Ben og føtter som er hovne etter en lang flytur er ubehagelige, men ikke uvanlige. Når du tilbringer mye tid i et trangt rom og ikke er i stand til å bevege deg mye, har venene i bena dine problemer med å sirkulere blodet tilbake til hjertet ditt. Dette kan forårsake trykk og hevelse i nedre halvdel av bena.
Å bruke kompresjonssokker mens du flyr er i ferd med å bli en populær metode for å forhindre hevelse etter fly.
Mens kompresjonssokker har fordeler for flyreisende, er det noen ting du bør vite før du prøver dem. Denne artikkelen vil dekke alt du trenger å vite om å bruke kompresjonssokker for å fly, inkludert typer sokker, og hvem som bør og ikke bør bruke dem.
Om kompresjonssokker
Kompresjonssokker og kompresjonsstrømper er plagg som klemmer og stimulerer sirkulasjonen i legger og føtter. Disse typer sokker og strømper sitter tett mot kroppen din og har litt stretch innebygd i stoffet slik at de holder formen.
Det er tre primære typer kompresjonssokker.
Graderte kompresjonssokker
Graderte kompresjonssokker stimulerer sirkulasjonen ved å legge press på anklene. Når sokkene beveger seg oppover benet ditt, blir de mindre stramme. Uteksaminerte kompresjonsstrømper krever vanligvis resept og en profesjonell tilpasning. De er vanligvis designet for å møte visse medisinske standarder for fleksibilitet, styrke og lengde.
Ikke-medisinske støttestrømper
Ikke-medisinske støttestrømper er designet for å være mer fleksible enn graderte kompresjonssokker. De krever ikke resept og er lett tilgjengelige i butikker og på nett. Ikke-medisinske støttestrømper brukes vanligvis til å behandle trette ben og for å stimulere sirkulasjonen.
Strømper mot emboli
Anti-embolistrømper er designet for å forhindre tilstanden som kalles dyp venetrombose (DVT). Kompresjonsnivået disse sokkene tilbyr kan variere. Generelt er anti-embolistrømper laget for personer som har begrenset bevegelighet. I likhet med graderte kompresjonssokker krever disse strømpene resept for å kjøpes.
Fordeler med å bruke kompresjonssokker mens du flyr
Når du er på en lang flytur (5 timer eller mer), er sjansen stor for at du ikke kommer til å bevege deg for mye i løpet av den tiden. Når du er trang på en liten plass og ikke beveger deg, reduseres sirkulasjonen mellom hjertet og underbena.
Leggmusklene dine er det som sender blod fra den nederste halvdelen av kroppen din tilbake opp gjennom sirkulasjonssystemet til hjertet ditt. Når disse musklene ikke trekker seg sammen, skjer ikke sirkulasjonen effektivt. Du kan oppleve hevelse, prikking og ubehag. Den reduserte sirkulasjonen kan også gi deg en høyere risiko for lungeemboli og blodpropp.
Hvis du ikke har resept på kompresjonssokker, er ikke-medisinske støttestrømper kompresjonssokker som vanligvis anbefales for reiser. Disse typer kompresjonssokker kan enkelt kjøpes på nett eller fra apotek. Du kan velge et kompresjonsnivå etter hva som gjør deg mest komfortabel.
For å kjøpe et par ikke-medisinske kompresjonssokker på nettet, klikk på denne link.
Når du skal sette dem på
For å bruke kompresjonssokker for å fly, kan det være lurt å øve på å ta dem på noen ganger før flyturen. Å få dem på beina, spesielt i de trange rammene av et fly, kan ta litt tilvenning. Den beste tiden å sette dem på kan være rett før du går ombord, mens du venter ved porten din.
Hvor lenge skal man ha dem på
Du kan bruke kompresjonssokker i lengre perioder, så du kan også sette dem på føttene hjemme før du begynner reisen til flyplassen. Imidlertid kan ubehag og mulige bivirkninger oppstå etter noen timer med kontinuerlig bruk. Se avsnittet nedenfor for mulige bivirkninger.
Potensielle bivirkninger av å bruke kompresjonssokker mens du flyr
Kompresjonssokker har noen bivirkninger. Selv om du er vant til å bruke kompresjonssokker hjemme, kan den tørre luften, trange forholdene og uforutsigbare naturen til flyreiser gjøre bivirkninger mer sannsynlig.
Mulige bivirkninger av å bruke kompresjonssokker mens du flyr inkluderer:
kløe
- tap av sirkulasjon
- brenning eller gnaging
- blåmerker og ødelagt hud
Husk at når kompresjonssokkene dine er riktig montert, er det ikke like sannsynlig at bivirkninger oppstår. Misbruk og overbruk av kompresjonssokker kan
Hvem bør og bør ikke bruke kompresjonssokker
Legen din kan anbefale kompresjonssokker for reiser hvis du har:
- kronisk venøs insuffisiens
- en historie med blodpropp
- nylig operert for åreknuter
- en medisinsk tilstand som gjør deg mer utsatt for DVT, for eksempel kreft
Selv om du ikke har noen av de ovennevnte forholdene, kan kompresjonssokker gjøre flyturen din mer komfortabel hvis du har en tendens til å oppleve hevelse og tap av sirkulasjon under flyreiser.
Hvem bør ikke bruke kompresjonssokker
Hvis du har hud som lett får blåmerker eller et kompromittert hudlag som lett skraper eller får blåmerker, anbefales det ikke å bruke kompresjonssokker. De kan forårsake skade på huden din, og gnagsår eller sår forårsaket av kompresjonssokker kan til og med føre til en infeksjon hvis de ikke blir tatt godt vare på.
Hvis du er usikker på om kompresjonssokker er et godt valg for deg, snakk med en lege før du bruker dem på en lang tur.
Er kompresjonssokker gunstige for lange bilturer?
Kompresjonssokker kan også være nyttige når du reiser med bil. Lange bilturer kan begrense bena dine, hemme sirkulasjonen og forårsake de samme blodoppsamlings- og hevelsessymptomene som en lang flytur.
Dette gjelder spesielt hvis du er passasjer i en bil, siden i det minste kjørehandlingen stimulerer bevegelse i leggene. Hvis du reiser ofte med bil, bør du vurdere å pakke noen kompresjonssokker til neste langrennstur.
Når du skal oppsøke lege
Hvis du mistenker at du har blodpropp eller DVT, bør du snakke med en lege, uansett om du har en stor tur eller ikke.
Tegn og symptomer som bør garantere øyeblikkelig legehjelp inkluderer:
- hevelse i ett ben eller begge ben
- vedvarende leggkramper som du ikke blir kvitt
- synlige årer i bena som er røde eller hovne ved berøring
- plutselig rødhet eller misfarging av huden på benet
Viktige takeaways
Kompresjonssokker er en enkel behandling som kan gjøre lange flyturer og bilturer mer behagelige. Hvis du har en historie med blodpropp eller venøs insuffisiens, kan kompresjonssokker fremme sunn sirkulasjon og lette sjelefreden din mens du flyr.
Hvis du allerede bruker reseptfrie kompresjonssokker av ikke-medisinsk kvalitet ofte, kan det være lurt å vurdere å oppgradere til et reseptbelagt par gjennom legen din.
Aldri ignorer eller prøv å selvbehandle symptomer på DVT. Tilstanden kan være livstruende og bør alltid behandles av en lege.
Discussion about this post