Alt du trenger å vite om bruk av alfahydroksysyrer (AHA)

Hva er AHA?

Alfa-hydroksysyrer (AHA) er en gruppe plante- og dyresyrer som brukes i en rekke hudpleieprodukter. Disse inkluderer daglige antialdringsprodukter, som serum, tonere og kremer, samt sporadiske konsentrerte behandlinger via kjemisk peeling.

Det er syv typer AHA-er som vanligvis brukes i produkter tilgjengelig i hele hudpleieindustrien. Disse inkluderer:

• sitronsyre (fra sitrusfrukter)
• glykolsyre (fra sukkerrør)
• hydroksykapronsyre (fra kongelig gelé)
• hydroksykaprylsyre (fra dyr)
• melkesyre (fra laktose eller andre karbohydrater)
• eplesyre (fra frukt)
• vinsyre (fra druer)

Forskning på bruk og effekt av AHA er omfattende. Av alle tilgjengelige AHA-er er imidlertid glykolsyre og melkesyre mest lovende og godt undersøkt. Disse to AHA-ene er også det mindre sannsynlig å forårsake irritasjon. På grunn av dette inneholder de fleste reseptfrie (OTC) AHA-er enten glykolsyre eller melkesyre.

AHA-er brukes først og fremst til å eksfoliere. De kan også hjelpe:

• fremme kollagen og blodstrøm
• korrigere misfarging fra arr og aldersflekker
• forbedre utseendet på overflatelinjer og rynker
• forhindre akneutbrudd
• lysne opp huden din
• øke produktabsorpsjonen

1. De hjelper med å eksfoliere

AHA-er brukes først og fremst til å eksfoliere huden din. Faktisk er dette grunnlaget for alle de andre fordelene AHA tilbyr.

Eksfoliering refererer til en prosess der hudcellene på overflaten kaster av. Dette hjelper til med å fjerne døde hudceller, men gjør også plass for ny hudcellegenerering.

Når du blir eldre, reduseres din naturlige hudcellesyklus, noe som kan få døde hudceller til å bygge seg opp. Når du har for mange døde hudceller, kan de samle seg og få huden din til å se matt ut.

Opphopning av døde hudceller kan også forbedre andre underliggende hudproblemer, for eksempel:

• rynker
• aldersmerker
• kviser

Likevel har ikke alle AHA den samme eksfolierende kraften. Mengden av peeling bestemmes av typen AHA du bruker. Som en tommelfingerregel, jo flere AHA-er som finnes i et produkt, desto kraftigere blir eksfolieringseffektene.

Prøv dette

For mer intens peeling, prøv Performance Peel AP25 fra Exuviance. Denne peelingen inneholder glykolsyre og kan brukes opptil to ganger i uken for best resultat. Du kan også vurdere en daglig AHA-eksfoliering, for eksempel denne daglige fuktighetskremen fra Nonie fra Beverly Hills.

2. De hjelper synlig lysere huden

Når disse syrene eksfolierer huden din, brytes døde hudceller ned. Den nye huden som vises under er lysere og mer strålende. AHA med glykolsyre kan bidra til å bryte ned hudcelleansamlinger, mens produkter med sitronsyre kan lysne opp huden din ytterligere.

Prøv dette

For daglige fordeler, prøv ut Mario Badescus AHA og Ceramide fuktighetskrem. Den inneholder sitronsyre og aloe vera gel for både lysstyrke og beroligende effekter. Juice Beautys Green Apple Peel Full Strength kan brukes opptil to ganger i uken for å gi lysere hud via tre forskjellige AHA-er.

3. De bidrar til å fremme kollagenproduksjonen

Kollagen er en proteinrik fiber som bidrar til å holde huden din fyldig og glatt. Når du blir eldre, brytes disse fibrene ned. Solskader kan også fremskynde kollagenødeleggelsen. Dette kan føre til slapp, slapp hud.

Kollagen i seg selv er i det midterste laget av huden din (dermis). Når det øvre laget (epidermis) er fjernet, kan produkter som AHA gå til arbeid på dermis. AHA-er kan bidra til å fremme kollagenproduksjonen ved å ødelegge gamle kollagenfibre for å gjøre plass for nye.

Prøv dette

For en kollagen boost, prøv ut Andalou Naturals’ Pumpkin Honey Glycolic Mask.

4. De bidrar til å redusere forekomsten av overflatelinjer og rynker

AHA-er er kjent for sine anti-aldringseffekter, og overflatelinjer er intet unntak. En 2015 studie rapporterte at 9 av 10 frivillige som brukte AHA over en treukers periode opplevde betydelige forbedringer i den generelle hudteksturen.

Likevel er det viktig å huske at AHA-er kun fungerer for overflatelinjer og rynker, ikke dypere rynker. Profesjonelle fillers fra en lege, samt andre prosedyrer som laser resurfacing, er de eneste metodene som fungerer for dype rynker.

Prøv dette

Prøv dette daglig glykolsyreserum fra Alpha Skin Care for å redusere utseendet på overflatelinjer og rynker. Du kan da bruke en AHA fuktighetskrem, som f.eks NeoStratas ansiktskrem pluss AHA 15.

5. De fremmer blodstrømmen til huden

AHA har anti-inflammatoriske egenskaper som kan bidra til å fremme blodstrømmen til huden. Dette kan bidra til å korrigere blek, matt hud. Riktig blodstrøm sørger også for at hudcellene får de nødvendige næringsstoffene som trengs via oksygenrike røde blodceller.

Prøv dette

For å forbedre matt hud og relatert mangel på oksygen, prøv ut dette daglige serumet fra First Aid Beauty.

6. De hjelper til med å minimere og korrigere misfarging

Risikoen for misfarging av huden øker med alderen. For eksempel kan flate brune flekker, kjent som aldersflekker (lentiginer), utvikles som et resultat av soleksponering. De har en tendens til å utvikle seg på områder av kroppen som oftest er utsatt for solen, for eksempel brystet, hendene og ansiktet.

Misfarging kan også skyldes:

• melasma
• postinflammatorisk hyperpigmentering
• kvise-arr

AHA fremmer hudcelleomsetning. Nye hudceller er jevnt pigmenterte. I teorien kan langvarig bruk av AHA redusere misfarging av huden ved å oppmuntre de gamle, misfargede hudcellene til å snu seg.

American Academy of Dermatology anbefaler glykolsyre for misfarging.

Prøv dette

Misfarging kan ha nytte av en daglig bruk AHA, som f.eks Murads AHA/BHA Exfoliating Cleanser. En mer intens behandling kan også hjelpe, som f.eks denne sitronsyremasken fra Mario Badescu.

7. De hjelper til med å behandle og forebygge akne

Du er kanskje kjent med benzoylperoksid og andre aknebekjempende ingredienser for gjenstridige flekker. AHA kan også bidra til å behandle og forhindre tilbakevendende akne.

Kviser oppstår når porene dine er tette med en kombinasjon av døde hudceller, olje (talg) og bakterier. Eksfoliering med AHA kan bidra til å løsne og fjerne tilstoppingen. Fortsatt bruk kan også forhindre at fremtidige tresko dannes.

AHA-er kan også redusere størrelsen på forstørrede porer, som ofte sees i akne-utsatt hud. Omsetning av hudceller fra eksfolierende glykolsyre og melkesyrer kan til og med redusere aknearr. Noen akneprodukter inneholder også andre AHA-er, som sitronsyre og eplesyre, for å lindre betent hud.

Og AHA-er er ikke bare for ansiktet ditt! Du kan bruke AHA-produkter på andre akne-utsatte områder, inkludert baksiden og brystet.

Ifølge Mayo Clinic kan det ta to til tre måneder før du begynner å se betydelige akneforbedringer. Det er viktig å være tålmodig mens produktene jobber for å lindre akne over tid. Du må også bruke produktene konsekvent – hvis du hopper over daglige behandlinger, tar det lengre tid før ingrediensene virker.

Prøv dette

Prøv en akne-clearing gel for å bli kvitt døde hudceller og overflødig olje, som f.eks denne fra Peter Thomas Roth. Akne-utsatt hud kan fortsatt ha nytte av en AHA-peeling, men sørg for at du ser etter en som er designet for din hudtype. Prøve Juice Beauty’s Green Apple Blemish Clearing Peel for akne-utsatt hud.

8. De bidrar til å øke produktabsorpsjonen

I tillegg til sine egne distinkte fordeler, kan AHA-er få dine eksisterende produkter til å fungere bedre ved å øke deres absorpsjon i huden.

For eksempel, hvis du har for mange døde hudceller, sitter den daglige fuktighetskremen på toppen uten å fukte de nye hudcellene under. AHA-er som glykolsyre kan bryte gjennom dette laget av døde hudceller, slik at fuktighetskremen din kan hydrere de nye hudcellene dine mer effektivt.

Prøv dette

For å øke den daglige produktabsorpsjonen med AHA, prøv en toner du bruker etter rens og før serum og fuktighetskrem, som f.eks. Exuviances Moisture Balance Toner.

Hvor mye AHA trengs?

Som en tommelfingerregel er FDA anbefaler AHA-produkter med en samlet AHA-konsentrasjon på mindre enn 10 prosent. Dette bidrar til å forhindre bivirkninger fra AHA.

I følge Cleveland Clinic bør du ikke bruke produkter som er mer enn 15 prosent AHA.

Produkter for daglig bruk – som serum, tonere og fuktighetskremer – inneholder lavere AHA-konsentrasjoner. For eksempel kan et serum eller en toner ha en 5 prosent AHA-konsentrasjon.

Høykonsentrerte produkter, som glykolsyrepeelinger, brukes sjeldnere for å redusere risikoen for bivirkninger.

Er bivirkninger mulige?

Hvis du aldri har brukt AHA før, kan du oppleve mindre bivirkninger mens huden din tilpasser seg produktet.

Midlertidige bivirkninger kan omfatte:

• brennende
• kløe
• blemmer
• dermatitt (eksem)

For å redusere risikoen for irritasjon, anbefaler Cleveland Clinic å bruke AHA-produkter annenhver dag. Etter hvert som huden din blir vant til dem, kan du begynne å bruke AHA hver dag.

Vær også ekstra forsiktig når du går ut i solen. Peelingseffektene av høyt konsentrerte AHA-er kan gjøre huden din mer følsom for UV-stråler for opptil en uke etter bruk. Du bør bruke solkrem daglig og påføre på nytt oftere for å forhindre solbrenthet.

Du bør konsultere legen din før bruk hvis du har:

• nybarbert hud
• kutt eller brannskader på huden din
• rosacea
• psoriasis
• eksem

Kvinner som er gravide eller ammer bør også konsultere legen sin før bruk. Hvis legen din sier at det er greit for deg å bruke AHA-produkter, bør du vurdere noe rettet mot graviditet, som Juice Beautys grønne eple-graviditetsskall.

Hva er forskjellen mellom en AHA og en BHA?

En annen vanlig syre på hudpleiemarkedet kalles beta-hydroksysyre (BHA). I motsetning til AHA-er, er BHA-er primært avledet fra én kilde: salisylsyre. Du kjenner kanskje igjen salisylsyre som en aknebekjempende ingrediens, men dette er ikke alt det gjør.

Som AHA hjelper salisylsyre til å eksfoliere huden ved å fjerne døde hudceller. Dette kan hjelpe til med å fjerne hudormer og whiteheads ved å fjerne tilstopping av porer laget av fangede døde hudceller og olje i hårsekkene.

BHA-er kan være like effektive som AHA-er for akne, teksturforbedringer og solrelatert misfarging. Salisylsyre er også mindre irriterende, noe som kan være å foretrekke hvis du har sensitiv hud.

Hvis du har mer enn én hudproblem, kan du eksperimentere med både AHA og BHA, men du bør være forsiktig. AHA-er kan være mer passende for aldersrelaterte hudproblemer, mens BHA-er kan være best hvis du har sensitiv, akne-utsatt hud. For sistnevnte kan du vurdere å bruke BHA hver dag, for eksempel en salisylsyretoner, og deretter bruke en ukentlig AHA-holdig hudpeeling for dypere peeling.

Når du bruker flere produkter for huden din, er det viktig å inkorporere dem i kuren gradvis. Bruk av for mange AHA-er, BHA-er og kjemikalier på en gang kan forårsake irritasjon. I sin tur kan dette gjøre rynker, akne og andre hudproblemer mer merkbare.

Bunnlinjen

Hvis du leter etter betydelig peeling, kan AHA-er være de riktige produktene for deg å vurdere. Du kan velge daglig peeling med AHA-holdige serum, tonere og kremer, eller gjøre en mer intens peeling en eller to ganger i uken.

AHA-er er blant de mest undersøkte skjønnhetsproduktene på grunn av deres sterke effekter, men de er ikke for alle. Hvis du allerede har hudsykdommer, snakk med hudlegen eller hudpleiespesialisten din før du prøver denne typen produkter. De kan hjelpe deg med å finne den beste AHA for din hudtype og hudpleiemål.

Over-the-counter AHAs trenger ikke å gjennomgå vitenskapelige bevis på deres effektivitet før de blir satt på markedet, så kjøp kun produkter fra produsenter du stoler på. Du kan også vurdere å få en peeling med profesjonell styrke på legekontoret ditt.