En sunn livsstil handler om mer enn bare riktig ernæring og konsekvent trening. Å få nok søvn, ta vare på kropp og sinn og administrere ting som medisiner og legebesøk spiller også viktige roller for å holde seg frisk.
En god app kan være en fin måte å administrere alt på. Derfor testet Healthline en rekke ulike apper for sunn livsstil. Vi valgte årets beste basert på innhold, pålitelighet og brukeranmeldelser.
HealthTap
iPhone vurdering: 4,5 stjerner
Android vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis
Spørsmål om helsen din? Bla gjennom mer enn 2,6 millioner svar fra leger og 700 000 emner og artikler om 850 tilstander. Still et spørsmål gratis og få et konfidensielt svar fra en lege innen ca. 24 timer, eller betal for å oppsøke lege umiddelbart.
ShopWell: Bedre matvalg
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Android vurdering: 4 stjerner
Pris: Gratis
Forenkle ernæringsetiketter og finn mat som passer ditt sunne kosthold med ShopWell. Lag en matprofil med kostholdsmålene dine, allergier, helseproblemer og misliker, og få personlig ernæringspoeng når du skanner en etikett. Andre funksjoner inkluderer matanbefalinger og stedsbevissthetstips for å finne produkter i din lokale dagligvarebutikk.
Heve: Hjernetrening
iPhone vurdering: 4,8 stjerner
Android vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Dette hjernetreningsprogrammet er utviklet for å forbedre fokus, taleevner, prosesseringshastighet, minne, matematiske ferdigheter og mer. Få et personlig treningsprogram som justerer seg jo mer du bruker det for å maksimere resultatene dine.
Fantastisk: Egenomsorg
iPhone vurdering: 4,6 stjerner
Android vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Bygg sunne vaner med Fabulous slik at du kan nyte et sunnere og lykkeligere liv. Appen har en helhetlig tilnærming som motiverer deg til å bli mer produktiv. Du vil maksimere energinivået, finne mer fokus, gå ned i vekt og sove bedre – bare følg appens instruksjoner.
Helse Pal
Android vurdering: 4,1 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Health Pal har alle funksjonene du noen gang tror du trenger for å holde livsstilen din sunn. Fra en skrittteller og diettpåminnelser gjennom dagen til mat- og treningsmålere, Health Pal-appen er et daglig følgeverktøy for å styrke reisen din mot en helhetlig sunn livsstil. Den inneholder informasjon om kostholdet ditt, treningen din og mange andre helseressurser på ett sted.
Remente – Selvforbedring
iPhonee vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Å være sunn er mer enn bare å spise riktig, drikke nok vann og sove godt – det handler også om å få orden på sinnet. Remente-appen gir deg mange ressurser for å hjelpe deg med å søke livet ditt etter lykke og oppfyllelse, med målsetting, et daglig planleggingsverktøy for daglige oppgaver og langsiktige mål, og skriftlige og visuelle funksjoner som hjelper deg med å spore følelsene dine i detaljerte måter som kan hjelpe deg bedre å forstå hva som gir livet ditt formål.
Helse- og ernæringsguide og treningskalkulatorer
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Å prøve å aktivt diett og gå ned i vekt kan virke som matematikk når du prøver å bryte ned makroer, analysere ingredienser eller tilsynelatende beregne hver eneste kalori. Denne appen hjelper deg med å forstå hvordan valgene du tar angående kostholdet ditt, i stedet for å fikse på bestemte næringsstoffer, påvirker helsen din og næringsinntaket. Den gir detaljert informasjon om fordelene med mange sunne matvarer for vegetarianere og kjøttspisere. Den lar deg også beregne BMI og andre kroppsmålinger for å se hvordan endringer i kostholdet ditt resulterer i enten positive eller negative helseresultater.
Moodpath: Depresjon og angst
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Å forstå og reflektere over endringer i humøret ditt kan virke utfordrende, spesielt hvis du har en psykisk helsetilstand som gjør det vanskelig å kontrollere følelsene eller humøret. Moodpath-appen er ditt daglige innsjekkingsverktøy. Det kan hjelpe deg med å ta oversikt over følelseslivet ditt hver dag, få innsikt i spesifikke stemninger for bedre å lære å forstå hva som skjer i tankene dine, og bruke mange utprøvde teknikker, som kognitiv atferdsterapi, for å motarbeide negativ eller giftig atferd.
Eufylife
iPhone-vurdering: 4,9 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Eufylife-appen er en følgesvenn til Eufylife-smartvekten og andre Eufylife-helseprodukter som hjelper deg lettere og sømløst å spore helsen din og vekten din gjennom dagen. Den synkroniseres med Eufylife-produktene dine så vel som Apple Health-appen din, slik at du alltid har det siste øyeblikksbildet av vekten din. Dette kan hjelpe deg med å ta gjennomtenkte avgjørelser om hva du spiser, når du trener og hvordan du planlegger å holde vekten på et sunt nivå for din kroppstype.
Hvis du ønsker å nominere en app for denne listen, send oss en e-post på nominations@healthline.com.
Discussion about this post