Oversikt
Et av de første områdene av kroppen din hvor du kan legge merke til psoriasisartritt (PsA) er i hendene dine. Smerte, hevelse, varme og negleforandringer i hendene er alle vanlige symptomer på denne sykdommen.
PsA kan påvirke alle de 27 leddene i hånden din. Og hvis det skader en av disse leddene, kan resultatet bli veldig smertefullt.
Vurder hvor mange rutineoppgaver som krever bruk av hendene dine, fra å skrive på tastaturet til å låse opp inngangsdøren. Når PsA gjør vondt i hendene, kan smerten forstyrre hverdagen din.
Biologiske midler og andre sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler (DMARDs) virker på immunsystemet ditt for å bremse utviklingen av PsA. Disse stoffene bør bremse eller stoppe leddskaden som forårsaker håndsmerter, noe som vil bidra til å kontrollere symptomer som håndsmerter og hevelse.
Mens du følger behandlingsplanen legen din har foreskrevet, er her noen andre tips for å hjelpe deg med å håndtere PsA-håndsmerter.
Prøv en smertestillende
NSAID-medisiner som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) er tilgjengelige i disken. Du kan også få sterkere versjoner foreskrevet av legen din. Disse smertestillende midler reduserer hevelse og lindrer smerter over hele kroppen, inkludert i hendene.
Ta pauser
Når fingrene eller håndleddene dine blir såre, gi dem en pause. Stopp det du gjør i noen minutter for å gi dem tid til å komme seg. Du kan til og med gjøre milde håndøvelser for å lette oppbygget stivhet.
Ro deg ned
Forkjølelse bidrar til å redusere betennelse og hevelse. Det har også en bedøvende effekt på ømme områder av hånden din.
Hold en kald kompress eller ispose til de berørte områdene i 10 minutter om gangen, flere ganger om dagen. Pakk isen inn i et håndkle for å unngå å skade huden din.
Eller varm den opp
Alternativt kan du holde en varm kompress eller varmepute til den berørte hånden. Varme vil ikke redusere hevelse, men det er et effektivt smertestillende middel.
Få en håndmassasje
En skånsom håndmassasje kan gjøre underverker for stive, ømme håndledd. Du kan se en profesjonell massasjeterapeut, eller gi dine egne hender en rub et par ganger om dagen.
Arthritis Foundation anbefaler en teknikk som kalles melking. Plasser tommelen på håndleddet og pekefingeren under hånden. Skyv deretter fingrene oppover hver finger med moderat trykk, som om du melket en ku.
Bruk en skinne
Splinter er enheter som kan bæres laget av plast. De støtter og stabiliserer smertefulle hender.
Å bruke en skinne kan både lindre hevelse og stivhet, og redusere smerter i hånd og håndledd. Gå til en ergoterapeut eller ortoped for å få tilpasset en skinne.
Tren håndfitness
Trening er viktig for hele kroppen din – inkludert hendene. Regelmessig bevegelse av hendene forhindrer stivhet og forbedrer bevegelsesområdet.
En enkel øvelse er å lage en knyttneve, holde den i 2 til 3 sekunder og rette ut hånden. Eller form hånden din til en «C» eller «O» form. Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse, og gjenta dem i løpet av dagen.
Vær forsiktig
Psoriasis påvirker ofte neglene, og etterlater dem groper, sprukket og misfarget. Vær veldig forsiktig når du pleier neglene eller får en manikyr. For det første kan å trykke for hardt på ømme håndledd føre til mer smerte.
Hold neglene trimmet, men ikke klipp dem for korte eller trykk ned på neglebåndene. Du kan skade det delikate vevet rundt neglene og muligens forårsake en infeksjon.
Bløtlegg dem
Å bløtlegge hendene i varmt vann med noen Epsom-salter hjelper til med å lindre hevelse og smerte. Bare ikke hold dem under vann for lenge. Å bruke for mye tid nedsenket i vann kan tørke ut huden og få psoriasis til å blusse opp.
Beskytt hendene dine
Selv en mindre skade kan sette i gang en PsA-bluss. Bruk hansker når du gjør noe som kan skade hendene dine, som å jobbe med verktøy eller hagearbeid.
Se på nettet etter hansker laget spesielt for personer med leddgikt. De gir mer støtte enn vanlige hansker, og kan også beskytte hendene dine og lindre hevelse og smerte.
Spør om steroidsprøyter
Kortikosteroidinjeksjoner reduserer hevelse i betente ledd. Noen ganger kombineres steroider med lokalbedøvelse for mer effektiv smertelindring.
Legen din kan gi deg et skudd i hvert av de berørte leddene i hånden under oppbluss. Smertelindringen fra disse skuddene varer noen ganger i flere måneder.
Når du skal se legen din
Hvis du har symptomer på psoriasisartritt som leddsmerter, hevelse og stivhet i hendene eller andre steder i kroppen, se en revmatolog for en diagnose. Og hvis disse symptomene ikke blir bedre når du har begynt på medisiner, gå tilbake til legen din for å revurdere behandlingsplanen din.
Ta PsA-medisinen din og prøv disse hjemmepleietipsene for å lindre håndsmerter. Hvis disse anbefalingene ikke hjelper deg, se din revmatolog og spør om andre behandlingsalternativer.
Discussion about this post