Hvordan gjenkjenne et rebound-forhold – og hva du skal gjøre videre

Kjapt: Hva mener vi med «rebound»?

«Det er ikke én universelt vedtatt definisjon for begrepene «rebound» og «rebound-forhold,» sier Jesse Kahn, LCSW, CST, direktør og sexterapeut ved The Gender & Sexuality Therapy Center i New York City.

Det betyr at hver dater, fornøyelsessøker og situasjonsoverlevende har sin egen definisjon.

Noen definerer et «rebound-forhold» som det første forholdet som følger etter et veldig seriøst forhold. Noen definerer bare det neste forholdet som en rebound hvis det skjer umiddelbart etter det veldig seriøse forholdet.

Andre mener at du *ikke* trenger å ha vært formelt sammen med noen — og heller ikke vært sammen med noen på lenge — for å kunne (eller ønske!) komme tilbake fra dem.

Med andre ord, de tror at det handler mindre om offisiteten eller levetiden til et forhold, men om intensitet av det forholdet.

Mens rebound-forhold oftest snakkes om i forhold til monogam kobling, er rebound-forhold mulig for mennesker av alle forholdsorienteringer, inkludert de som er polyamorøse.

Men ifølge Justin Lehmiller, PhD, sosialpsykolog og stipendiat ved The Kinsey Institute og forfatter av «Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life», er kvaliteten, kvantiteten eller intensiteten til det forrige forholdet *er ikke* det som avgjør hva som er et rebound-forhold.

Motivasjonen til og intensjonen i det nåværende forholdet er det som avgjør om det er et rebound-forhold, sier han.

Hvis målet ditt med dating er å hjelpe deg selv med å komme over ditt siste forhold (eller FWB eller situasjonsforhold!), distrahere deg selv fra smerten eller gjøre eksen din sjalu, så er du sannsynligvis i et rebound forholdsområde, sier han.

Hvordan kan du være sikker på at *du* rebounder med noen?

«Folk er mye mer sannsynlig å ha rebound-forhold hvis de var den som ble dumpet,» sier Lehmiller.

«Det er fordi å bli dumpet kan være svært plagsomt og et alvorlig støt på selvtilliten din, noe som vil føre til mer mestringsatferd, som rebound sex og forhold.»

For å finne ut om du kommer deg tilbake, må du reflektere over dine egne ønsker, ønsker, behov og følelsesmessige tilstand.

Noen spørsmål å stille deg selv:

1. Hvilke følelser føler jeg når jeg tenker på eksen min?
2. Tror jeg at jeg har kapasitet til å elske flere mennesker? Elsker jeg fortsatt eksen min?
3. Har jeg den følelsesmessige kapasiteten til å starte et nytt forhold?
4. Forstår jeg hvorfor mitt siste forhold ikke fungerte?
5. Hvilket engasjement er jeg klar til å dele med et annet menneske?

Hvordan kan du se om noen rebounder med deg?

Den beste måten å finne ut av det på er å spørre dem hva deres datingintensjon er.

Spørsmål du kan stille dem for å finne ut denne informasjonen inkluderer:

1. Hva ser du etter for øyeblikket?
2. Hvilke typer forhold er du åpen for å utforske akkurat nå?
3. Er du polyamorøs eller monogam?
4. Tror du at du er i stand til å utvikle et kjærlig forhold til meg mens du helbreder fra ditt tidligere forhold?
5. Hvordan føler du deg etter bruddet?

Hvorfor skjer dette i det hele tatt? Hva er vitsen med alt dette?

Rebound-forhold er kort sagt en mestringsmekanisme.

Slutten på et forhold kan være utrolig plagsomt, sier Lehmiller.

«Det er mye variasjon i hvor lang tid det tar å komme over et samlivsbrudd,» sier han. «Men hvis du forlater et virkelig langsiktig eller verdsatt forhold, kan nøden fortsette i måneder, kanskje til og med år.»

Rebound-forhold fungerer som en salve til, eller distraksjon fra, den smerten, sier han.

Er det alltid dømt?

Rebound-forhold får et dårlig rykte fordi det er en antagelse om at rebounderen bruker reboundeesier Lehmiller.

«Men det er ingenting iboende galt å ønske å rebound eller faktisk rebounding.»

Tvert imot, «for noen mennesker kan rebounding øke eller gjenopprette selvtilliten på en måte som virkelig hjelper dem til å gå videre med livet eller starte et nytt forhold,» sier han.

For andre kan rebounding hjelpe dem å gjenopprette kontakten med sitt seksuelle selv hvis de for eksempel tidligere var i et sexløst forhold.

Videre er noen mennesker virkelig i stand til å møte noen de er utrolig kompatible med på lang sikt mens de er på bedring fra noen andre.

«Samtidig er det imidlertid ikke alle som har rebound-sex som tar gode avgjørelser eller har positive erfaringer,» sier han.

For eksempel, hvis tilbakegangen din involverer å prøve å gjøre en livslang venn til mer, og til slutt ødelegger det vennskapet, kan det være kontraproduktivt ved å forårsake et ytterligere slag i selvtilliten din.

«Konteksten og omstendighetene rundt rebound sex har stor betydning når det gjelder virkningen,» sier han.

Kan dere fortsette å se hverandre uten å erkjenne det?

Betydning, er det mulig å date noen uten å snakke om det du leter etter?

NEI!

«I ethvert forhold må du være tydelig og transparent rundt dine ønsker, behov, forventninger, begrensninger og grenser – og det står for rebound-forhold,» sier Kahn.

Unnlatelse av å (ærlig!) kommunisere det du leter etter er en oppskrift på sår og rot.

Hva om du ønsker å gå forbi returstadiet – er det mulig?

Tenk deg dette: Etter bruddet lastet du ned appene og sveipet deg selv dumt. Det endte med at dere fant The Perfect Rebound, og dere to slo til.

Eneste problemet? Dere har nå gått noen uker, og dere innser at dere to har et ekte relasjonspotensial. Med andre ord, du ønsker å overføre forholdet ditt fra rebound-territorium til potensielt varig.

«Det er fullt mulig,» sier Kahn.

Hvordan? Kommuniserer! For at noen skal vite hva du vil, og hvor du vil at forholdet ditt skal forbli eller utvikle seg til, må du fortelle dem, sier de.

«Det kan være veldig sårbart og skummelt å kommunisere og ønske mer, men ingen kan lese tankene dine og vil bare vite hvis du kommuniserer det.»

Noen måter å ta det opp:

• «Det er et minutt siden vi snakket om hva vi begge ser etter. Etter hvert som vi bruker mer tid sammen, innser jeg at jeg begynner å utvikle følelser for deg. Jeg vil gjerne høre hvordan det får deg til å føle deg.»
• «For åpenhetens skyld: Jeg innser at jeg begynte å utvikle følelser for deg og er interessert i å gi dette en skikkelig sjanse. Har det du leter etter utviklet seg?»
• «Jeg er nervøs for å innrømme dette fordi jeg elsker det vi har på gang. Men jeg begynner å like-like deg og ville vært åpen for å date deg. Hvordan har du det med dette?»

Du lurer kanskje: «Vel, hva om de rebounder med deg, men nå vil du være sammen med dem, men ikke som en rebound?»

Svaret er fortsatt å kommunisere!

(Ovennevnte samtalemeldinger vil også fungere i dette scenariet.)

Hva om de ønsker å gå forbi returstadiet og du ikke gjør det (eller omvendt)?

Tøff kjærlighetstid: Hvis du vil date noen seriøst, og de bare vil ha et rebound-forhold med deg, er det på tide å redusere tapene dine.

Som det sies, når noen forteller deg hvem de er (og hva de vil!), tro dem.

Ellers kaster du i beste fall bort tiden din, og i verste fall er du klar for fremtidig hjertesorg.

Hvis du er på den andre enden og nyter rebound-situasjonen din og ikke ser etter noe annet som er bra, men vær så snill å kommuniser så mye til din nå-har-føler-for-deg-reboundee.

Du kan si:

• «Jeg har virkelig likt å se deg tilfeldig, men jeg er ikke klar til å date noen seriøst.»
• «Å henge med deg har gitt meg så mye glede. Men jeg er ærlig talt ikke over eksen min, og jeg vil ikke ta deg med mens jeg helbreder.»

Hva er bunnlinjen?

I motsetning til vanlig tro, er det ingenting iboende dårlig eller dommedag-y om rebound-forhold.

Men å holde et rebound-forhold sunt og hyggelig for alle involverte parter innebærer konstant, tydelig og ærlig kommunikasjon underveis.

Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne på Instagram.