Oversikt
Folk har forsøkt å kvitte seg med det de tror er giftstoffer i tusenvis av år.
Noen historiske «detox»-metoder inkluderer blodåring, klyster, svettehytter, faste og drikking av avgiftningste. Disse praksisene ble til og med brukt som medisinske behandlinger frem til begynnelsen av 1900-tallet.
I dag har det å drikke detox-te blitt en populær praksis for folk som ønsker å rense kroppen for giftstoffer. Du har kanskje til og med sett kjendiser drikke dem, for eksempel «Master Cleanse»-dietten.
Som alle kosttilskudd, er ingrediensene i detox-teer ikke regulert av US Food and Drug Administration (FDA). Og nylig har noen te og andre «avgiftende» vekttapprodukter vist seg å inneholde farlige stoffer og kjemikalier som ikke er annonsert på emballasjen.
Så mens noen detox-teer kan inneholde normale teingredienser som teblader, kan andre inneholde giftige eller allergiutløsende stoffer, inkludert medisiner og medisiner.
Sørg for å snakke med legen din før du prøver å bruke et detox-produkt.
Hjelper detox-teer deg å gå ned i vekt?
Vanligvis er te en mye konsumert og generelt sunn drikk.
Grønn te antas å være spesielt sunn og har kjemikalier som kan øke vekttap. Disse kjemikaliene kalles
Eksperter er imidlertid enige
Når det gjelder detox-teer, er det ingen kliniske studier som viser at de er et godt verktøy for vekttap.
De fleste detox-teer selges med instruksjoner for kosthold og trening i det som kan være en «renseperiode» på en uke eller mer. Disse instruksjonene kan anbefale sunn mat, eller å spise svært lite.
Ofte anbefaler selskaper som selger detox-teer og andre produkter kraftig trening, som de hevder kan bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen.
Å spise mer sunt, eller spise svært lite, i tillegg til mer trening kan føre til vekttap. Med andre ord, å gå ned i vekt mens du drikker detox-te er kanskje ikke et resultat av teen, men fordi du reduserer kaloriinntaket og øker kaloriproduksjonen.
Dessuten inneholder detox-teer ofte høye nivåer av koffein. Mens koffein finnes naturlig i de fleste teer, fungerer høye nivåer av koffein som et vanndrivende middel. Diuretika trigger kroppen til å drive ut vann gjennom urin og avføring. De kan få deg til å miste det som er kjent som «vannvekt».
Detox-teer kan også ha en avføringseffekt, og øke hastigheten på maten gjennom fordøyelseskanalen. Dette kan gi magen et slankere, flatere utseende.
Men detox-teer forårsaker ikke reelt eller varig tap av overflødig fett fra kroppen. I stedet kan de dehydrere deg.
Detox te bivirkninger
Noen detox-teer er ufarlige blandinger av teblader som ikke er annerledes enn vanlig te. Men andre inneholder ekstra ingredienser som kan skade helsen din. Slike ingredienser kan omfatte:
- kraftige urter, som senna
- avføringsmidler
- høye nivåer av koffein
- medisiner
- ulovlige kjemikalier, som ephedra
Ingrediensene i detox-teer er designet for å gi deg energi. De kan også sende deg haste til toalettet ofte. Å tømme tykktarmen og blæren ofte kan føre til en liten mengde vekttap.
Men det du mister er for det meste vann – ikke giftstoffer. Dette er ikke en sikker og effektiv måte å gå ned i overflødig vekt.
Selv om disse teene inneholder kjemikalier som er ment å «akselerere» deg (som ephedra) og være mer aktiv (en bedre måte å gå ned i vekt på), kan de forårsake farlige problemer, som:
- hjerteinfarkt
- slag
- anfall
- død
Les videre for å lære mer om bivirkningene av detox-teer.
Diaré
Senna er et urteavføringstilskudd som brukes til å behandle forstoppelse. Det er vanligvis trygt for de fleste når det brukes med måte. Kontinuerlig bruk eller inntak av senna og andre avføringsmidler i store mengder anbefales ikke.
Senna og andre avføringsmidler finnes ofte i detox-teer. De kan forårsake alvorlig diaré. Diaré kan bli farlig hvis den varer lenge, da du kan ende opp med å bli ekstremt dehydrert.
Bruk av avføringsmidler i det lange løp kan også forstyrre din normale fordøyelse. Dette kan føre til at du blir avhengig av avføringsmidler for å ha normal avføring.
Ubehag i magen, kramper, oppblåsthet, gass og kvalme
Detox-teer forårsaker ofte magesmerter og ubehag. Kramper, oppblåsthet, gass og kvalme er også vanlig når du spiser detox-teer.
De høye nivåene av koffein og avføringsmidler forårsaker vanligvis disse symptomene, da de legger stress på fordøyelsessystemet.
Elektrolytt ubalanse
Å gå på do oftere betyr at kroppen din vil inneholde mindre væske og kan bli dehydrert. Dehydrering kan redusere nivåene av elektrolytter i blodet ditt.
Elektrolytter er viktige for at musklene dine skal fungere. En elektrolyttubalanse kan utløse muskelspasmer og en unormal hjerterytme, begge svært alvorlige problemer.
Effekter av for mye koffeininntak
Som nevnt inneholder detox-teer ofte høye nivåer av koffein. Dette kan forårsake andre negative bivirkninger i tillegg til dehydrering, diaré og andre fordøyelsesproblemer. Disse inkluderer:
- nervøsitet
- rastløshet
- irritasjon
- hodepine
- angst
- opphisselse
- ringing i ørene
- rask puls og pustefrekvens
Søvnforstyrrelser
For mye koffein kan også forårsake alvorlige søvnproblemer. Vanligvis anses inntak av opptil 400 milligram koffein – samme mengde i fire eller fem kopper kaffe – som trygt for friske mennesker.
Imidlertid kan detox-te inneholde mye mer koffein enn det som er anbefalt på en enkelt dag. Dette kan føre til problemer med å sovne og holde seg i søvn.
Narkotikahandel
Detox-teer kan inneholde urter og andre stoffer som kan samhandle med visse reseptbelagte og reseptfrie medisiner du kanskje tar.
Diaré fra detox-teen kan også redusere effekten av medisinen din, da den suser gjennom systemet uten å bli absorbert.
Dette er en vanlig bekymring med hormonell prevensjon, som må tas daglig for å være effektiv.
Andre stoffer i detox-teer, som grapefrukt, kan forstørre effekten av alle medisiner du tar og forårsake alvorlige bivirkninger.
Forholdsregler
Mens grønn te har mange helsemessige fordeler, er detox-te ikke en bevist vekttapsmetode. Dessuten er ingredienslistene deres ikke regulert av FDA. Dette betyr at en detox-te som selges på nettet eller i en butikk kan inneholde farlige ingredienser.
Det har vært rapportert tilfeller av narkotika, giftstoffer og andre skadelige stoffer funnet i detox-teer som selges i USA.
I en høyprofilert sak i 2014 fant etterforskerne det antidepressive stoffet fluoksetin (Prozac) inne i en japansk detox-te kalt
Ta bort
Detox-teer er et mye solgt produkt som markedsføres for å hjelpe kroppen din med å fjerne giftstoffer. I virkeligheten fører mange detox-teer bare til vekttap i vann ved å sende deg på do oftere.
Detox-teer inneholder ikke regulerte ingredienser. De kan inneholde kraftige urter, avføringsmidler, høye nivåer av koffein, medisiner og til og med ulovlige stoffer som kan forårsake alvorlige helseproblemer eller til og med død.
Unngå te og andre produkter som selges for «detox» eller vekttapsformål. Den beste måten å holde seg sunn på er å holde seg til et balansert kosthold, trene mye, drikke mye vann og få nok søvn hver natt.
Discussion about this post