Er det mulig å kurere uklart syn naturlig?

Årsaker til uklart syn som kan behandles naturlig

Noen årsaker til uklart syn kan behandles naturlig ved hjelp av hjemmemedisiner eller enkle livsstilsendringer. Disse inkluderer:

Tørre øyne

Uklart syn, spesielt om morgenen når du våkner, kan skyldes tørre øyne. Å sove med en vifte som blåser om natten eller bor i et tørt klima kan gjøre dette verre.

Å sove med kontaktlinsene i eller stirre på en dataskjerm i lange perioder uten å blinke kan også føre til tørre øyne og uklart syn.

Allergier

Allergier kan gjøre øynene dine kløende og irriterte, noe som resulterer i uklart syn. En øyeallergi kan også kalles allergisk konjunktivitt. Andre symptomer på allergi kan inkludere rennende nese, tett nese eller nysing.

Øyebelastning på grunn av langvarig bruk av skjerm

Øyebelastning kan oppstå etter å ha sett og fokusert på noe i lang tid uten avbrudd, for eksempel datamaskinen, mobiltelefonen eller nettbrettet. Det blir noen ganger referert til som digital øyebelastning eller datasynssyndrom.

Korneal slitasje

Hornhinnen din er det klare belegget foran på øyet. En hornhinnen slitasje oppstår når hornhinnen er riper eller skadet.

Fingernegler, tregrener og sminkebørster er vanlige årsaker til hornhinnen. I tillegg til uklart syn, kan det føles som om det er noe i øyet ditt.

Hvis hornhinneslitasjen er liten, vil den sannsynligvis gro av seg selv i løpet av en dag eller to, men større skrubbsår kan kreve medisinsk behandling.

Kaldt vær

For kalde temperaturer kan føre til at blodårene i øynene trekker seg sammen, noe som gjør synet uskarpt. Kald luft er også tørrere enn varmere luft, og tørre øyne kan også forårsake uklart syn.

Årsaker som sannsynligvis krever medisinsk behandling

Andre årsaker til uklart syn vil sannsynligvis kreve medisinsk behandling, og naturlige rettsmidler eller hjemmemedisiner hjelper neppe. Disse inkluderer:

Brytningsfeil

Brytningsfeil er vanlige øyeproblemer. De inkluderer:

• hypermetropi (langsynthet)

• nærsynthet (nærsynthet)

• astigmatisme (uklar eller forvrengt syn)

• presbyopi (tap av evnen til å fokusere på ting som er nære), som kan oppstå naturlig når du blir eldre

Brytningsfeil må ofte korrigeres med briller, kontakter, men kirurgi kan være et alternativ i noen tilfeller.

Infeksjoner (konjunktivitt)

Også kalt rosa øye, konjunktivitt er en infeksjon i øyets ytre vegg. Konjunktivitt kan føre til kløende øyne, øyesmerter, samt uklart syn.

Infeksjonen er vanligvis forårsaket av et virus, men kan også være forårsaket av bakterier eller allergier. Når det er forårsaket av bakterier, må du kanskje bruke antibiotika øyedråper for å behandle infeksjonen.

Øyesykdommer

Det er mange øyesykdommer som kan forårsake uklart syn, inkludert:

• grå stær

• aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD)

• skade på synsnerven
• glaukom
• uveitt
• skjeling
• tørre øyne syndrom

• løsnet netthinne (dette er en medisinsk nødsituasjon)

Diabetes

Diabetes er en stoffskiftesykdom forbundet med høyt blodsukker, men det kan også påvirke øynene. En komplikasjon av diabetes kalles diabetisk retinopati (DR), som også tilfeldigvis er en ledende årsak til blindhet hos voksne amerikanske.

DR forårsaker progressiv skade på blodårene i netthinnen. For å behandle det, må du sannsynligvis ta medisiner for å kontrollere blodsukkeret ditt og kan trenge andre øyebehandlinger eller kirurgi.

Graves ‘sykdom

Hvis den ikke behandles, kan en skjoldbruskkjertelsykdom kjent som Graves sykdom forårsake øyesymptomer, inkludert uklart eller dobbeltsyn.

Høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk kan påvirke hele kroppen, inkludert de små blodårene i øynene.

Høyt blodtrykk kan føre til at blodårene i netthinnen smalner, begrenser blodstrømmen og forårsaker hevelse. Over tid kan dette skade blodårene og føre til synsproblemer. Dette kalles hypertensiv retinopati (HR).

Naturlige behandlinger som kan hjelpe til med uklart syn

Avhengig av årsaken til uklart syn, kan disse naturlige behandlingene og livsstilsendringene hjelpe deg med å se klarere:

Hvile og restitusjon

Menneskelige øyne er følsomme og trenger hvile akkurat som resten av kroppen din, så sørg for at du får nok søvn. Hvis du sitter ved en datamaskin i lange perioder av dagen, ta pauser omtrent hvert 20. minutt ved å bruke 20-20-20-regelen.

For å utføre 20-20-20-regelen, flytt ganske enkelt øynene for å se på en gjenstand minst 20 fot unna, i 20 sekunder, hvert 20. minutt.

Smør øynene

Hvis uklart syn er forårsaket av tørre øyne, kan du kanskje forbedre uskarpheten ved å blunke noen ganger eller bruke en varm kompress for å forsiktig massere øyelokkene. Dette kan stimulere meibomian, eller olje, kjertler i øyelokket.

Du kan også kjøpe kunstige tårer over disk på et lokalt apotek eller på nettet. Disse fungerer ved å holde øynene smurte for å forhindre tørre øyne forårsaket av belastning.

Forbedre luftkvaliteten

Hvis du bor i et tørt klima, bruk en luftfukter for å unngå tørre øyne. Unngå å blåse luft direkte i ansiktet ditt, spesielt om natten.

Slutt å røyke

Røyking kan bidra til mange øyesykdommer, inkludert AMD, grå stær og skade på synsnerven. Sigarettrøyk kan også irritere tørre øyne ytterligere.

Unngå allergener

For å forebygge og behandle allergier, unngå det som forårsaker allergien din.

For eksempel, hvis du er allergisk mot støv, sørg for å rengjøre soverommet ditt ofte for å unngå opphopning av støv som kan påvirke øynene dine mens du sover.

Hvis allergiene dine er utendørsallergier, lukk vinduene og bruk et klimaanlegg som kan filtrere ut allergener.

Hvis disse strategiene ikke fungerer, kan du også spørre legen din om antihistamin øyedråper. Noen er tilgjengelige over disk (OTC), og andre krever resept.

Ta omega-3 fettsyrer

Forskning viser at omega-3-fettsyrer hadde noen positive effekter på personer med symptomer på tørre øyne. Mer forskning er imidlertid nødvendig for å bekrefte disse resultatene.

Omega-3 fettsyrer finnes i kosttilskudd, men du kan også få i deg omega-3 fettsyrer ved å øke inntaket av:

• fet fisk
• alger
• linfrø
• valnøtter

Snakk med en lege før du tar omega-3-tilskudd. Dette er fordi de kan øke blødningsrisikoen.

Beskytt øynene dine

En måte å beskytte øynene på er å bruke solbriller når du er ute i solen. Velg solbriller som blokkerer både UVA- og UVB-lys.

Solbriller kan også være nyttige i kaldt, tørt vær eller når snø på bakken reflekterer solen i øynene dine. En annen fordel er at de blokkerer vinden fra å irritere øynene.

Ta vitamin A

En diett lav i matvarer som inneholder vitamin A kan føre til tørre øyne og andre synsproblemer, inkludert uklart syn.

Vitamin A finnes i to former:

• retinol og retinylestere, som finnes i animalske produkter, som melkeprodukter, lever og fisk
• provitamin A-karotenoider, som finnes i plantebaserte matvarer, for eksempel:
  • søtpoteter
  • gulrøtter
  • kål
  • rød paprika
  • spinat
  • butternut squash

Studier viser at høyere blodnivåer av provitamin A-karotenoider i stor grad kan redusere risikoen for AMD. Husk at det anbefalte daglige inntaket (RDA) for vitamin A er 900 mikrogram (mcg) og 700 mikrogram per dag for henholdsvis menn og kvinner.

Mens vitamin A kan redusere risikoen for å utvikle AMD og andre øyeproblemer, bør ethvert tilskudd brukes med forsiktighet.

Vitamin A er fettløselig. Dette betyr at det er lagret i kroppen din og kan akkumuleres til usunne nivåer over tid. Å ta for mye vitamin A kan føre til toksisitet og alvorlige bivirkninger.

Rengjør kontaktlinsene dine

Hvis du bruker kontaktlinser, sørg for å vaske hendene og rengjøre linsene ordentlig. Du kan desinfisere kontaktlinser ved å følge instruksjonene. Ikke bruk kontaktlinsene til sengs – dette kan være farlig.

Ting som sannsynligvis ikke vil behandle uklart syn naturlig

Du har kanskje hørt om øyeøvelser for å opprettholde optimalt syn, for eksempel å rulle øynene frem og tilbake. Imidlertid er det lite troverdig vitenskapelig bevis som tyder på at øyeøvelser kan forbedre uklart syn.

For øyehelse anbefales et godt avrundet kosthold med mye frukt og grønnsaker fremfor kosttilskudd. Disse vitaminene finnes i bladgrønnsaker og andre fargerike frukter og grønnsaker, som:

• gulrøtter
• søtpoteter
• paprika
• brokkoli
• kål

Ikke stol på vitamintilskudd for tilstrekkelig ernæring. Se en lege eller ernæringsfysiolog hvis du er usikker på hvordan du oppnår et balansert kosthold.

Når du skal snakke med en profesjonell

Du trenger ikke oppsøke lege hvis uskarpheten forsvinner lett etter å ha blunket eller prøvd andre hjemmemedisiner. Men hvis du merker at synet ditt gradvis blir mer og mer uskarpt og uskarpheten vedvarer, besøk en øyespesialist for en evaluering.

Øyeleger, også kjent som optometrister eller øyeleger, vil kanskje utføre en omfattende undersøkelse av øynene dine på toppen av andre tester.

Du bør ringe 911 eller søke akuttmedisinsk hjelp hvis øynene dine plutselig blir uklare og du opplever noen av disse symptomene:

• alvorlig hodepine
• problemer med å snakke
• tap av muskelkontroll på den ene siden av kroppen
• hengende ansikt

Dette kan være et tegn på hjerneslag.

Du bør også søke medisinsk behandling hvis det oppstår uklart syn etter en hodeskade, da dette kan være et tegn på hjernerystelse.

Bunnlinjen

Selv om det er noen naturlige måter du kan beskytte og til og med forbedre uklart syn uten briller eller medisinsk behandling, avhenger dette i stor grad av årsaken til uskarpheten. Uklart syn kan være et resultat av brytningsfeil eller visse sykdommer som krever medisinsk behandling.

Hvis uklart syn er forårsaket av tørre øyne, allergier eller belastning på øynene fra langvarig bruk av skjermen, kan naturlige rettsmidler og livsstilsendringer hjelpe. Hvis uklart syn vedvarer, eller du har andre symptomer eller smerter med uklart syn, oppsøk lege for en omfattende øyeundersøkelse.