Hva er normalområdet for fastende glukosenivåer?

Hva bør blodsukkeret mitt være før jeg spiser?

Din fastende glukose beskriver glukosenivåene dine minst 8 timer siden du har spist eller drukket noe annet enn vann.

American Diabetes Association (ADA) anbefaler, i sine årlige retningslinjer, et utvalg for personer med diabetes basert på alder som en nøkkelfaktor:

Alder er imidlertid ikke alt når det gjelder blodsukker og diabetesbehandling.

Mange andre faktorer påvirker glukosenivået før du spiser og til andre tider på dagen og natten. ADA legger vekt på individualisert omsorg og mål. Alles glukosenivåer kan variere basert på mange forskjellige aspekter: fra deres generelle diabetesbehandling, komplikasjoner de opplever, andre helsetilstander de lever med, og teknologien eller verktøyene de bruker.

Eldre voksne som er 65 år og eldre kan også ha forskjellige glukosemål, inkludert fastende glukosenivåer, fordi de kan være mer utsatt for hypoglykemi.

Les mer om aldersbaserte glukosenivåer samt hva kliniske retningslinjer sier om blodsukkernivå etter spising og til andre tider. Sørg for å diskutere med et diabetes- og helseteam eventuelle personlige mål eller preferanser du måtte ha.

Hva er normale fastende glukosenivåer hvis du ikke har diabetes?

Både ADA og Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler følgende for personer uten diabetes:

• 99 milligram per desiliter (mg/dL) eller lavere er normalt
• 100 til 125 mg/dL kan bety at du har prediabetes
• 126 mg/dL eller høyere kan indikere diabetes

Ved diagnostisering av diabetes stoler helsepersonell på det som er kjent som et «fastende plasmanivå».

Kontroll av fastende plasmanivå er forskjellig fra en blodsukkersjekk, som bruker en fingerstikk og bloddråpe, ved at et legekontor eller en laboratorietekniker vil ta blodet ditt for å sjekke glukosenivået i plasmaet ditt.

Målingen anses som mer nøyaktig enn en fingerstikkblodprøve. Mange leger og klinikker foretrekker å få denne fastende glukosetesten utført om morgenen før du har spist frokost.

Hvorfor er faste viktig?

Fastende glukosenivåer er viktige fordi de hjelper til med å avgjøre om du har diabetes eller hvordan du håndterer tilstanden din hvis diabetes allerede er diagnostisert.

For eksempel er personer med diabetes avhengige av fastende glukosenivåer for å hjelpe med å måle deres nåværende behandlingsrutine og finne ut om det kan være behov for endringer. Noen av disse justeringene kan omfatte:

• om du trenger mer eller mindre bakgrunnsinsulin (basal rate)
• hvis du trenger å justere hvor mye insulin du skal dosere til mat eller for å korrigere høyt blodsukker (korreksjonshastighet og følsomhetsfaktor)
• hvis din diabetesmedisindose må justeres (for personer med type 2 diabetes)

I tillegg er fastende glukosenivåer viktige kriterier for alle som skal få utført laboratorie- eller blodprøver. En standard protokoll er å ikke spise eller drikke noe (unntatt vann) i minst flere timer på forhånd, og det er grunnen til at mange klinikere og helsepersonell foretrekker å få utført fastende glukosetester om morgenen før frokost.

Fastende dietter for å oppnå fastende glukosenivåer

Noen mennesker bruker også periodisk faste som en del av livsstilen og spisemønsteret for å begrense hvor mye de påvirker blodsukkeret deres i løpet av dagen.

I dette 2022 gjennomgang av studier, fant forskere at intermitterende faste kan ha fordeler på blodsukker og lipider for personer med metabolsk syndrom eller de som opplever insulinresistens. Studien fant også at periodisk faste kan være nyttig som en hjelpebehandling for å forhindre annen kronisk sykdomsutvikling.

De forskjellige fastemetodene i denne typen diett kan omfatte:

• faste vekslende dager (forbruker ingen kalorier på fastedager)
• alternativ dagsmodifisert faste (forbruker mindre enn 25 % av kaloribehovet på fastedager)
• tidsbegrenset faste (begrenser matinntaket på bestemte tider av dagen)
• periodisk faste (faste 1 til 2 dager i uken)

Intermitterende faste er ikke for alle, og det er alltid best å konsultere et helsepersonell før du bestemmer deg for hva som kan være best for deg.

Hva om blodsukkeret er høyt eller lavt når du faster?

Hvis du er en person med diabetes, kan ditt fastende blodsukker være en måte å avgjøre om du kanskje må justere ditt nåværende regime.

Det kan bety å ta mer eller mindre insulin, enten det er en endring i basal rate, korreksjonshastighet eller følsomhetsfaktor. Det kan være spesielt viktig hvis du starter insulinbehandling og prøver å finne et utgangspunkt for basal-bolushastigheter.

Sørg alltid for å diskutere eventuelle blodsukkeravlesninger eller bekymringer med et helsepersonell før du gjør endringer i diabetesbehandlingsplanen din, medisiner eller insulindoser.

Farer ved hypoglykemi

Lavt blodsukker kan være en bekymring for personer med diabetes, spesielt i sammenheng med fastende glukosenivåer og nivåer over natten når du sover.

Alt under 70 mg/dL regnes som hypoglykemi av ADA og andre retningslinjer for diabetesbehandling over hele verden, og blodsukker under 55 mg/dL er klassifisert som mer alvorlige og klinisk signifikante.

Lær mer om hypoglykemi.

Når bør du konsultere en lege

Hver gang du er bekymret for glukosenivåene dine, er det på tide å konsultere en lege eller helsepersonell.

Hvis du opplever høyt eller lavt blodsukker før du spiser (eller på et annet tidspunkt), kan det være lurt å diskutere mulige endringer i pleieplanen din.

Endringene kan omfatte justering av insulinkorreksjonsmengder for maten du spiser, da den kanskje ikke er nøyaktig. Du må kanskje også justere bakgrunnsinsulinmengdene hvis de fører til glukosenivåer utenfor området etter å ha spist.

Viktigst, ikke gjør noen endringer i medisindoser eller diabetesbehandlingsplan uten først å snakke med et helsepersonell.

Dine fastende glukosenivåer minst 8 timer siden du sist har spist eller drukket noe (unntatt vann) kan være viktige datapunkter for både personer med og uten diabetes. De kan hjelpe deg med å justere insulinhastighetene eller dosene av diabetesmedisiner, samt hjelpe deg med å diagnostisere diabetes, selv om du ikke opplever symptomer.

Du bør også prøve å faste før laboratorie- eller blodprøver er utført, noe som kan være viktig hvis du er bekymret for hypoglykemi fra å ikke spise på forhånd.