Den naturlige tilnærmingen
Ønsker du å krydre sexlivet ditt? Det er en rekke ting du kan gjøre i hverdagen som kan hjelpe. Vurder disse naturlige tilnærmingene:
- Spis afrodisiakum frukt.
- Ta litt sjokolade.
- Prøv urter.
- Ta tilskuddet yohimbine.
- Øk selvtilliten din.
- Begrens alkoholinntaket.
- Reduser stresset ditt.
- Få rikelig med søvn.
- Bygg tillit i relasjonene dine.
- Rådfør deg med lege.
Hva er egentlig libido?
Libido er bare et annet navn for seksuell lyst eller sexlyst.
En rekke interne og eksterne faktorer kan ha en effekt på libidoen din, fra hormonnivåene dine til medisinene dine til søvnvanene dine.
Alles libido er forskjellig, men de fleste ser at libidoen avtar etter hvert som de blir eldre.
1. Prøv å spise visse frukter
Lite bevis støtter effektiviteten til visse matvarer, men det er ingen skade å eksperimentere.
Fiken, bananer og avokado, for eksempel, regnes som libido-økende matvarer, eller afrodisiaka.
Disse matvarene gir også viktige vitaminer og mineraler som kan øke blodtilførselen til kjønnsorganene og fremme et sunt sexliv.
2. Prøv å spise sjokolade
Gjennom historien har sjokolade vært et symbol på begjær, ikke bare på grunn av dens deilige smak, men også på grunn av dens kraft til å forbedre seksuell nytelse.
Sjokolade fremmer frigjøringen av kjemikaliene fenetylamin og
I følge en studie fra 2006 er effektene av sjokolade på seksualitet sannsynligvis mer psykologiske enn biologiske.
3. Ta dine daglige urter
Neste gang du bestemmer deg for å sette deg ned for en romantisk middag, legg til litt basilikum eller hvitløk i retten. Lukten av basilikum stimulerer sansene. Hvitløk inneholder høye nivåer av allicin, som øker blodstrømmen.
Disse effektene kan hjelpe menn med erektil dysfunksjon (ED).
Ginkgo biloba er en annen urt funnet for å behandle antidepressiva-indusert seksuell dysfunksjon hos menn, ifølge forskning. Det er et ekstrakt avledet fra bladet til det kinesiske ginkgo-treet.
4. Ta et tips fra Afrika
Yohimbine, en alkaloid som finnes i barken til den vestafrikanske eviggrønne, har vært kjent for å virke på samme måte som Viagra.
Noen studier tyder på at yohimbinbark kan hjelpe deg med å opprettholde en ereksjon. Det vil også forbedre kvaliteten på en ereksjon.
Forskere sier imidlertid at det ikke finnes noe naturlig ekvivalent som matcher Viagra. I følge a
5. Øk selvtilliten din
Måten du føler om kroppen din påvirker måten du føler om sex. Et usunt kosthold og mangel på trening kan føre til at du får et dårlig selvbilde. Disse tingene kan avskrekke deg fra å ha og nyte sex.
Du kan øke selvtilliten og sexlysten din ved å flytte fokus fra feilene dine til egenskapene dine.
Du kan også fokusere på gleden du opplever under sex.
6. Hold deg til ett glass vin
To glass vin kan være ett for mye.
Å drikke ett glass vin kan gjøre deg rolig og øke interessen for å bli intim. Imidlertid kan for mye alkohol ødelegge din evne til å prestere ved å påvirke erektil funksjon.
For mye alkohol kan også hemme din evne til orgasme.
Lær mer om forholdet mellom alkohol og sex.
7. Ta deg tid til å meditere og lindre stress
Uansett hvor sunn du er, kan det å være stresset påvirke sexlysten din.
Kvinner er spesielt utsatt for effektene stress kan ha på ens sexliv, ifølge forskning.
Menn, på den annen side, kan bruke sex for å lindre stress. Noen ganger kan forskjeller i tilnærmingen til sex forårsake konflikt.
For å lindre stress, vurder meditasjon.
Du kan også ha glede av:
- deltar i idrettsaktiviteter
- trener tai chi
- tar en yogatime
8. Få rikelig med søvn
De med en hektisk livsstil har ikke alltid tid til å få riktig mengde søvn. Å være opptatt gjør det også vanskelig å få tid til sex.
Personer som balanserer arbeid med omsorg for aldrende foreldre eller små barn blir ofte utslitt, noe som kan føre til redusert sexlyst.
Øk energien og sexlysten din ved å ta lur når du kan og spise et sunt kosthold med mye protein og komplekse karbohydrater.
9. Hold forholdet ditt i sjakk
Etter at du har kranglet med partneren din, er sjansen stor for at du ikke er i humør til å ha sex.
For kvinner er det viktig å føle følelsesmessig nærhet for seksuell intimitet. Det betyr at uløste konflikter kan påvirke ditt seksuelle forhold.
Kommunikasjon er avgjørende for å bygge tillit. Det er viktig å forhindre at harme bygger seg opp.
10. Oppsøk lege
Selv om du har en naturlig tilnærming til å øke sexlysten din, kan det fortsatt være en god idé å gjøre det snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å identifisere underliggende problemer.
Legen din kan foreslå noen strategier for å forbedre seksuell helse.
Disse kan omfatte:
- kommunisere med partneren din
- å ta sunne livsstilsvalg
- behandling av underliggende medisinske tilstander
Å vite roten til problemet som påvirker sexlivet ditt vil gjøre det lettere å finne en løsning.
Finn romersk ED-medisin på nettet.
Det finnes en rekke forskjellige tilnærminger som kan forbedre sexlysten din naturlig.
Det er imidlertid viktig å huske at hvert par er forskjellige. Det kan ta litt eksperimentering for å finne ut hva som fungerer best for deg.
Hvis du bestemmer deg for å velge reseptbelagte legemidler, husk at lyst er kjernen i sex. Det er viktig å huske at en liten blå pille kanskje ikke løser problemet hvis følelsesmessige problemer påvirker libidoen din.
Discussion about this post