Det er på tide å bli ekte om postpartum trening

Inngrodde forventninger

Dette presset for å få tilbake kroppen min er delvis internt. Jeg vet hvordan jeg så ut før. Derfor spotter mine egne overdimensjonerte forventninger meg om hvordan jeg skal se ut nå som jeg ikke lenger er gravid – hvordan klærne mine skal passe og størrelsen jeg skal ha.

Den er også ekstern. Av og til kommer moren min til å si: «Du må gjøre noen situps.» Den raske spøken svir og øker presset og overveldelsen jeg allerede føler som forelder.

Og så er det samfunnet som alltid presser oss til å bli strandklare. Jeg kommer aldri til å glemme bildet R&B-stjernen Teyana Taylor la ut etter å ha fått sin første datter, og viste hennes 6-dagers postpartum snapback med magen intakt. Jeg ser absolutt ikke ut som at — enn si som mitt gamle jeg.

Men hvorfor presset for å ta tilbake? Det er umuligheten av standarden satt til kvinner – og at kvinner setter på seg selv – å se ut på en bestemt måte fordi menn og samfunnet stort sett finner den estetikken ønskelig.

Skjønnhetsfirmaer, velværemerker og spesialfelt innen medisin har tjent formuer ved å tære på den verste kvinnens usikkerhet på noen av de mest sårbare tidspunktene i livet deres.

Fjerde trimester er mer som et år enn 3 måneder. I en tid da mødre bare er fokusert på å holde en ny baby i live – det være seg baby nummer én, to, tre eller mer – burde ikke samfunnet vårt være mer fokusert på å gi nåde og rom for kvinner og deres babyer til ikke bare å overleve men trives?

Min nye virkelighet med en nyfødt

Jeg har ikke og gir meg ikke alltid denne nåden. Fordi jeg er en hjemmearbeidsmor til to, er timene på dagen jeg kan bruke til å trene begrenset.

En gang stilte jeg alarmen min til klokken 5. Jeg hadde spent abonnert på en ny yogapodcast og tenkte at jeg ville våkne 90 minutter før barna for å ha tid til å trene, be, skrive dagbok, og rundt omkring, komme meg tilbake på linje.

Alarmen gikk. Jeg reiste meg og tok på meg treningsklærne mine bare for å høre de distinkte lydene av en baby som rører seg i sengen ved siden av sengen min. Det var som om hun visste at jeg ikke lenger var ved siden av henne. Som om hun oppdaget at jeg hadde planlagt å gjøre noe for meg selv uten henne.

På insistering av hennes rop, la jeg meg tilbake i sengen, kledd i treningsklærne mine, for å amme og ligge som gissel etter ordre fra min lille diktator. Jeg hadde på meg de treningsklærne hele dagen, og gadd ikke engang å røre tærne mine.

Jeg følte meg skyldig, frustrert, kvalm og til og med litt skamfull. Selv om jeg aldri har sagt det høyt eller latt mine indre tanker gi stemme til følelsene, er de der – og høyt: Jeg har sluppet meg.

Min tid kommer … men på mine premisser

Denne tanken og disse følelsene forstørres når jeg ser hele meg selv for lenge. De inspirerer meg til å trene når jeg får et sideblikk på den myke magen min eller til og med når jeg skriver om fitness. Men jeg er ikke inspirert nok til å ønske å inkludere datteren min i treningen min.

Det er flott at noen mødre har lyst til å trene baby-ups, babykrøller og en helkroppsøkt i stua med pleierne, crawlers eller småbarn hengende fra lemmene – men jeg vil ikke ha noen del av det livet. Det er ille nok at datteren min allerede behandler meg som sitt eget personlige jungelgym.

Å trene og gjøre yoga er en hellig tid for meg. Det er på tide at jeg både tømmer hodet og beveger kroppen. Å gjøre noe som er sunt, jordet og helbredende. Kall det egoistisk, kall det lat, men å inkludere babyen min i denne praksisen gjør det mindre egenomsorg og mer plikt.

Slik det står nå, er yogamatten, håndkleet, klossene, ballen og stroppen min oppbevart i en pose på en hylle i hjørnet av skapet mitt. Jeg har bestemt meg for at når jenta mi er registrert i barnehagen, vil jeg igjen prøve å ivareta helsen min og kroppen min.

Foreløpig vil det handle om å akseptere en myk, grumsete mamma-bod og en større booty, og når jeg tar med meg ungene mine til stranden, vil stranden være fornøyd med hvilken kropp jeg gir den.

Nikesha Elise Williams er en to ganger Emmy-prisvinnende nyhetsprodusent og prisvinnende forfatter. Hun er født og oppvokst i Chicago, Illinois, og gikk på Florida State University hvor hun ble uteksaminert med en Bachelor of Science-grad i kommunikasjon: massemediestudier og hedrer engelsk kreativ skriving. Nikeshas debutroman, «Four Women», ble tildelt 2018 Florida Authors and Publishers Association President’s Award i kategorien voksen samtidslitteratur/litterær skjønnlitteratur. «Fire kvinner» ble også anerkjent av National Association of Black Journalists som et fremragende litterært verk. Nikesha er en heltidsskribent og skrivecoach og har frilansert for flere publikasjoner, inkludert VOX, Very Smart Brothas og Shadow and Act. Nikesha bor i Jacksonville, Florida, men du kan alltid finne henne online på contact@newrites.com, Facebook.com/NikeshaElise eller @Nikesha_Elise på Twitter og Instagram.