. Eventuelle spenninger de opplever kan hjelpe forklare misbruket, men det unnskylder det aldri.

3. Avstemming

Etter overgrepshendelsen begynner spenningen gradvis å avta. I et forsøk på å komme forbi overgrepet, bruker overgriperen ofte vennlighet, gaver og kjærlige gester for å innlede en «bryllupsreise»-stadium.

Denne hengivne oppførselen kan utløse frigjøring av dopamin og oksytocin, hjelpe deg til å føle deg enda tettere knyttet og få deg til å tro at du har tilbake ditt «ekte» forhold.

4. Rolig

For å opprettholde fred og harmoni, må begge parter generelt komme med en slags forklaring eller begrunnelse for misbruket.

Den voldelige partneren kan:

• be om unnskyldning mens du skylder på andre
• peke på eksterne faktorer for å rettferdiggjøre deres oppførsel
• minimere misbruket eller benekte at det skjedde
• anklage deg for å provosere dem

De kan vise mye anger, forsikre deg om at det ikke vil skje igjen, og virker mer tilpasset dine behov enn vanlig. Du kan begynne å akseptere deres unnskyldninger, til og med tvile på minnet ditt om misbruket. Kanskje det egentlig var ingenting, som de sa.

Denne utsettelse gir lindring fra fysisk og følelsesmessig spenning og smerte.

Du kan føle deg sikker på at det som opprørte dem og utløste misbruket, har gått over. Du kan ikke tro at de vil gjøre noe sånt igjen.

Skyll og gjenta

Denne syklusen gjentas deretter over tid.

Denne «syklusen» skjer igjen og igjen i voldelige forhold. Hvor lang tid det tar mellom hver repetisjon kan variere. Det blir ofte kortere over tid ettersom overgrepene eskalerer.

Etter hvert som tiden går, kan den rolige perioden bli veldig kort eller til og med forsvinne helt fra syklusen.

Hvorfor det kanskje ikke er veldig nyttig

Selv om overgrep ofte skjer i en syklus eller innenfor et større mønster, skjer det ikke på samme måte hele tiden, selv i samme forhold.

Fortellinger som antyder noe annet kan overse viktige tegn på overgrep og fornekte overlevendes erfaringer.

Mens de anerkjenner bruken av Walkers firedelte syklus, har eksperter samtidig reist bekymringer rundt noen viktige måter den kommer til kort på.

Den fokuserer på kvinner misbrukt av menn

Walkers forskning fokuserte på kvinner som hadde opplevd overgrep fra mannlige partnere. Hun brukte historiene deres til å utvikle syklusen, og introduserte begrepene «mishandlet kvinne» og «mishandlet kvinne-syndrom» som måter å snakke om vold og overgrep i hjemmet.

Mannsvold mot kvinnelige partnere gjør utgjør en betydelig del av vold i nære relasjoner. Men å se på misbruk gjennom denne heteronormative linsen gjør det vanskeligere å gjenkjenne opplevelsene til mennesker som ikke passer til denne modellen.

Hvis du ikke tror du kan oppleve misbruk på grunn av kjønnet ditt eller typen forhold du har, kan det hende du ikke legger merke til eller ser etter tegnene.

Når du søker støtte, kan du støte på tvil, til og med oppsigelse, fra profesjonelle og kjære som har en begrenset forståelse av overgrepets komplekse natur.

Det kan føre til offer-klandring

Ideen om at overgrep alltid skjer i samme syklus kan gjøre det lettere for utenforstående, overgripere og til og med overlevende selv å legge skylden for overgrepet der det ikke hører hjemme:

• «Du måtte ha visst at det ville skje igjen.»
• «De ville ikke blitt så sjalu og sinte hvis jeg ikke hadde gått ut.»
• «Du burde ha dratt så snart de roet seg.»

I alle tilfeller ligger ansvaret for overgrep hos overgriperen. Uansett hva du gjorde eller ikke gjorde, er misbruk aldri din feil.

Det er normalt å ønske å ha tro på noen du elsker når de lover å endre seg. Selv når du ikke helt tror på dem, kan du bekymre deg for å forsøke å forlate kan provosere mer alvorlig misbruk.

Du kan også tvile på at du har ressursene eller evnen til å forsørge deg selv, noe misbrukere ofte forsterker. Å forbli i forholdet og forsøke å holde dem rolige blir ofte en overlevelsesstrategi i seg selv.

Det er noe utdatert

Definisjonen av misbruk har endret og utvidet seg gjennom årene til å inkludere enhver taktikk som brukes for å kontrollere eller opprettholde makt over andre, for eksempel:

• økonomisk kontroll
• trusler om seksuell vold
• ydmykelse
• verbal degradering

Den firedelte syklusen erkjenner at overgrep kan innebære verbal eller følelsesmessig skade, men den fokuserer fortsatt først og fremst på fysisk vold. Ikke-fysiske misbrukstaktikker, som kan skje gjennom alle stadier av syklusen, kan fortsatt forårsake mye skade.

Tenk for eksempel på overgripernes tendens til å børste av eller nekte overgrep. Denne manipulasjonen er en form for overgrep, selv om det skjer under forsonings- eller rolige stadier. Og denne spesifikke oppførselen kan gjøre det vanskeligere å forlate forholdet.

Det antyder at misbruk kan forutses

Misbruk skjer ofte uten forvarsel, utenfor en bestemt syklus.

Visse advarselstegn kan selvfølgelig tyde på muligheten for overgrep, men ingen kan forutsi med sikkerhet om det vil skje, og når.

Overgrep begynner ofte sakte og subtilt, uten fysisk vold. Mange mennesker skjønner ikke hva som skjer selv om de har litt kjennskap til disse tradisjonelt aksepterte stadiene.

Tenk også på at hvem som helst kan opprettholde eller oppleve overgrep. Å søke etter tegn på misbruk bare hos personer av et spesifikt kjønn, samfunn eller bakgrunn kan begrense bevisstheten om andre voldelige situasjoner.

Finnes det et mer nyttig alternativ?

På 1980-tallet utviklet ansatte i Domestic Abuse Intervention Programs en ny tilnærming til å se på misbruk: Power and Control Wheel. Dette hjulet gir et kortfattet diagram over noen av de vanligste atferdene som oppleves av mennesker i voldelige forhold.

Detaljerte erfaringer fra overlevende informerte utviklingen av dette hjulet, akkurat som Walker brukte beretninger fra mishandlede kvinner for å lage sin firedelte syklus.

Men skaperne av Power and Control Wheel ønsket også å understreke spekteret av atferd som ble brukt av manipulerende og voldelige partnere.

Du kan se hjulet her og finne tips for å lese det nedenfor:

• Makt og kontroll er sentrum av hjulet, og representerer målene for misbruk: å utøve makt og dominans for å opprettholde kontroll i forholdet.
• Innenfor eikene vil du finne de ulike taktikkene som brukes for å oppnå disse målene og holde personen som opplever overgrepet føler seg maktesløs til å iverksette tiltak.
• På utsiden av hjulet vises fysiske uttrykk for overgrep: kroppsskade eller seksuelle overgrep. Denne felgen lukker hjulet, på en måte; Overgripere bruker ofte fysisk aggresjon for å forsterke mønsteret av trusler som utspiller seg på en mer daglig basis.

Dette hjulet bryter fra misbrukssyklusen ved å gjøre det klart at selv om voldshandlinger kanskje ikke skjer regelmessig, skjer overgrep vanligvis på en kontinuerlig basis.

Ved å gi spesifikke eksempler på emosjonelle og verbale taktikker, gjør dette hjulet det også lettere å identifisere overgrep og få støtte.

Begrensninger for kraft- og kontrollhjulet

Mens Power and Control Wheel gir et mer nyansert bilde av misbrukets lumske og konsekvente natur, er det ikke perfekt.

Hjulet utforsker overgrep som skjer i samme heteronormative kontekst som den firedelte syklusen. Selv om den effektivt illustrerer maktdynamikken og ubalansene som kjennetegner forhold der menn misbruker kvinner, adresserer den ikke de forskjellige dynamikkene som er tilstede i andre scenarier.

Å fjerne de kjønnede pronomenene fra hjulet kan bidra til å erkjenne at mennesker av alle kjønn, i alle typer forhold, kan oppleve overgrep.

Likevel er overgrep som oppleves av menn og personer i ikke-heteroseksuelle forhold ofte knyttet til faktorer som dette hjulet ikke står for.

En mer omfattende forståelse av faktorene som driver overgrep i alle typer forhold vil hjelpe andre overlevende med å åpne opp om overgrep og få støtte.

Universelle tegn på overgrep som alle burde kjenne til

Siden misbruk kan skje på en rekke måter, kan det hende at folk ikke gjenkjenner det umiddelbart, selv når de opplever det direkte.

Ikke alle overgripere bruker samme taktikk. De truer kanskje aldri engang med fysisk vold. Likevel indikerer flere nøkkelegenskaper nesten alltid vold i hjemmet.

Fornærmende partnere prøver ofte å opprettholde makten på følgende måter:

• tar alle avgjørelser
• kontrollere dine ord og oppførsel
• hindre deg fra å gå på jobb, tilbringe tid med venner eller kjære, eller se helsepersonell
• truende kjæledyr og barn
• ødelegger eiendeler
• klandre deg for oppførselen deres
• ta eller kontrollere pengene dine
• presser deg til å ha sex
• går gjennom telefonen og datamaskinen

Det er best å snakke med en terapeut eller advokat umiddelbart hvis partneren din gjør noen av disse tingene, eller du:

• føler seg generelt urolig og utrygg
• finne deg selv å endre oppførselen din for å holde dem glade
• tror de kan skade deg hvis du ikke gjør det de ber om

Vår ressursguide for vold i hjemmet kan hjelpe deg å ta det første skrittet.

Bunnlinjen

Den firedelte syklusen av overgrep tilbyr én metode for å forstå visse typer misbruk i forholdet. Likevel er ikke disse fire stadiene satt i stein, så det er ikke alltid nyttig å bruke dem til å komme med spådommer om overgrep.

Overgrep er komplisert og ofte vanskelig å gjenkjenne og unnslippe. Denne essensielle påminnelsen kan gjøre en stor forskjell, både for talsmenn som lærer å identifisere nøkkeltegn og overlevende som jobber mot bedring.

Ikke sikker på om du opplever overgrep? Ring National Domestic Violence Hotline på 800-799-7233, eller besøk nettsiden deres for gratis, konfidensiell støtte.

Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.