Gir overgangsalder smerte?

Hormonforandringer

Menstruasjonssyklusen din reguleres av det luteiniserende hormonet og follikkelstimulerende hormonet. Disse to hormonene produseres i hypofysen. De stimulerer eggstokkene til å produsere østrogen og progesteron. Under perimenopause og overgangsalder svinger disse hormonene og kan forårsake følgende smertefulle symptomer.

Kramper og ømhet i brystene

Endringer i mensen kan være ledsaget av kramper som er mer smertefulle og intense enn du var vant til. Du kan også oppleve økt ømhet i brystene før og under menstruasjonen. Og du kan oppleve at menstruasjonsstrømmen din er lett noen måneder og tung under andre.

Migrene hodepine

Svingninger i østrogen er knyttet til migrenehodepine. Du kan få migrene for første gang eller se en økning i alvorlighetsgrad eller frekvens under perimenopause.

Noen kvinner har den omvendte reaksjonen, og ser en reduksjon i migreneforekomsten når de går inn i overgangsalderen. Dette kan skyldes at høye nivåer av østrogen kan utløse hodepine og synkende nivåer kan føre til en reduksjon.

Leddsmerter

Overgangsalderen kan forårsake leddsmerter som kan påvirke knær, skuldre, nakke, albuer eller hender. Gamle leddskader kan begynne å verke. Ettersom tiden går, kan du begynne å legge merke til at du føler mer smerter i disse områdene enn du pleide å gjøre. Det er fordi østrogen bidrar til å redusere betennelse. Ettersom nivåene synker, kan betennelsen øke, noe som forårsaker ubehag og overgangsalderrelatert leddgikt.

Blåmerker

Utsiden av kroppen påvirkes også av svingende og synkende hormoner. Lave nivåer av østrogen kan føre til en reduksjon i hudens elastisitet. Det reduserer også hudens evne til å holde på vann, som den bruker som en buffer mot skade. Dette gjør huden tynnere, og smertefulle blåmerker er ofte resultatet. Håndryggen er spesielt følsom for blåmerker.

Fibromyalgi

For kvinner diagnostisert med fibromyalgi, kan overgangsalderen gi økt følsomhet for smerte. Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand som ofte diagnostiseres for første gang hos kvinner som går inn i perimenopause eller overgangsalder.

Noen symptomer på overgangsalder som smerte, tretthet og vaginal tørrhet overlapper med de som er forbundet med fibromyalgi. Av den grunn er det ikke alltid lett å finne ut hvilket problem som forårsaker symptomene.

Smerter under samleie

Smerte kan noen ganger følge med sex når du er i overgangsalderen. Dette kan gjøre det utfordrende å opprettholde intimitet. Men kvinner kan finne måter å holde sexlivet sitt lystbetont under perimenopause, menopause og utover.

Østrogen, hormonet som er mangelvare i overgangsalderen, bidrar til å holde vaginalt vev elastisk. Den støtter også fuktighetsproduksjonen i skjeden, noe som bidrar til å gjøre sex behagelig. Når østrogennivået avtar, blir vaginalt vev tynnere. Dette kan gjøre samleie smertefullt. Skjeden blir også mindre smurt, og mer utsatt for betennelse, tørrhet og riving.

Vaginal atrofi kan også forekomme. Dette kan føre til at skjeden krymper og forkortes i lengde. Vaginal atrofi er ofte ledsaget av urinveissymptomer, som:

• urinlekkasje
• svie under vannlating
• presserende behov for å urinere

Endringer i hormonnivåer kan også skape en reduksjon i seksuell lyst, og en redusert evne til å bli seksuelt stimulert. Dette kan gjøre det enda vanskeligere for skjeden å bli smurt.

Disse endringene kan skje når som helst under perimenopause eller overgangsalder.

Snakker med legen din

Ikke vent med å søke hjelp for smerte. De fleste overgangsalderrelaterte smerter kan reduseres eller elimineres med hjemmemedisiner, medisinsk behandling eller livsstilsendringer.

Hvilken type ubehag du har, kan avgjøre hvilken type lege du oppsøker. Det kan være lurt å starte med gynekologen din.

En god måte å forberede seg til en avtale på er å skrive ned symptomene dine. Jo mer spesifikk du er, jo bedre. For eksempel, er hodepinen på den ene siden av hodet, eller over det hele? Er du i stand til å fortelle om smerten du føler under samleie er i skjeden eller i vulvaen din? (Vulvaen inkluderer de indre og ytre leppene i skjeden, klitoris og den ytre åpningen til skjeden din.) Jo flere detaljer om smerten du føler, jo bedre bevæpnet vil legen din være til å analysere symptomene dine og hjelpe til med å behandle dem.

Legen din vil gi deg en blodprøve for å bestemme hormonnivåene dine. Du kan også bli testet for hypotyreose, eller underaktiv skjoldbruskkjertel. Denne tilstanden gir mange symptomer som ligner på overgangsalder.

Hvordan behandles smerter i overgangsalder?

Smerter, ubehag og andre symptomer på overgangsalder kan behandles på forskjellige måter. Smertereduserende behandlinger inkluderer:

• Over-the-counter (OTC) smertestillende medisiner, slik som NSAIDs (ibuprofen) kan hjelpe med leddsmerter, eller med hodepine.
• Isposer kan bidra til å redusere smerter i kne og korsrygg.
• Kosttilskudd, som nattlysolje, kan bidra til å redusere ømhet i brystene.

Snakk med legen din før du starter hjemmebehandlinger for å finne ut fordelene kontra risikoen for deg.

Fytoøstrogener eller plantebasert østrogen, for eksempel soyaprodukter, kan bidra til å lindre overgangsaldersymptomer hos noen kvinner. Imidlertid er denne behandlingen kontroversiell. Sørg for å diskutere dette alternativet med legen din før du starter.

Smertefullt samleie kan redusere livskvaliteten din hvis den ikke behandles. Noen behandlinger inkluderer:

• Bruk av vaginale smøremidler før samleie kan bidra til å gjøre sex mer behagelig.
• Bruk av vaginale fuktighetskremer daglig lindrer irritasjon ved å redusere ubehag og tørrhet.
• Å spise mat med mye omega-3-fettsyrer kan bidra til å støtte høyere nivåer av vaginal fuktighet.
• Å holde seg hydrert ved å drikke mye vann eller andre drikker med mye elektrolytter kan bidra til å forhindre tørrhet.
• Å ta vaginalt østrogen, en form for hormonbehandling (HRT), kan bidra til å redusere tørrhet og øke komforten under sex.
• Påføring av aktuelle kremer som inneholder østrogen kan bidra til å lindre vaginale symptomer.
• Å opprettholde et aktivt sexliv kan bidra til å øke blodstrømmen til skjeden og redusere tynning av skjedeveggene.

Andre måter å øke blodstrømmen til skjeden på inkluderer akupunktur, aerob trening og yoga.

Treningstips for å holde deg aktiv

Å holde seg aktiv kan bidra til å redusere kroppssmerter og tone muskler, noe som gjør deg mindre utsatt for skader. Hvis du opplever at verkende knær gjør løping, dans eller rask gange vanskelig, prøv å bruke knærmer. De gir kompresjon, som kan bidra til å holde aktive knær komfortable. De gjør også skader mindre sannsynlige. Du kan også gi avkall på løpebanen til bassenget. Svømming er et lett-på-kroppen alternativ og kan hjelpe deg å få tankene vekk fra smerten du føler.

Andre måter å redusere smerte på kan inkludere dyp muskelmassasje, akupunktur, varme- eller kuldepåføring og hypnose. Hvis du røyker, eller har andre vaner som har negativ innvirkning på helsen din, arbeid med å eliminere dem. Dette kan øke følelsen av kraft, forbedre sirkulasjonen og redusere stress, som alle kan bidra til å redusere smerte.

Hva er utsiktene for smerte forårsaket av overgangsalder?

Smerter relatert til overgangsalder er ganske vanlig. De fleste plager og smerter, inkludert de som er relatert til samleie, kan reduseres eller elimineres med behandling. Smerter og overgangsalder trenger ikke å påvirke kvaliteten på ditt daglige liv.