Herpetofobi definisjon
Herpetofobi er en frykt for reptiler. Personer med herpetofobi er oftest redde for reptiler som slanger og øgler. Imidlertid kan de også være redde for andre krypdyr, som skilpadder, alligatorer og krokodiller.
Herpetofobi er en spesifikk fobi, som er en slags angstlidelse. Hvis du har en spesifikk fobi, føler du en overveldende følelse av frykt eller angst for noe. Det finnes mange forskjellige typer spesifikk fobi.
Hvor vanlig er fobier for øgler og slanger?
Spesifikke fobier er en relativt vanlig angstlidelse. Det er sannsynlig at mange mennesker vil oppleve en på et tidspunkt i livet.
Ifølge informasjon samlet inn av National Institute of Mental Health (NIMH), ca
Av alle krypdyrene er frykt for slanger den vanligste. Det anslås det
Hva forårsaker frykt for øgler og slanger?
Faktorene som forårsaker spesifikke fobier som herpetofobi er foreløpig uklare. Det er imidlertid flere ting som kan bidra, inkludert:
En dårlig opplevelse
En dårlig opplevelse med et reptil kan føre til at du forbinder det med følelser av frykt eller smerte. For eksempel kan en person som er blitt bitt av en slange utvikle en frykt for slanger.
Læring
Det er mulig at vi lærer å frykte bestemte ting, spesielt i ung alder. For eksempel, hvis du har en forelder eller søsken som er veldig redd for øgler, kan du også lære å frykte dem.
Det er også viktig å påpeke at kulturelle faktorer også kan spille en rolle i en persons oppfatning av reptiler. Reptiler, spesielt slanger, er ofte til stede i mytologi, folklore og religiøse tekster over hele verden.
EN
Genetikk
Genetikk kan også bidra til utviklingen av spesifikke fobier. For eksempel, hvis en av foreldrene dine er redd for øgler, kan denne frykten, eller en økt risiko for å utvikle den, potensielt overføres til deg.
I forhold til frykt for slanger, kan mennesker ha utviklet en økt evne til å oppdage disse dyrene. Det antas at denne tilpasningen hjalp tidlige mennesker til å unngå angrep fra slanger.
EN
Det ble funnet at deltakerne var i stand til å plukke ut bilder av slanger fra bakgrunnsbildene raskere og mer nøyaktig enn bilder av edderkopper eller sopp.
Fryktbehandling
Alle behandler følelser som angst og frykt forskjellig. Det er mulig at noen mennesker naturlig kan være mer engstelige. Dette kan gjøre dem mer sannsynlig å ha en fobi.
Frykt for reptiler symptomer
Det er to typer spesifikke fobisymptomer: psykiske og fysiske. Det viktigste psykologiske symptomet for herpetofobi er å føle overveldende frykt eller angst når de utsettes for et reptil.
Disse følelsene er ofte uforholdsmessige med den faktiske trusselen som krypdyret utgjør for personen. I tillegg til å føle frykt og angst når et reptil er fysisk tilstede, kan noen med herpetofobi også ha symptomer når:
- tenker på et reptil
- snakke om eller høre andre snakke om reptiler
- se på et bilde eller en video av et krypdyr
En person som har herpetofobi vil ofte gå ut av deres måte å unngå å komme i kontakt med reptiler. Dette kan potensielt føre til en betydelig forstyrrelse av deres daglige liv og aktiviteter.
Fysiske symptomer kan også være tilstede hos noen med en spesifikk fobi som herpetofobi. Disse kan inkludere:
- en økning i hjertefrekvensen
- svette
-
skjelving eller skjelving
- kortpustethet
- føler seg ør, svimmel eller besvime
- tetthet i brystet
- urolig mage eller kvalme
Herpetofobi og barn
Barn kan også ha herpetofobi. Et barn med herpetofobi kan gjøre noen av følgende ting når de blir utsatt for et reptil:
- fryse
- begynne å gråte
- klamre seg til deg
- kaste et raserianfall
Når du skal snakke med en lege
En god indikator på når du skal søke hjelp for frykt for reptiler er når det begynner å forstyrre livet ditt betydelig. Dette skjer på flere forskjellige måter, for eksempel:
- redusere produktiviteten på jobb eller skole
- anstrengende forhold til familie og venner
- påvirker sosiale interaksjoner eller sosiale aktiviteter
- svekker din evne til å utføre daglige oppgaver
Hvis du merker at noen av disse tingene skjer, gjør en avtale med en psykisk helsepersonell. Det finnes mange typer psykisk helsepersonell, inkludert psykologer og psykiatere.
Under ditt første besøk vil de snakke med deg om din historie og symptomer. Fra informasjonen de samler inn, vil de anbefale en behandlingsplan. Vi vil diskutere behandlingen av herpetofobi mer detaljert nedenfor.
Hvordan overvinne herpetofobi
Behandlingen for herpetofobi involverer terapi og, mindre vanlig, medisiner. La oss se nærmere på hvert behandlingsalternativ, samt noen generelle mestringstips.
Terapi
Det er to forskjellige typer terapi som ofte brukes for spesifikke fobier som herpetofobi. Disse er:
- Eksponeringsterapi. Terapeuten din vil sakte øke eksponeringen for reptiler. For eksempel kan de be deg om å tenke på reptiler i den første økten, med målet om at du faktisk holder et reptil i senere økter. Det undervises også i ulike teknikker for å takle angst.
- Kognitiv atferdsterapi (KBT). Ofte brukt sammen med eksponeringsterapi, er målet med CBT å hjelpe til med å identifisere og omforme negative tankemønstre og følelser som bidrar til frykten for reptiler.
Medisiner
Benzodiazepiner og betablokkere er to eksempler på medisiner som kan foreskrives til deg mens du blir behandlet for herpetofobi. Imidlertid gis disse ofte bare i en kort periode for å hjelpe deg med å takle angstfølelser.
Ytterligere tips for mestring
I tillegg til å få behandling for herpetofobi, er det også noen ekstra mestringstrinn du kan ta:
- Mål å unngå å la fobien din forstyrre hverdagen din. En måte du kan gjøre dette på er å avstå fra å gå for langt ut av veien for å unngå reptiler.
- Prøv ut ulike måter å redusere stress på, som yoga og meditasjon.
- Unngå sentralstimulerende midler som koffein, da de kan gi næring til angstfølelser.
- Implementer, og hold deg til, sunne livsstilsvalg, for eksempel et godt balansert kosthold, regelmessig mosjon og å opprettholde en regelmessig søvnplan.
- Ikke nøl med å snakke med andre om hvordan du har det. Å bli med i en støttegruppe kan hjelpe deg å få kontakt med folk i ditt område som også opplever en bestemt fobi.
Ta bort
Herpetofobi er en frykt for reptiler. Dette kan omfatte alle typer reptiler, men gjelder oftest slanger og øgler.
Herpetofobi er en type angstlidelse som kalles spesifikk fobi. Folk som har en spesifikk fobi opplever intens angst rundt gjenstanden for frykten. De kan også ha fysiske symptomer som løpende hjerte, svette og risting.
Det er mulig å behandle herpetofobi ved hjelp av terapi. Hvis du finner ut at du har en frykt for reptiler som påvirker livet ditt betydelig, bestill en avtale for å snakke med en psykisk helsepersonell.
Discussion about this post