Chakra-bekreftelser: Hvordan bruke dem til å helbrede og balansere energien din

Hva er chakrabekreftelser?

Chakraene har lenge vært en del av hinduistiske, buddhistiske og andre åndelige systemer.

De antas å være hjullignende energisentre som fordeler seg over hele kroppen og som påvirker fysisk, emosjonell og åndelig helse, selv om det ikke er vitenskapelig bevis som støtter dette.

Tilhengere anser vanligvis de syv chakraene som er fordelt langs ryggraden for å være de viktigste, men noen systemer viser hundrevis av chakraer.

Ifølge energiarbeidere kan disse energisentrene bli blokkert. Blokkeringer antas å forsterke negative egenskaper som kan manifestere seg på mange måter, fra vanskeligheter med å kommunisere til følelser av fiendtlighet.

Noen tror at gjentatte bekreftelser kan hjelpe til med å fjerne blokkeringen av chakraene og la energien flyte fritt igjen. Chakraer kan også være overaktive, noe som betyr at for mye energi flyter eller samler seg ved det bestemte senteret.

«Bekreftelser tilbyr en potent alkymistisk synergi av intensjon, talte ord og oppmerksomhet for å utnytte kraften i det nåværende øyeblikket,» sier Adora Winquist, en selvdefinert moderne alkymist og ekspert på vibrasjonsmedisin.

«Vår intensjon styrer strømmen av energi i våre fysiske og ikke-fysiske kropper, kjent som vårt energifelt,» sier hun. «Dette energifeltet inneholder chakraene våre, også kjent som energisentrene våre.»

Winquist sier at disse sentrene mottar og overfører informasjon og opplevelser gjennom sinn-kropp-forbindelsen. Ved å jobbe med affirmasjoner tror hun at du kan forbedre energiflyten i kroppen din.

Hva sier vitenskapen

Fungerer affirmasjoner egentlig? Noen undersøkelser tyder på at svaret er ja.

En forskningsartikkel fra 2015 fant at selvbekreftelse endrer hjernens respons på helsemeldinger og deretter fører til atferdsendring.

En annen forskningsartikkel publisert i 2009 konkluderte imidlertid med at bekreftelser kanskje ikke er effektive for alle.

Forskere fant at deltakere med lav selvtillit som gjentok et positivt selvutsagn følte seg verre enn de som ikke gjentok utsagnet. Deltakere med høy selvtillit følte seg derimot bedre enn de som ikke gjentok utsagnet – men bare i begrenset grad.

Den eneste måten å finne ut om bekreftelser fungerer for deg, kan være å prøve dem selv.

Det er ingen vitenskapelige bevis på eksistensen av chakraer, men de er tilstede i mange åndelige og alternative helbredelsestradisjoner over hele verden. Det er sannsynligvis ingen skade å gi chakra-bekreftelser et forsøk.

Hvordan bruke chakra-bekreftelser

Du kan inkludere chakra-bekreftelser i livet ditt på mange måter. Du kan inkludere dem i din meditasjonspraksis, lytte til et opptak eller legge dem til i bønner.

Ikke forvent skillende skyer og utbasunerende engler.

«Noen ganger er endringene i bevisstheten vår subtile,» sier Winquist.

Hun foreslår å journalføre bekreftelsene dine og svaret ditt på dem.

«Det er øyeblikk når du tar deg selv i å svare på en sunnere måte på en person eller en situasjon,» sier Winquist.

Du kan notere dette ned i journalen din for å utdype bevisstheten din om oppførselen din og koble til bekreftelsen på nytt.

Rotchakraet

Rotchakraet er det første chakraet i menneskekroppen. Den er knyttet til:

• styrke
• sikkerhet
• jording
• samfunnet
• næring
• stabilitet

«Rotchakraene våre representerer vår forbindelse til jorden, kroppene våre, stammen eller opprinnelsesfamilien vår og lokalsamfunnene våre,» sier Winquist. «Hvordan vi bryr oss om vår fysiske kropp og nærer våre vesener er direkte relatert til dette chakraet. Vår følelse av å føle oss trygge, trygge og økonomisk stabile er også knyttet til røttene våre.»

Negative aspekter, eller skyggeproblemer, knyttet til rotchakraet inkluderer:

• aggresjon
• ubesluttsomhet
• angst
• usikkerhet
• grådighet
• vedlegg
• frykt

Rotchakra-bekreftelser

Noen mulige rotchakra-bekreftelser inkluderer:

• Jeg er sunn og sprek.
• Jeg er dypt og trygt knyttet til kroppen min og jorden.
• Jeg kjenner bakken godt under føttene mine.
• Jeg hedrer kroppens tempel med dyp omsorg og ærbødighet.
• Jeg er åpen for livets muligheter.
• Jeg er forpliktet til å oppfylle mitt livs formål.

Sakral chakra

Sakralchakraet er det andre chakraet i menneskekroppen. Den er knyttet til:

• kreativitet
• sensualitet
• seksualitet
• glede
• følelser
• fortrolighet

«Det sakrale chakraet styrer delvis livets flyt, den emosjonelle kroppen og sjelen, og også den kreative prosessen,» sier Candice Covington, forfatter av «Essential Oils in Spiritual Practice: Working with the Chakras, Divine Archetypes, and the Five Great Elementer.»

«Vår sensualitet og seksualitet er også knyttet til dette senteret, som ønsker autentisk og intimt fellesskap med en annen,» sier Winquist.

Et blokkert eller overaktivt sakralchakra kan manifestere seg som:

• overbærenhet
• medavhengighet
• mangel på seksuell lyst
• følelsen nummen
• frakobling

Sakral chakra bekreftelser

Noen mulige sakralchakra-bekreftelser inkluderer:

• Jeg aksepterer livets flyt.
• Jeg bruker energien min på kreative uttrykk.
• Jeg er fri til å uttrykke følelsene mine på en sunn måte.
• Jeg respekterer mitt sensuelle uttrykk.
• Jeg er et bemyndiget seksuelt vesen.
• Kreativiteten min flyter uanstrengt.

Solar plexus chakra

Solar plexus er det tredje chakraet i menneskekroppen. Det sies å påvirke:

• personlig makt
• mentale evner
• beslutningstaking
• selvdisiplin
• innflytelse

«Solar plexus styrer delvis den mentale kroppen, inkludert evnen til å ta beslutninger og handle logisk. Den rommer også personlig makt og er en beskyttende kilde for seg selv og andre, sier Covington.

Skyggeproblemer knyttet til et ubalansert solar plexus chakra inkluderer:

• følelser av hjelpeløshet
• et usunt behov for å kontrollere
• opptrer obsessivt
• mangler klar retning
• lav selvtillit

Solar plexus-bekreftelser

Prøv disse bekreftelsene for å åpne solar plexus:

• Jeg er avgjørende.
• Jeg tar klare valg.
• Jeg tar sunne risikoer.
• Jeg forplikter meg til min retning i livet.
• Jeg er åpen for muligheter.
• Jeg er bemyndiget til å leve mitt beste liv.

Hjertechakra

Hjertechakraet er det fjerde chakraet i menneskekroppen. Det er assosiert med:

• kjærlighet
• skjønnhet
• medfølelse
• transformasjon
• forbindelse
• forhold

«Vårt hjerte kobler oss til hele menneskeheten og livets riker rundt oss,» sier Winquist. De «ønsker helhet og harmoni og … å koble sammen i intime kjærlige forhold.»

Et ubalansert hjertechakra kan manifestere seg som:

• frykt for intimitet
• defensivitet
• sjalusi
• antisosial oppførsel
• bærer nag

• skyld og skam

Hjertechakra-bekreftelser

Prøv disse bekreftelsene for å åpne hjertet:

• Mitt hjerte er åpent for å gi og motta kjærlighet.
• Jeg føler medfølelse for meg selv og andre.
• Jeg er en kanal for kjærlighet og fred.
• Jeg er full av takknemlighet for min evne til å elske.
• Hjertet mitt er fullt av ubetinget kjærlighet til alle vesener.

Hals chakra

Halschakraet er det femte chakraet i menneskekroppen. Det er knyttet til:

• kommunikasjon
• selvuttrykk
• ærlighet
• tale
• sannhet
• klarhet

«Halschakraet handler delvis om elegant tale som brukes til å skape miljøer internt og eksternt. Det handler om å gjenkjenne sannhet og finne klarhet, sier Covington.

«Et balansert halschakra lar oss snakke med både nåde og også styrken til vår overbevisning,» sier Winquist. «Halsen er også et senter for høyere kreativitet og selvuttrykk av våre personlige friheter.»

Negative aspekter knyttet til halschakraet inkluderer:

• manglende evne til å si sannheten din
• fortelle løgner
• problemer med å kommunisere
• mangel på mening i livet
• mangel på kreativt uttrykk

Halschakra-bekreftelser

Noen få bekreftelser for halschakraet inkluderer:

• Jeg lytter til min egen indre kunnskap.
• Jeg snakker min sannhet.
• Jeg lar stemmen min bli hørt.
• Jeg stoler på min overbevisning og handler etter min sannhet.
• Jeg gjør ingen skade med ordene mine.
• Jeg snakker med autentisitet, nåde og mot.
• Jeg uttrykker min kreativitet med letthet og glede.

Tredje øye chakra

Det tredje øyechakraet er det sjette chakraet i menneskekroppen. Det er assosiert med:

• intuisjon
• framsyn
• psykisk syn
• mystikk
• åndelig kunnskap

«Det tredje øyet er relatert til indre og ytre syn, intuisjon og de mystiske aspektene ved naturen og vårt fysiske forhold til den naturlige verden,» forklarer Winquist. «Det er herfra vi kan se for oss ideer og til og med sofistikerte mentale konstruksjoner som skal materialiseres i den fysiske verden.»

Skyggeproblemer knyttet til det tredje øyechakraet inkluderer:

• mangel på klarhet og visjon
• føler seg fast
• manglende evne til å se hele bildet
• frakobling fra åndelige oppfatninger

Chakra-bekreftelser for tredje øye

Prøv disse bekreftelsene for å forbedre tredje øyes energi:

• Jeg ser klart meningen med livet mitt.
• Jeg er koblet til den åndelige verden.
• Jeg er åpen for universets sannheter.
• Jeg er forbundet med det guddommelige i meg.

Krone chakra

Kronechakraet er det syvende chakraet i menneskekroppen. Den er koblet til:

• høyere bevissthetstilstander
• ikke-dualitet
• opplysning
• selvrealisering
• universell bevissthet

«Kronen representerer vår forbindelse til guddommelig kilde og et mylder av bevissthetsnivåer for å forstå livets kosmiske og universelle natur og vår mangefasetterte plass i det,» sier Winquist. «Vi kan få tilgang til utvidede bevissthetsnivåer gjennom kronen og fordype oss i en langt større forståelse av tilknytning til livets store nett.»

Et ubalansert kronechakra kan manifestere seg som:

• frakobling fra ånden
• lukket sinn
• subjekt-objekt bevissthet
• apati
• materialisme

Kronchakra-bekreftelser

For å aktivere kronechakraet, prøv bekreftelsene nedenfor.

• Jeg opplever enhet med alle ting.
• Jeg overgir meg selv til det guddommelige.
• Jeg er på linje med det høyeste aspektet av mitt vesen.
• Guddommelig lys og kjærlighet strømmer gjennom meg.

Andre måter å balansere chakraene på

Bortsett fra bekreftelser, antas andre gjenstander eller praksiser av noen å helbrede og balansere chakraene. Bare noen få inkluderer:

• krystaller
• meditasjon
• essensielle oljer
• bønn
• yoga
• lydhelbredende

Du kan utforske noen av disse praksisene på nettet via YouTube, Spotify og andre strømmemedietjenester.

Det er noen bevis som tyder på at gjentatte bekreftelser kan påvirke atferden positivt, selv om det kanskje ikke fungerer for alle.

Noen mennesker tror også at disse utsagnene kan rebalansere energisentre i kroppen kjent som chakraer.

Covington sier at du vil vite at bekreftelsene dine fungerer når prinsippet du har jobbet med blir aktivt i livet ditt.

Selv om det ikke er vitenskapelig bevis for chakraer, kan du finne ut at chakrabekreftelser er et positivt tillegg til velværerutinen din.

Victoria Stokes er en forfatter fra Storbritannia. Når hun ikke skriver om favorittemnene sine, den personlige utviklingen og trivselen, har hun vanligvis nesen sitt fast i en god bok. Victoria lister opp kaffe, cocktailer og fargen rosa blant noen av favorittsakene hennes. Finn henne på Instagram.