31 uker gravid: Symptomer, tips og mer

Sammen med trykk på mellomgulvet fra den øvre enden, presser livmoren også mot blæren ned i den nedre enden. Som et resultat kan du føle at du må tisse ofte. Og du kan tisse litt når du nyser eller ler for hardt.

Imidlertid vil dette sannsynligvis ikke være et problem når livmoren din slutter å presse mot blæren etter at du har født. For noen kvinner svekker imidlertid graviditetens belastning på bekkenmusklene disse musklene, så litt inkontinens når du ler eller hoster fortsetter etter graviditeten.

Å gjøre Kegel-øvelser for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen under og etter graviditet kan bidra til å forhindre, eller i det minste minimere, denne komplikasjonen.

Lekkasje av en annen type kan også være et problem rundt uke 31. En kremaktig væske kalt råmelk kan begynne å lekke fra brystene før og like etter fødselen. Den er tykkere enn morsmelk, så det kan være en god idé å kjøpe noen ammeinnlegg for innsiden av BH-en din.

Råmelk kan bare lekke til tider, eller det kan aldri vises under graviditet. Begge situasjonene er normale. Råmelksutslipp er bare et tegn på at kroppen din gjør seg klar til å føde og deretter amme en nyfødt baby.

Babyen din gjør seg også klar for den store dagen. På rundt 15 tommer og nesten 4 pund, i gjennomsnitt, vokser babyen din lengre og tyngre for hver dag. De ser mer og mer ut som en typisk nyfødt ettersom mer fett legger seg under huden. Gjør deg klar for store økninger i babyens lengde og vekt med hvert nytt legebesøk i ukene fremover.

Andre endringer for babyen din denne uken inkluderer det gradvise tapet av lanugo, det fine håret som dekket det meste av kroppen. Babyens øyne kan fokusere nå, og reflekser som tommelsuging forekommer sannsynligvis. Dessuten er lungene og nervesystemet nesten utviklet.

Dine babyers nervesystem er nå godt utviklet. De kan regulere sin egen kroppstemperatur hvis de blir født på dette stadiet. Selv om de ble født i løpet av uke 31, kan de trenge medisinsk hjelp, men ville ha en stor sjanse for å overleve.

I løpet av uke 31 kan du oppleve følgende symptomer:

• åndenød
• hyppig urinering
• lekke bryster
• leggkramper og/eller ryggsmerter
• hemoroider
• forstoppelse

Men som nevnt tidligere, vil pusten, hyppig vannlating og lekke bryster forsvinne når du føder barnet. For å håndtere leggkramper, ryggsmerter og hemoroider, her er noen tips:

Ben og ryggsmerter

På slutten av en lang dag når du beveger deg rundt med babyen din, ønsker du kanskje ikke noe annet enn å strekke deg ut i sengen og hvile. Dessverre er leggkramper vanlig på dette stadiet i svangerskapet, spesielt om natten. Ligg på siden med bøyde knær og en pute mellom bena. Legg en pute under magen for ekstra støtte. Denne stillingen kan også lindre ryggsmerter.

Hvis leggkramper og ryggsmerter blir uutholdelige, bør du vurdere å finne en massasjeterapeut som spesialiserer seg på prenatal massasje. Ikke masser bena hvis det er noen smertefulle flekker som er varme eller røde. Sjansen for blodpropp øker i svangerskapet. Du bør ringe legen din med en gang hvis du tror du kan ha en blodpropp under utvikling. Hold deg aktiv og drikk rikelig med væske.

Hemorroider

Tredje trimester er også en tid da du kan oppleve hemoroider, som er hovne (og vanligvis smertefulle) årer nær endetarmen. Spør legen din om reseptfrie kremer eller bind som er trygge for bruk under graviditet. Witch hassel pads kan også gi lindring, men husk å bytte pads regelmessig.

Hvis du sitter i lange perioder, prøv å reise deg og gå rundt ofte for å ta litt av trykket fra ryggen. Hvis du har en smertefull hemorroide som fortsetter å blø eller buler ut fra anus, kan dette være en trombosert hemorroide, som kan kreve et mindre kirurgisk inngrep.

Forstoppelse, et annet vanlig symptom på graviditet, kan gjøre hemorroidesmerter verre, så sørg for at du spiser nok fiber og vann hver dag.

Hvis du fortsatt setter opp barnehagen, prøv å pakke ting snart slik at du ikke er overarbeidet helt frem til levering. Du kommer til å ønske å hvile deg før den store dagen.

Dette kan også være et godt tidspunkt å legge til rette for svangerskapspermisjon fra jobben. Undersøk prosessen og sørg for å signere alle nødvendige papirer. Snakk med sjefen din og medarbeidere om friminuttet du tar. Å ha det avgjort nå vil være en ting mindre å tenke på når leveringsdagen nærmer seg.

Hvis du skal sette babyen din i barnehage og du ikke har ordnet det, kan du besøke noen barnehager denne uken. Dette er ikke en avgjørelse du ønsker å ta i siste liten, og besøk blir lettere uten den lille på slep. Hvis du ble satt på venteliste for uker siden, sjekk tilbake nå for å se om noe har åpnet seg. Vurder en barnepike i hjemmet eller en hjemmeværende mor i nærheten som har lisens til å ta seg av barn.

Braxton-Hicks sammentrekninger

Du bør varsle helsepersonell hver gang du opplever sterke smerter under graviditeten. Du kan begynne å føle Braxton-Hicks sammentrekninger denne uken. Disse ufarlige sammentrekningene oppstår når livmoren strammer seg. De er ganske enkelt «øve» sammentrekninger som gjør kroppen klar for levering.

Braxton-Hicks-sammentrekninger varer vanligvis et minutt eller to, men hvis de varer lenger eller blir hyppigere og sterkere, fortell legen din. Det kan være et tegn på tidlig fødsel.

Husk at selv om det ikke er ideelt, har de fleste babyer født etter 31 uker en utmerket sjanse til å overleve og trives, men vil være på neonatal intensivbehandling. Babyer har det best når de er født ved 40 uker.

Svangerskapsforgiftning

Svangerskapsforgiftning er mer sannsynlig å utvikle seg nå som du er lenger i svangerskapet, men kan oppstå tidligere eller til og med, sjelden, postpartum. Svangerskapsforgiftning er en potensielt alvorlig graviditetskomplikasjon for deg og babyen din. Dessverre gir denne tilstanden ikke alltid åpenbare symptomer. Hvis du tar blodtrykket ditt regelmessig hjemme og du har en blodtrykksmåling på minst 140/90 mm Hg to ganger innen fire timer, ta kontakt med en lege.

Preeklampsi er mer enn bare høyt blodtrykk. Det kan føre til skade på organene dine, spesielt nyrene. Hvis du ikke har en hjemmeblodtrykksmåler, som du bør, og du merker symptomer som sterk hodepine, smerter i øvre høyre del av magen, og synsforandringer eller kvalme, fortell legen din umiddelbart eller ta kontakt med legevakten.