Spørsmål: Sexlivet mitt forsvant i overgangsalderen. Først prøvde partneren min og jeg å ha sex som vi gjorde før, men det var så vondt for meg at vi til slutt sluttet. Vi snakket egentlig aldri om det, og de tok det aldri opp. Selv om vi fortsatt klemmer og kysser, er nærheten vi en gang delte ikke lenger der. Er det noe håp om å gjenopplive romantikken vår og gjenopprette seksuell kontakt?
Overgangsalderen kan føre til mye forandring i kroppen din (vaginal tørrhet og tynning, hetetokter og nattesvette for å nevne noen). Men å starte overgangsalder trenger ikke å bety å avslutte din seksuelle nytelse.
Siden dette er en normal del av aldring, kan du finne det nyttig å utforske følelsene og troene dine rundt overgangsalderen. Spør deg selv:
- Føler jeg meg negativ til denne livsforandringen?
- Føler jeg meg skamfull over måten kroppen min har endret seg på?
- Sørger jeg fortsatt over tapet av hvordan sex pleide å være for meg?
- Hvor åpen føler jeg meg for å skape nye mønstre, hvor nytelse står i sentrum?
Når du kan finne medfølelse med deg selv om endringene du har opplevd, er du klar til å tilbakestille og begynne på nytt.
For å starte tilbakestillingen, sett til side eventuelle forutinntatte oppfatninger om hvordan sex skal føles nå. Ta deretter en kjøkkensamtale med partneren din, og start med å bruke «jeg»-utsagn.
Du kan for eksempel si noe som:
«Jeg er nervøs for å gjenopplive romantikken vår, men jeg vil gjerne dele seksuell intimitet med deg igjen. Jeg vil gjerne utforske nye måter vi kan være fysiske på. Vil dere massere hverandre, og ta på hverandre for berørings skyld? Jeg har ingen forventninger til hvor jeg vil at den skal gå, bortsett fra at jeg vil føle meg fysisk nær deg igjen.»
Ved å bryte isen kan dere begynne å lære mer om hva dere begge trenger.
Hvis du er klar til å begynne å ha penetrerende sex, vil en vannbasert glidekrem være avgjørende for å redusere ubehag og friksjon.
Hvis du har opplevd smerte under sex og ikke er klar til å gjenoppta penetrerende seksuell aktivitet, kan det være lurt å utforske ytre omgang eller ikke-penetrerende seksuelle aktiviteter i stedet.
Å lese, se på eller lytte til erotikk sammen kan gi dere ideer om erotisk språk som kan brukes sammen, hjelpe dere med å komme i humør og gi dere ideer om hva dere vil prøve.
Med tid og tålmodighet kan du bygge et seksuelt forhold som tilfredsstiller både deg og partneren din.
Janet Brito er en AASECT-sertifisert sexterapeut og veileder som også har lisens innen klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorstipend ved University of Minnesota, et av bare noen få programmer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden er hun basert i Honolulu, Hawaii, og er grunnleggeren av Center for Sexual and Reproductive Health. Dr. Brito har vært omtalt på mange utsalgssteder, inkludert O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global og Midweek Publications. Ta kontakt med henne via nettsiden hennes eller på Instagram.
Discussion about this post