Kan Aloe Vera Juice behandle IBS?

Fordeler med aloe vera juice for IBS

Historisk har preparater av aloe vera blitt brukt mot fordøyelsessykdommer. Diaré og forstoppelse er vanlige problemer planten er kjent for å hjelpe med.

Diaré og forstoppelse er også to vanlige problemer som kan skyldes irritabel tarmsyndrom (IBS). Andre symptomer på IBS inkluderer kramper, magesmerter, flatulens og oppblåsthet. Aloe har vist potensiale for å hjelpe disse problemene også.

Aloebladinnmaten er rik på forbindelser og planteslim. Lokalt hjelper disse mot hudbetennelse og brannskader. Med samme logikk kan de lindre betennelse i fordøyelseskanalen.

Innvendig kan aloejuice ha en beroligende effekt. Juice med aloe latex – som inneholder antrakinoner eller naturlige avføringsmidler – kan hjelpe ytterligere mot forstoppelse. Du bør imidlertid huske på at det er noen sikkerhetsproblemer med aloe latex. Å ta for mye av et avføringsmiddel kan gjøre symptomene verre.

Hvordan du kan ta aloe vera juice for IBS

Du kan legge til aloe vera juice til kostholdet ditt på flere måter:

• Følg en oppskrift for å lage din egen aloe vera juice smoothie.
• Kjøp aloejuice fra butikken og ta 1–2 ss. per dag.
• Tilsett 1–2 ss. per dag til din favorittsmoothie.
• Tilsett 1–2 ss. per dag til din favorittjuiceblanding.
• Tilsett 1–2 ss. per dag til favorittdrikken din.

• Lag mat med det for helsemessige fordeler og smakstilsetning.

Aloe vera juice har en smak som ligner på agurk. Vurder å bruke det i oppskrifter og drinker med minnende smaker, som vannmelon, sitron eller mynte.

Hva forskningen viser

Forskning på fordeler med aloe vera juice for IBS er blandet. En studie viser positive resultater for personer med IBS som opplevde forstoppelse, smerte og flatulens. Imidlertid ble ingen placebo brukt for å sammenligne disse effektene. En studie på rotter viser også fordeler, men den involverte ikke mennesker.

EN 2006 studie fant ingen forskjell mellom aloe vera juice og placebo for å forbedre diarésymptomer. Andre symptomer som er vanlige for IBS forble uendret. Imidlertid mente forskerne at de potensielle fordelene med aloe vera ikke kunne utelukkes, selv om de ikke fant noen bevis for at det var noen. De konkluderte med at studien burde replikeres med en «mindre kompleks» gruppe pasienter.

Mer forskning er nødvendig for å vite om aloe vera juice virkelig lindrer IBS. Studier som motbeviser effektene er for gamle, mens ny forskning viser lovende, til tross for feil. Forskning må også gjøres mer spesifikk for å virkelig vite svaret. Å studere forstoppelsesdominant og diarédominant IBS separat, for eksempel, kan avsløre mer informasjon.

Uavhengig av forskning, rapporterer mange mennesker som tar aloe vera juice komfort og forbedret velvære. Selv om det er en placebo for IBS, har aloe vera juice mange andre helsemessige fordeler. Det vil ikke skade folk med IBS å prøve det hvis det konsumeres trygt.

Hensyn til aloe vera juice

Ikke all aloe vera-juice er den samme. Les etiketter, flasker, prosessteknikker og ingredienser nøye før du kjøper. Undersøk selskapene som selger disse kosttilskuddene og urtene. Dette produktet overvåkes ikke av FDA.

Noe aloe vera-juice er laget med bare gelen, fruktkjøttet eller «bladfileten». Denne juicen kan konsumeres mer rikholdig og regelmessig uten mye bekymring.

På den annen side er litt juice laget av helbladsaloe. Dette inkluderer de grønne ytre delene, gel og lateks sammen. Disse produktene bør tas i mindre mengder. Dette er fordi de grønne delene og lateksen inneholder antrakinoner, som er kraftige planteavføringsmidler.

Å ta for mange avføringsmidler kan være farlig og faktisk forverre IBS-symptomer. I tillegg kan antrakinoner være kreftfremkallende hvis de tas regelmessig, ifølge Nasjonalt toksikologiprogram. Sjekk etikettene for deler per million (PPM) av antrakinon eller aloin, forbindelsen som er unik for aloe. Det bør være under 10 PPM for å regnes som ikke-giftig.

Sjekk også etikettene for «avfarget» eller «ikke-farget» helbladsekstrakter. Avfargede ekstrakter inneholder alle bladdeler, men har blitt filtrert for å få fjernet antrakinoner. De skal være lik bladfiletekstrakter og helt trygge for mer regelmessig forbruk.

Til dags dato har ingen mennesker fått kreft ved å spise aloe vera juice. Derimot, dyrestudier vise at kreft er mulig. Ta de riktige forholdsreglene, og du bør være trygg på å konsumere det.

Hvis du velger å ta aloe vera juice regelmessig, ta også advarsel:

• Slutt å bruke hvis du opplever magekramper, diaré eller forverret IBS.
• Hvis du tar medisiner, snakk med legen din. Aloe kan forstyrre absorpsjonen.
• Slutt å bruke hvis du tar glukosekontrollerende medisiner. Aloe kan senke blodsukkernivået.

Bunnlinjen

Aloe vera juice, i tillegg til å være flott for generell velvære, kan lindre IBS-symptomer. Det er ikke en kur for IBS og bør kun brukes som en komplementær behandling. Det kan være verdt et nøye forsøk siden risikoen er ganske lav, spesielt hvis du lager din egen. Snakk med legen din om aloe vera juice og sørg for at det gir mening for helsebehovene dine.

Sørg også for å velge riktig type juice. Helbladsjuice bør kun brukes sporadisk ved forstoppelse. Indre gelfilet og avfarget hele bladekstrakter er akseptable for daglig, langvarig bruk.