Er det å snurre håret som en vane et symptom på en underliggende tilstand?

Har hårsnurring noen bivirkninger?

Hårvridning kan ha noen bivirkninger. Disse kan omfatte:

• hårbrudd og svake hårstrå

• sammenfiltret og sammenknyttet hår
• skallete flekker og hårtap
• slitte tupper

Hårvirring kan eskalere fra en nervøs vane eller en distraksjon i barndommen til en kroppsfokusert repeterende atferd.

Det er også en tro på at hårvirvelvaner kan føre til trikotillomani. Dette er en psykisk helsetilstand som forårsaker en overveldende trang til å trekke ut håret ditt.

Hårvirvel forårsaker hos voksne

Hvis du er en voksen med en vane som snurrer i håret, er det mulig at det rett og slett er overført fra barndommen. Det kan også være et symptom på en annen tilstand.

Kroppsfokusert repeterende atferd

Kanskje du begynte å snurre håret når du var et lite barn og aldri sluttet.

Det er litt forskning å antyde at det er en sammenheng mellom denne typen oppførsel og utålmodighet, kjedsomhet, frustrasjon og misnøye.

Hårvirring kan lindre kjedsomhet og hjelpe deg også å slappe av når du føler deg sliten.

Hvis du har en tendens til å bare snurre håret når du kjemper for å holde deg våken under et møte, eller når du streamer favorittprogrammet ditt i PJ-ene dine, kan det være at du alltid har hatt en vane.

Og med mindre håret ditt blir skadet eller faller av, er det ingen grunn til å være bekymret.

Symptomer på angst

Håret ditt snurrer kan ha startet i barndommen eller ungdomsårene og utviklet seg til noe du gjør når du er engstelig.

Hvis du snurrer på håret når du føler deg nervøs eller når du takler påtrengende, engstelige tanker, kan denne vanen være et symptom på en angstlidelse.

Tegn på obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)

Hårvridning kan være et tegn på tvangslidelse (OCD).

Hvis du har andre symptomer på OCD, kan hårets snurrvane være en del av tilstanden din. Andre symptomer på OCD inkluderer:

• forstyrrende tanker eller impulser som oppstår gjentatte ganger
• repeterende handlinger eller «ritualer» som midlertidig lindrer stress og angst
• symptomer som varer mer enn en time per dag og forstyrrer dagliglivet

Men hår som snurrer i seg selv er ikke nok til å foreslå en diagnose av OCD.

Årsaker til at håret snurrer hos småbarn og eldre barn

Hårvirvler hos barn kan starte som en mestringsmekanisme for stress eller tretthet i småbarnsårene.

Siden det er vanskelig å uttrykke kompliserte følelser eller kontrollere omgivelsene når du er barn, tar kroppen noen ganger over og skaper en fysisk mestringsmekanisme i stedet.

Er hårsnurring et symptom på autisme?

Hårvridning er en form for stimulering, eller selvstimulering. Andre eksempler på stimulering inkluderer:

• bite negler
• trommer med fingrene
• vifter med foten

Stimming er ikke alltid relatert til autisme, men noen stimulerende atferd kan være relatert til en diagnose av autisme. Gjentatt atferd knyttet til autisme inkluderer ofte:

• gyngende
• blafrende hender eller knipsende eller knipsende fingre
• sprette, hoppe eller snurre
• tempo eller gå på tærne

I tilfeller der et barn har blitt diagnostisert med autisme, kan hårvirvler bli en destruktiv atferd som må løses.

Men hår som snurrer i seg selv er ikke nok til å antyde at barnet ditt må vurderes for autisme. Les om autismesymptomer hos små barn her.

Demper barnas hår som snurrer

Hvis hårsnurring påvirker barnets helse, er det noen metoder du kan bruke for å avbryte atferden.

Votter ved leggetid

Å ta på barnesikre votter ved leggetid kan hjelpe småbarn å slutte å snurre håret som en måte å berolige seg selv før leggetid.

Hår styling

Hvis barnets hår har blitt skadet av at håret snurrer, kan det være lurt å løse problemet ved å gi dem en kort hårklipp.

Uten hår å snurre seg, kan barnet ditt ha det tøft med selvberoligende i et par dager. Men når håret vokser ut igjen, bør vanen være borte.

Fidget-enheter

En fidget-enhet kan gi distraksjonen og lettelsen som barnet ditt ser etter, uten å skade håret.

Det er tilgjengelige enheter laget av imitert hår som barnet ditt kan snurre seg på mens det slapper av om kvelden.

Hvordan slutte å snurre håret

Hvis du vil slutte å snurre håret ditt, vil behandlingen du velger avhenge av årsaken til at du gjør det.

Her er noen måter å slutte å snurre håret på som voksen:

• Beskjeft hendene med noe konstruktivt, som å strikke eller hekle.
• Børst håret i stedet for å snurre det.
• Ta godt vare på håret ditt for å redusere lysten til å trekke det.
• Lær alternative stressreduksjonsteknikker, som mindfulness eller meditasjon.
• Snakk med en psykolog for å finne ut om kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe.
• Lag små mål (for eksempel å ikke snurre håret på 2 timer av gangen) og belønn deg selv for å møte dem.
• Sov med baseballcaps, lue eller hettegenser for å unngå å snurre deg mens du sover.
• Vurder angstdempende medisiner.
• Reduser koffein- og sukkerinntaket.

Når du skal oppsøke lege

Hvis du merker at hårsnurring har en negativ innvirkning på helsen din eller barnet ditt, bør du søke råd fra en lege.

Hvis du eller barnet ditt opplever hårtap fra denne vanen, bør du søke hjelp. En allmennlege kan kanskje henvise deg til en psykisk helsepersonell hvis du eller barnet ditt trenger det.

Ta bort

Folk snurrer håret av mange forskjellige grunner.

Noen ganger utvikler vanen seg i barndommen og går rett og slett ikke over. Andre ganger kan det å snurre håret være et symptom på en underliggende helsetilstand.

En lege kan tilby behandlingsalternativer hvis det å snurre håret påvirker ditt eller barnets daglige liv.