Den ultimate guiden til størrelse på menstruasjonskoppen

Hvilke menstruasjonskoppstørrelser er tilgjengelige?

Små og store er to vanligste størrelser. Men du kan se liten referert til som 1 eller A og stor kalt 2 eller B.

Noen merker har et større utvalg av størrelser, inkludert de som passer tenåringer og personer med lav livmorhals.

Snarere forvirrende er størrelsen vanligvis ikke relatert til hvor mye væske koppen kan inneholde, men hvor bred den er.

Er menstruasjonskoppstørrelsene konsekvente på tvers av merker?

Nei. Det finnes ingen standard størrelsesguide for menstruasjonskopper, med én sammenligning finne små størrelsesdiametre fra 39 mm til nesten 49 mm på tvers av merker.

Den lille størrelsen er vanligvis designet for personer under 30 år som ikke har noen fødsels- eller graviditetshistorie.

Den større størrelsen er vanligvis for personer over 30 år eller som har en historie med graviditet eller fødsel.

Noen få produsenter bestemmer koppstørrelsen ut fra tyngden av menstruasjonsstrømmen din.

Likevel må du kanskje prøve noen for å finne den perfekte passformen.

De fleste merker har en omfattende størrelsesguide, inkludert anbefalinger basert på din individuelle livsstil.

Populære merker inkluderer:

• Lunette tilbyr modell 1 for lett til moderat flyt og modell 2 for moderat til kraftig flyt.

• DivaCup tilbyr modell 0 for personer på 18 år eller under som er nye til å ha menstruasjon, modell 1 for personer mellom 19 og 30 med middels flyt, og modell 2 for personer som er over 30 år eller har en tyngre flyt.

• MeLuna tilbyr standardhøyde og kortere kopper for lav livmorhals i fire forskjellige størrelser, fra tenåringsdesign til de for personer som har hatt flere vaginale fødsler.

• Lena tilbyr en liten størrelse for nybegynnere og personer med lav livmorhals, en stor størrelse for erfarne brukere eller personer med tung flyt, og et enda mindre, mykere design for personer med sensitive anatomier.

• Cora tilbyr størrelse 1 for personer som er nye med kopper eller som har en lett til middels flyt og størrelse 2 for personer som har født eller har en middels til kraftig flyt.

• Intimina tilbyr noen få innovative kopper, inkludert en for nybegynnere og en som kan rulles så tynn som en tampong for å tilby komfort for folk som har høyere livmorhals eller tyngre flyt.

Hvilke faktorer bør vurderes når man bestemmer størrelsen på menstruasjonskoppen?

Selv om noen faktorer er viktigere enn andre, er det verdt å vurdere alt det nedenfor når du velger en størrelse.

Alder

Noen merker foretrekker ikke å basere koppstørrelser på alder, men du vil se det nevnt på mange nettsteder som det kan påvirke tettheten i bekkenbunnsmuskulaturen.

Vanligvis er mindre størrelser for personer over 30 år, og større størrelser er for personer over 30 år.

Du kan også finne mindre kopper spesielt designet for tenåringer som ikke har menstruasjon.

Fødselshistorie

Enten du har født eller hatt en fulltids graviditet kan også påvirke størrelsen på menstruasjonskoppen.

Igjen handler dette om bekkenbunnsmuskulaturen og hvordan graviditet kan svekke dem.

Så, mindre kopper anbefales vanligvis for personer som ikke har født et barn eller hatt et fulltidssvangerskap, og større bør føle seg tryggere for de som har født eller fullført en graviditet.

Cervix høyde

Livmorhalshøyden din er i utgangspunktet lengden på vaginalkanalen din. Den kan endre seg gjennom menstruasjonssyklusen din, så du vil vite den laveste posisjonen.

En høyere livmorhals betyr at en kopp vil sitte lenger opp. Små kopper, som har en tendens til å være kortere, kan derfor være problematiske da du kan slite med å nå dem.

For å finne ut om livmorhalsen din er høy eller lav, stikk den lengste fingeren inn i skjeden på eller rett før den første dagen av mensen og føl etter livmorhalsen.

Den vil være på toppen av skjedekanalen din og skal føles lik nesetippen din –en glatt forhøyet del med en fordypning i midten.

Hvis fingeren må gå helt inn før du når livmorhalsen, har du sannsynligvis høy livmorhals. Men hvis du når den ved første knoke, er den sannsynligvis lav. I mellom er gjennomsnittlig.

Generell kondisjon

Alder og graviditet kan slappe av bekkenbunnsmuskulaturen, men trening kan gi en oppstrammende effekt.

Så hvis du er ganske aktiv, trenger du kanskje ikke den større størrelsen designet for eldre voksne eller de som har hatt en fulltids graviditet eller født vaginalt.

På samme måte er det verdt å prøve ut forskjellige typer fasthet, da du kanskje finner ut at en stivere kopp er bedre for aktive dager.

Menstruasjonsflyt

Selv om ikke alle produsenter av menstruasjonskopper nevner flyt i størrelsesguider, er det noe å tenke på.

En lettere strøm –hvor du vanligvis trenger å bytte en vanlig tampong eller bind et par ganger om dagen –tilsvarer vanligvis en mindre menstruasjonskopp.

En tyngre strøm –hvor du må bytte en svært absorberende tampong eller pute hver 2. til 3. time –er ofte mer egnet til større koppstørrelser.

Kopplengde

Hvis en kopp er for lang til å passe inn i skjedekanalen din, vil den sannsynligvis ikke fungere og vil sannsynligvis være ubehagelig.

Du kan finne ut riktig lengde for deg ved å måle hvor livmorhalsen din er ved å bruke den nevnte metoden.

Cup diameter

Menstruasjonskoppstørrelser refererer vanligvis til koppens diameter. Så en liten kopp vil ha en mindre diameter enn en stor kopp. (Husk at størrelsene på merkediameteren varierer.)

Diameterstørrelsen du velger vil avhenge av andre faktorer, for eksempel din alder og graviditetshistorie.

Koppkapasitet

Menskopper kan inneholde forskjellige mengder væske.

Mindre har en tendens til å kunne romme 25 til 27 milliliter mens større har et volum på rundt 30 milliliter.

Kapasiteten er vanligvis ikke en viktig faktor med mindre du har en tung flyt.

Hvordan vet du om størrelsen du bruker er riktig størrelse på menstruasjonskoppen?

Når du har øvd litt, bør du kunne sette inn og fjerne koppen uten store problemer. Og når den først er inne, skal den føles komfortabel.

Hvis koppen din er for liten, du kan merke lekkasjer og kan finne det vanskelig å nå for fjerning.

Men hvis den er for stor, vil den sannsynligvis føre til ubehag, siden du kanskje ikke kan sette den så langt inn som den skal.

Andre vanlige spørsmål

Er menstruasjonskopper ubehagelig?

En menstruasjonskopp skal føles lik en tampong –du vet det er der, men det er ikke ubehagelig.

Den eneste gangen du sannsynligvis vil oppleve ubehag er hvis koppen er for stor for kroppen din, for fast, eller du prøver å fjerne den uten først å bryte forseglingen ved å klype basen.

Men hvis du føler smerte eller ubehag når du bruker menstruasjonskoppen i riktig størrelse, rådfør deg med en helsepersonell. Det kan være en underliggende tilstand som forårsaker smerte, for eksempel vaginisme.

Kan du bruke menskopp hvis du har sterke kramper?

Menstruasjonssmerter kommer fra livmoren, som ikke er der menskoppen sitter. Det betyr at det er usannsynlig at de forårsaker kramper.

Allerede å ha alvorlige kramper burde heller ikke være en barriere –personer med smertefulle menstruasjoner og tilstander som endometriose og PCOS bruker menstruasjonskopper.

Noen mennesker har funnet kopper for å hjelpe deres kramper, mens andre har funnet ut at de gjør dem verre.

Det er foreløpig ingen bevis for å støtte noen av disse anekdotiske funnene.

Vil det å bruke menstruasjonskopp påvirke hvordan du bruker badet?

Du kan gå på do normalt med en menskopp.

Den sitter i vaginalkanalen, så den blokkerer ikke vannlating eller avføring.

Imidlertid kan ethvert trykk presse menstruasjonskoppen nedover skjedekanalen. Så det er en god idé å sørge for at den fortsatt er på plass når du er ferdig.

Er det noen risiko ved å bruke menstruasjonskoppen i feil størrelse?

De fleste størrelsesproblemer kommer med mindre risikoer, for eksempel irritasjon og lekkasje.

Men det er en sjanse for større risikobåde med en kopp som er for liten eller for stor.

Hvis koppen din er for liten, kan den suge til livmorhalsen, forårsake smerte eller prolaps når den fjernes.

Og en kopp som er for stor kan hindre strømmen av urin på grunn av press på vev rundt skjeden.

Bunnlinjen

Det kan ta et par forsøk for å finne den perfekte menstruasjonskoppen. Ikke bare har alle merker forskjellige størrelser, men det kan også være vanskelig å finne ut hva som er best for kroppen din uten å eksperimentere.

Heldigvis lar noen merker deg få pengene tilbake hvis koppen ikke passer. Så fokuser på alder og fødselshistorie som utgangspunkt og gå derfra.

Lauren Sharkey er en britisk-basert journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun bli funnet og avdekke svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.