Hva er Kola Nut?

Former og bruksområder

Kolanøtten er en kulturell stift i mange vestafrikanske land, verdsatt for sine effekter som sentralnervesystemstimulerende midler.

I hele Vest-Afrika har alle markeder, bussdepoter og hjørnebutikker små hauger med kolanøtter til salgs. Det er en betydelig pengeavling for fattige bønder på landsbygda. Mange mennesker tygger dem daglig for en dose koffein. Hver nøtt inneholder mer koffein enn to store kopper amerikansk kaffe.

I Vesten (USA og Europa) er det mer sannsynlig at du møter kolanøttekstrakt enn selve den ferske nøtten. Kola-ekstrakt er en vanlig matsmak som finnes i Coca-Cola, Pepsi-Cola, og nå mange populære energidrikker.

Kolanøtter har blitt oppført av US Food and Drug Administration (FDA) som generelt trygt for konsum. Kola nøtteekstrakt er klassifisert som en naturlig matsmak. FDA har også godkjent kolaekstrakt som en inaktiv ingrediens i visse legemidler.

Tidligere ble kolaekstrakt brukt i visse vekttapsmedisiner og reseptfrie sentralstimulerende midler.

Kola nøtteekstrakt markedsføres også som et urtetilskudd. Disse kosttilskuddene overvåkes vanligvis ikke av FDA, men de kan inneholde en advarsel om koffeininnhold. American Herbal Products Association inkluderer kolanøtter på en liste over koffeinholdige stoffer som ikke bør brukes av gravide eller ammende kvinner eller de under 18 år.

Potensielle helsemessige fordeler av kolanøtter

Historier om de mange helsemessige fordelene med kolanøtter går tilbake tusenvis av år. Folk har hevdet at kolanøtter søter gammelt vann, behandler tretthet og lindrer sultsmerter. De fleste av disse påstandene bør sees på som folklore inntil det motsatte er bevist.

Mens kolanøtter kan ha helsemessige fordeler, har de ennå ikke blitt vitenskapelig undersøkt og bevist. De fleste fordelene med kolanøtter er knyttet til dens høye koffeininnhold, som øker energien og reduserer sult.

Det er også fremsatt påstander om at det behandler:

• infeksjoner
• hudsykdommer
• sår
• tannpine
• morgenkvalme
• tarmsykdommer
• hodepine
• depresjon
• lav sexlyst
• hoste og astma
• dysenteri
• forstoppelse
• ulike øyeproblemer

Bivirkninger

Amerikanere har en lang historie med å konsumere kola-holdig brus uten noen negative helseeffekter. Kolanøtten er faktisk et frø tatt fra innsiden av en frukt, så det er ikke assosiert med trenøtterallergi.

Bivirkningene av kolanøtter og kolanøtterekstrakt er parallelle med effekten av en sammenlignbar dose koffein.

Koffein har mange effekter på kroppen, inkludert:

• stimulerer sentralnervesystemet, får deg til å føle deg våken og energisk
• fungerer som et vanndrivende middel, og hjelper kroppen din med å fjerne ekstra salt og vann gjennom økt vannlating
• øke frigjøringen av magesyre, noe som kan føre til halsbrann og magebesvær
• forstyrrer kroppens evne til å absorbere kalsium
• øke blodtrykket ditt

De fleste kan trygt tolerere rundt 400 milligram koffein per dag. Men koffein kan påvirke noen mennesker annerledes enn andre.

Energidrikker er ikke pålagt å liste koffeininnholdet i urteingredienser, så en energidrikk med kolanøtterekstrakt kan ha mye mer koffein enn etiketten indikerer. For mye koffein kan gi uønskede bivirkninger, for eksempel:

• rastløshet
• søvnløshet
• uro og skjelving
• hodepine
• svimmelhet
• rask eller unormal hjertefrekvens
• dehydrering
• angst
• avhengighet og uttak

For mye koffein kan forårsake helseproblemer og er spesielt farlig når det kombineres med alkohol. Å kombinere koffein med alkohol lurer deg til å tro at du er mindre svekket enn du faktisk er, noe som kan føre til alkoholforgiftning og fyllekjøring.

Ta bort

Kolanøtter og kolanøtterekstrakt anses generelt som trygge av FDA og andre styrende organer rundt om i verden. Kola har blitt brukt som tilsetningsstoff i USA siden slutten av 1800-tallet og har forårsaket små problemer. Men vær oppmerksom på koffeininnholdet i kola-tilskudd og kola-holdige energidrikker. For mye koffein kan være farlig og føre til ubehagelige bivirkninger.