Hva du bør vite om å være ute av stand til å kontrollere følelser

Hva er følelsesmessige utbrudd?

Følelsesmessige utbrudd, også kjent som emosjonell labilitet, refererer til raske endringer i følelsesmessig uttrykk der sterke eller overdrevne følelser og følelser oppstår.

Denne nevrologiske tilstanden rammer ofte mennesker som allerede har en eksisterende tilstand eller har fått hjerneskader tidligere.

Noen mennesker med psykiske lidelser, som borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), opplever også labile følelser, men av andre grunner enn nevrologiske tilstander.

Eksempler på disse typene uregulerte utbrudd inkluderer:

• plutselig irritabilitet
• anfall av gråt eller latter
• føler seg sint, men vet ikke hvorfor
• sinte utbrudd

Personer som har hatt hjerneslag kan også ha emosjonell labilitet.

Oppdag andre årsaker til følelsesmessige utbrudd og skritt du kan ta for å støtte de som har å gjøre med dette problemet.

Hva er årsakene til at man ikke klarer å kontrollere følelser?

Årsakene til at man ikke kan kontrollere følelser kan variere. Noen barn er kanskje ikke i stand til å kontrollere følelsene sine når de føler seg overveldet eller bekymret. De kan ha et raserianfall eller gråteutbrudd.

Barn begynner vanligvis å utvikle større selvkontroll etter hvert som de blir eldre.

Det er noen unntak, inkludert barn som har en medisinsk tilstand, for eksempel:

• tilpasningsforstyrrelse
• oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
• autisme
• opposisjonell trassig lidelse

Andre forhold assosiert med å være ute av stand til å kontrollere følelser inkluderer:

• alkoholbruksforstyrrelse
• antisosial personlighetsforstyrrelse
• Aspergers syndrom
• bipolar lidelse
• delirium
• diabetes
• misbruk av narkotika
• hodeskade
• lavt blodsukker (hypoglykemi)
• fødselsdepresjon
• posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• psykose
• schizofreni

Mange av disse tilstandene krever langsiktige behandlinger for å hjelpe folk bedre å kontrollere følelsene sine.

Les mer om hvor følelsene kommer fra og hvilken del av hjernen som styrer dem.

Hva er symptomene på å være ute av stand til å kontrollere følelser?

Folk kontrollerer eller regulerer følelsene sine på daglig basis. De bestemmer:

• hvilke følelser de har
• når de har dem
• hvordan de opplever dem

Emosjonell kontroll er en vane for noen mennesker. For andre er følelsesmessig respons automatisk.

Symptomer forbundet med å være ute av stand til å kontrollere følelser inkluderer:

• å bli overveldet av følelser
• er redd for å uttrykke følelser
• føler seg sint, men vet ikke hvorfor
• føler seg ute av kontroll
• har problemer med å forstå hvorfor du føler som du gjør
• misbruk av narkotika eller alkohol for å skjule eller «døve» følelsene dine

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er problemer med å kontrollere følelser et hovedsymptom som personer med humør- eller angstlidelser ha.

Følgende symptomer er tegn på at en person bør søke medisinsk behandling:

• følelsen av at livet ikke lenger er verdt å leve
• føler at du vil skade deg selv
• høre stemmer eller se ting andre forteller at du ikke er der
• miste bevisstheten eller føle at du kommer til å besvime

Pseudobulbar Affekt (PBA)

Pseudobulbar Affekt (PBA) er en tilstand som rammer personer med nevrologiske lidelser eller de som har opplevd hjerneskade. Ufrivillige anfall av gråt, latter eller sinne er hovedsymptomene på denne tilstanden.

PBA oppstår når det er en frakobling mellom den følelseskontrollerende frontallappen og lillehjernen og hjernestammen.

PBA oppstår som et resultat av:

• slag
• Parkinsons sykdom
• hjernesvulster
• demens
• hjerneskade
• multippel sklerose

Bestill en avtale for å se helsepersonell hvis du opplever noen av følgende symptomer:

• å ha følelser uten kjent årsak eller trigger
• har hyppige følelsesmessige utbrudd
• har følelser av tristhet, sinne eller deprimerte tanker de fleste dager i uken
• har problemer med å uttrykke følelsene dine

Ring helsepersonell hvis du eller en du er glad i at du har personlighets- eller atferdssymptomer som varer lenger enn noen dager.

Les mer om behandlinger og medisin for å håndtere symptomer på PBA.

Hvordan diagnostiseres det å være ute av stand til å kontrollere følelser?

Din helsepersonell vil starte diagnoseprosessen ved å be om din medisinske historie og gjennomgå dine nåværende symptomer.

De kan også vurdere alle medisinene du bruker for øyeblikket.

Medisiner inkluderer:

• resepter
• kosttilskudd
• urter

I noen tilfeller kan nevroavbildningsstudier som CT-skanninger eller MR-er gjøres.

Fordi mange årsaker forbundet med å være ute av stand til å kontrollere følelser er relatert til psykologiske lidelser, kan helsepersonell henvise deg til en psykisk helsepersonell.

Mange av disse lidelsene har ikke en test som kan nå en avgjørende diagnose hvis du har en spesiell psykisk helsetilstand.

Hvordan behandles det å være ute av stand til å kontrollere følelser?

Behandling avhenger av den underliggende årsaken til ikke å kunne kontrollere følelser.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer at personer med diabetes er 2 til 3 ganger mer sannsynlig å oppleve symptomer på depresjon, inkludert humørsvingninger og irritabilitet som ofte er knyttet til blodsukkernivået.

Lavt blodsukker kan korrigeres med:

• glukosetabletter
• juice
• sukkertøy
• andre sukkerholdige stoffer

De med kronisk lavt blodsukker kan trenge å endre kostholdet for å spise hyppigere måltider.

Behandlinger for psykiske lidelser kan omfatte medisiner og psykoterapi. Disse tilstandene krever ofte langsiktige intervensjoner for å gi verktøy for bedre å kontrollere følelser.

I tillegg til medisiner og terapi, finnes det en rekke måter å gi egenomsorg som kan hjelpe med følelsesmessig regulering.

Å føre en humørdagbok er et flott verktøy for å overvåke humøret ditt når det er utfordrende å kontrollere dem og handlingene dine rundt følelser. Å skrive ned problemer på papir kan hjelpe deg med å se problemer klarere, samt identifisere løsninger, og dermed arbeide for å redusere stress og angst.

Gjør dette i flere dager eller uker for å identifisere mønstre eller tilbakevendende temaer i hvordan du reagerer på stressende situasjoner.

Lær mer om å inkludere humørjournal i behandlingsplanen din mot ukontrollerbare følelser.

Ta bort

Det er mange grunner til at noen kanskje ikke er i stand til å kontrollere følelsene sine. Emosjonell labilitet påvirker ikke bare de med stemningslidelser, men også personer med kognitive lidelser, og de som har opplevd traumatiske hjerneskader.

Hvis du opplever disse symptomene, ta kontakt med en helsepersonell for en passende diagnose og mulige behandlingsalternativer.