Hva er glukose?
Du kjenner kanskje glukose under et annet navn: blodsukker. Glukose er nøkkelen til å holde kroppens mekanismer i topp stand. Når glukosenivåene våre er optimale, går det ofte ubemerket hen. Men når de avviker fra anbefalte grenser, vil du legge merke til den usunne effekten det har på normal funksjon.
Så hva er glukose, egentlig? Det er det enkleste av karbohydratene, noe som gjør det til et monosakkarid. Dette betyr at den har ett sukker. Det er ikke alene. Andre monosakkarider inkluderer fruktose, galaktose og ribose.
Sammen med fett er glukose en av kroppens foretrukne drivstoffkilder i form av karbohydrater. Folk får glukose fra brød, frukt, grønnsaker og meieriprodukter. Du trenger mat for å skape energien som hjelper deg med å holde deg i live.
Mens glukose er viktig, som med så mange ting, er det best med måte. Glukosenivåer som er usunne eller ute av kontroll kan ha permanente og alvorlige effekter.
Hvordan behandler kroppen glukose?
Kroppen vår behandler glukose flere ganger om dagen, ideelt sett.
Når vi spiser, begynner kroppen umiddelbart å jobbe med å behandle glukose. Enzymer starter nedbrytningsprosessen med hjelp fra bukspyttkjertelen. Bukspyttkjertelen, som produserer hormoner inkludert insulin, er en integrert del av hvordan kroppen vår håndterer glukose. Når vi spiser, tipser kroppen vår bukspyttkjertelen om at den trenger å frigjøre insulin for å håndtere det økende blodsukkernivået.
Noen mennesker kan imidlertid ikke stole på at bukspyttkjertelen hopper inn og gjør jobben den skal gjøre.
En måte diabetes oppstår på er når bukspyttkjertelen ikke produserer insulin på den måten den burde. I dette tilfellet trenger folk hjelp utenfra (insulininjeksjoner) for å behandle og regulere glukose i kroppen. En annen årsak til diabetes er insulinresistens, hvor leveren ikke gjenkjenner insulin som er i kroppen og fortsetter å lage upassende mengder glukose. Leveren er et viktig organ for sukkerkontroll, da det hjelper med glukoselagring og lager glukose når det er nødvendig.
Hvis kroppen ikke produserer nok insulin, kan det føre til frigjøring av frie fettsyrer fra fettlagrene. Dette kan føre til en tilstand som kalles ketoacidose. Ketoner, avfallsprodukter som dannes når leveren bryter ned fett, kan være giftige i store mengder.
Hvordan tester du glukose?
Testing av glukosenivåer er spesielt viktig for personer med diabetes. De fleste med tilstanden er vant til å håndtere blodsukkerkontroller som en del av deres daglige rutine.
En av de vanligste måtene å teste glukose hjemme involverer en veldig enkel blodprøve. Et fingerstikk, vanligvis ved hjelp av en liten nål kalt en lansett, produserer en dråpe som settes på en teststrimmel. Strimlen settes inn i en måler, som måler blodsukkernivået. Den kan vanligvis gi deg en avlesning på under 20 sekunder.
Hva er de normale nivåene for glukose?
Å opprettholde glukosenivåer nær normalområdet er en viktig del av å holde kroppen i gang effektivt og sunt.
Personer som har diabetes må være spesielt oppmerksomme på glukosenivåene deres. Før du spiser, er et sunt område 90–130 milligram per desiliter (mg/dL). Etter en time eller to bør den være mindre enn 180 mg/dL.
Det er en rekke årsaker til at blodsukkernivået kan øke. Noen triggere inkluderer:
- et tungt måltid
- understreke
- annen sykdom
- mangel på fysisk aktivitet
- savnet diabetesmedisiner
Hva bør du gjøre hvis nivåene dine er for høye eller for lave?
I situasjoner der glukosenivået ditt er for høyt, vil insulin bidra til å redusere det. For personer med diabetes er for høyt blodsukker et tegn på at de kan trenge å administrere syntetisk insulin. I mindre alvorlige situasjoner kan fysisk aktivitet bidra til å senke nivåene dine.
Et glukosenivå anses å være for lavt når det faller under 70 mg/dL. Denne tilstanden er også kjent som hypoglykemi, og den har potensial til å være svært alvorlig. Hypoglykemi kan oppstå når personer med diabetes hopper over medisinene sine. Det kan også oppstå når folk spiser mindre enn normalt og trener for mye. Å spise et måltid eller drikke juice kan bidra til å øke glukosenivået. Personer med diabetes tar også ofte glukosepiller, som kan kjøpes reseptfritt på apotek.
Det er mulig for lavt blodsukker resultere i tap av bevissthet. Hvis dette skjer, er det viktig å oppsøke medisinsk hjelp.
Lær mer: Lavt blodsukker (hypoglykemi) »
Hva skjer hvis nivåene dine blir uregulerte?
Det er langsiktige konsekvenser for uregulerte glukosenivåer. Det kan føre til en rekke forhold, inkludert:
- nevropati
- hjertesykdom
- blindhet
- hudinfeksjoner
- problemer i ledd og ekstremiteter, spesielt føttene
- alvorlig dehydrering
- koma
Mer alvorlige komplikasjoner inkluderer diabetisk ketoacidose og hyperglykemisk hyperosmolar syndrom, begge tilstander relatert til diabetes.
Personer som er bekymret for at de kan ha diabetes, bør søke øyeblikkelig hjelp fra en lege.
Lær mer: Diabetetester »
Som med mange medisinske tilstander, er det lettere å håndtere glukoseproblemer før de blir for avanserte. Sunne glukosenivåer er en viktig del av å holde kroppen i gang på sitt beste. Å spise et sunt, godt avrundet kosthold, supplert med trening, er viktig.
For noen mennesker er dette imidlertid ikke nok. Personer med diabetes har problemer med å opprettholde sunne og konsistente glukosenivåer. Et behandlingsforløp kan hjelpe. Personer med diabetes bør også overvåke glukosenivåene nøye, siden tilstanden øker risikoen for glukoserelaterte medisinske problemer og komplikasjoner.
Les denne artikkelen på spansk.
Discussion about this post