Livet bringer endringer, enten det betyr graviditet, vekttap, vektøkning eller noen av de andre overraskelsene på veien. Etter noen av disse endringene vil du kanskje legge merke til at kroppen din ikke ser ut eller føles som den pleide.
Det kan være skurrende å kikke i speilet en dag og legge merke til at du har noe som ser ut til å være for mye fett, vev og hud hengende ned som et forkle fra magen.
Til å begynne med kan du føle en sterk trang til å bestille posete joggebukser og sweatshirts for å skjule det, men du kan også bekymre deg for at det aldri vil forsvinne eller lurer på om det er et tegn på en mer alvorlig helsekomplikasjon.
Spesielt hvis du nettopp har fått en baby, kan du lure på om dette er en normal postpartum-hendelse. Uansett hvilke spørsmål du tenker på om forklemager, har vi informasjonen for å begynne å hjelpe deg med å svare på dem nedenfor.
Hva er en forklemage?
Også kjent som en pannusmave eller morsforkle, oppstår forklemagen når magen og fettet som omgir de indre organene utvider seg på grunn av vektøkning eller graviditet, noe som resulterer i ytterligere fettavleiringer i omentum (en forklelignende klaff under magemusklene og i foran tarmene dine.)
Størrelsen på en forklemage kan variere, alt fra hengende til toppen av skamområdet til øvre lår eller til og med en persons knær. To potensielle årsaker til forklemagen er fødsel og vektøkning.
Når det er sagt, forekommer forklemagen ikke bare hos kvinner eller personer som har overvekt. Menn, de som har gått ned i vekt og andre kan også utvikle en forklemage.
En forklemage kan øke risikoen for visse kreftformer, inkludert eggstokkreft. Det har også vært assosiert med
Hvordan kan du lindre ubehag forårsaket av en forklemage?
Ofte kommer smerten og ubehaget til en forklemage i form av følelsene den kan få deg til å føle. For mange mennesker kan forklemagen deres være en kilde til skam eller stress. Det er viktig å innse at du ikke er alene!
Mange mennesker i alle former og størrelser kan utvikle en forklemage. Selv om det er viktig å ta vare på underliggende årsaker som påvirker din generelle helse, prøv å gi slipp på all skyld eller skam du føler for magen din.
Hvis forklemagen din forårsaker fysisk ubehag, er det mange ting du kan prøve for å hjelpe deg med å føle deg best mulig:
- Påfør anti-gnagsår. Huden på undersiden av en forklemage kan gni eller gnage. Å bruke en anti-gnagsårkrem kan bidra til å forhindre hudirritasjon og ubehaget som kan følge.
- Bruk støttebånd eller klær. Å bruke et støttebånd eller klær designet for å støtte mageområdet kan bidra til å skjule en forklemage. Det kan også bidra til å forhindre ekstra slapp hud og lindre ryggproblemer fra å bære ekstra vekt foran på kroppen.
- Hold området rent og tørt. Vedlikehold av god hygiene bidrar til å forhindre utslett og andre hudproblemer. Gitt at huden under en forklemage er spesielt egnet til å gni og fange opp fuktighet og varme, kan den være spesielt utsatt for utslett og irritasjoner.
Å finne de riktige behandlingene for å lindre ubehag og bygge selvtillit er et viktig skritt. Selv om du kanskje vil se etter måter å redusere eller fjerne forklemagen på, bør du også ta skritt for å føle deg komfortabel og fantastisk akkurat nå.
Kan du redusere eller fjerne en forklemage?
Hvis du ønsker å redusere eller fjerne forklemagen, har du flere alternativer.
Husk at din generelle helse er prioritet, og alle trenings- eller spiseplaner bør fokusere på din generelle velvære. Det er umulig å få øye på en forklemage. De eneste måtene å redusere en på er gjennom generell vektreduksjon og kirurgiske/ikke-kirurgiske alternativer.
Gå ned i vekt ved å trene og spise sunt
Noen ganger vil total vekttap redusere fettavleiringer. Å prøve denne tilnærmingen har den ekstra fordelen av å støtte din generelle helse.
Hvis du planlegger å angripe forklemagen din med kosthold og trening, hører du kanskje at svaret er å fokusere på mageknip og sit-ups. Men selv om disse kan bidra til å styrke magemusklene under, vil de ikke få forklemagen til å forsvinne.
Det er fordi det er to lag med fett i mageregionen (i motsetning til armer og ben som har én type). Selv om kroppsfett lagret nær dine vitale organer er et flott overlevelsesverktøy, betyr det at magemusklene er de vanskeligste å tone for mange mennesker!
Når du utfører en sit-up, jobber du med spesifikke magemuskler. Mens selve musklene kan utvikle seg, vil de fortsatt være omgitt av et fettlag.
I stedet for å fokusere på magen crunches, er den beste typen treningsplan for å redusere en forklemage en variert en som involverer øvelser der du beveger deg på alle mulige måter.
Å spise sunn mat som er lav i kalorier samtidig som du får i deg mye variert bevegelse er en fin måte å forbedre utseendet til forklemagen og den generelle helsen.
Kirurgiske og ikke-kirurgiske behandlinger
Det er viktig å være forberedt på at når du har gått ned i vekt og fett, kan det hende du fortsatt har litt ekstra hud igjen. Trening og kosthold kan ikke fjerne dette. Mens noen individer vil ha mye overflødig hud, vil andre ikke.
Det er kirurgiske og ikke-kirurgiske alternativer tilgjengelig for å hjelpe med dette, men de er ofte kostbare.
Laser/CoolSculpting prosedyrer
Ikke-kirurgiske prosedyrer som involverer laser kan absolutt være tiltalende hvis du leter etter litt hjelp til å bli kvitt noe magefett.
De kan også brukes til å fjerne fett i andre problemområder samtidig og trenger ikke kun fokusere på mageområdet. Vær imidlertid oppmerksom på at disse prosedyrene ikke er passende hvis du ammer eller har fedme eller visse medisinske tilstander.
Pannikulektomi
Dette
I motsetning til en bukplastikk, strammer ikke en pannikulektomi magemusklene ved å fjerne ekstra hud og fett, noe som kan resultere i et flatere mageområde. Imidlertid kan en pannikulektomi kombineres med en mageplastikk eller annen abdominal prosedyre hvis ønskelig.
En pannikulektomi kan dekkes av helseforsikringen din hvis du oppfyller visse kriterier, da det vanligvis ikke anses som en kosmetisk kirurgi. Gitt at en pannikulektomi involverer kirurgi, må du oppfylle visse helsestandarder før den kan utføres.
Hvis du har sett ned og lagt merke til at det ser ut til å være en ekstra hudflik som henger ut som et forkle fra magen, kan du være flau, redd eller til og med frustrert. Du er absolutt ikke alene!
Hvis forklemagen din har blitt ubehagelig (gnagsår, etterlater utslett osv.), er det måter å lindre ubehaget på. Det kan også være muligheter for å redusere forklemagen med trening og diett, laserprosedyrer og/eller kirurgi.
Hvis du har en forklemage, kan det være fordelaktig å konsultere helsepersonell for å sikre at det ikke er noen potensielle underliggende helseproblemer. De vil også kunne gi deg konkrete råd om hvilke neste trinn som kan være mest fornuftige for deg.
Discussion about this post