Hypotyreose er en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke produserer eller lager nok av to skjoldbruskhormoner: trijodtyronin (T3) og tyroksin (T4). Skjoldbruskkjertelen er et lite organ i bunnen av halsen som er ansvarlig for å regulere stoffskiftet. Hypofysen skiller ut et skjoldbruskkjertelstimulerende hormon (TSH) som trigger skjoldbruskkjertelen til å lage og frigjøre T3 og T4.
Primær hypotyreose oppstår når skjoldbruskkjertelen ikke lager nok T3 og T4 til tross for at den blir bedt om å gjøre det av hypofysen. Sekundær hypotyreose oppstår når det er for lite TSH som stimulerer skjoldbruskkjertelen. Vanlige symptomer på tilstanden inkluderer tretthet, kroppssmerter, hjertebank og uregelmessig menstruasjon. Selv om det kanskje ikke finnes noen kur for hypotyreose, er det måter å kontrollere det på.
Medisiner og kosttilskudd
Å bruke syntetiske versjoner av skjoldbruskkjertelhormonene er en av de mest brukte behandlingene for hypotyreose. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) er en syntetisk versjon av T3 og levotyroksin (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) er en erstatning for T4.
Hvis hypotyreose er forårsaket av jodmangel, kan legen anbefale et jodtilskudd. I tillegg kan magnesium- og selentilskudd bidra til å forbedre tilstanden din. Som alltid, spør legen din før du tar noen kosttilskudd.
Kosthold
Selv om mange matvarer kan forbedre skjoldbruskkjertelfunksjonen, er det usannsynlig at endringer i kostholdet ditt vil erstatte behovet for reseptbelagte medisiner.
Nøtter og frø rike på magnesium og selen, inkludert paranøtter og solsikkefrø, kan være gunstig for skjoldbruskkjertelens helse.
Kosttilskudd, som jern- og kalsiumpiller, og å spise en fiberrik diett kan redusere absorpsjonen av visse skjoldbruskkjertelmedisiner. Generelt bør du unngå å spise soya og soyabasert mat, grønnkål, brokkoli, blomkål og kål, da disse matvarene kan hemme skjoldbruskfunksjonen, spesielt når de spises i rå form.
Trening
Hypotyreose kan utløse muskel- og leddsmerter og kan føre til at du føler deg trøtt og deprimert. En vanlig treningsrutine kan redusere mange av disse symptomene.
Med mindre legen din fraråder visse aktiviteter, er ingen øvelser forbudt. Likevel kan følgende aktiviteter være spesielt nyttige for hypotyreose.
Trening med lav effekt: Et av de vanlige symptomene på hypotyreose er muskel- og leddsmerter. Sykling, svømming, yoga, pilates eller gå i raskt tempo er bare noen lite effektfulle aktiviteter som du kan inkludere i hverdagen din.
Styrketrening: Å bygge muskelmasse, enten ved å løfte vekter eller med øvelser som push-ups og pull-ups, kan redusere enhver følelse av treghet eller sløvhet. Å ha en høyere muskelmasse øker hvilestoffskiftet, noe som kan bidra til å motvirke vektøkning og smerter forårsaket av hypotyreose.
Kardiovaskulær trening: Hypotyreose har vært korrelert med en høyere risiko for hjertearytmier eller uregelmessig hjerterytme. Å forbedre din kardiovaskulære helse med regelmessig trening kan bidra til å beskytte hjertet ditt.
Gjennom medisiner, kosthold og trening kan du forbedre skjoldbruskkjertelhelsen og håndtere hypotyreose.
Discussion about this post