Er det en kobling mellom gin og migrene?

Migrene, gin og annen alkohol

Alkohol er en vanlig rapportert migreneutløser.

Flere studier har undersøkt alkohol som en potensiell migreneutløser. En studie fant at mer enn 35 prosent av deltakerne med migrene rapporterte alkohol som en trigger. Og mer enn 77 prosent sitert rødvin spesifikt som en migreneutløser.

Men andre studier har funnet at tallene er langt lavere. Mens de har funnet ut at mange personer med migrene rapporterer alkohol som en utløser, ser det ut til at det skjer av og til.

Forskere anslår at ca en tredjedel av personer med migrene er noen ganger utløst av alkohol, men bare ca 10 prosent utløses ofte av alkohol.

Ingen vet nøyaktig hvorfor alkohol kan utløse migrene. Men noen mulige koblinger mellom alkohol og migrene inkluderer:

• Dehydrering. Alkohol inneholder kjemikalier som kan øke behovet for å tisse. Dette kalles en vanndrivende effekt, og det kan føre til dehydrering. Dehydrering er en kjent migreneutløser.
• Congeners. Kongenere er et resultat av alkoholgjæring. Noen tror de kan utløse migrene.
• Ekspansjon av blodkar. Alkohol kan få blodårene til å utvide seg. Det er mulig dette kan føre til migrene.
• Histamin. Histaminer er en av kjemikaliene som ofte finnes i alkohol. Det er teorier om at histaminene i alkohol kan utløse migrene hos noen mennesker som har histaminintoleranse.

Noen tror at migrenehodepinen deres utløses av en kombinasjon av alkohol og andre faktorer. For eksempel kombinasjonen av alkohol og stress eller alkohol og lavt blodsukker.

I disse tilfellene kan personer med migrene være i stand til å drikke et glass eller to alkohol uten problemer mesteparten av tiden, men de kan av og til oppleve at bare en halv drink utløser migrene.

Gin og migrene

For mange spiller typen alkohol de drikker en rolle for om det utløser et migreneanfall.

For eksempel, studier viser at mange mennesker med migrene rapporterer at de ikke kan drikke rødvin. Dette antas å være fordi rødvin inneholder histaminer, sulfitter og andre ingredienser som kan utløse migrene.

En anmeldelse fra 2008 sammenlignet rødvinsforbruket med vodkaforbruket hos personer med migrene som er følsomme for vin. De fant at vodka ikke fungerte som en migreneutløser hos personer som rapporterte følsomhet for rødvin.

All gin må være minst 40 prosent alkohol etter volum (ABV) for å bli klassifisert som gin. Det gjør gin sterkere enn mange andre alkoholalternativer.

I tillegg lages gin med planteekstrakter og einebær. Selv om ingen av bærtypene eller botaniske er en vanlig migreneutløser, kan de være utløsere for noen mennesker.

Hvis en av eller begge disse tingene er migreneutløsere for deg, kan gin utløse et migreneanfall.

Identifisering av migreneutløsere

Å kjenne til migreneutløsere er viktig fordi å unngå disse utløsere kan redusere det totale antallet migreneanfall. Dessverre kan nesten alt være en migrenetrigger, og migrenetriggere er svært individualiserte.

Imidlertid er det noen migreneutløsere som påvirker mange mennesker. Disse triggerne er et godt sted å starte når du ser etter hva som utløser angrepene dine.

Vanlige utløsere inkluderer:

• Understreke. Det er vanlig at stress på jobb, skole eller hjemme utløser migreneanfall.
• Hormonelle endringer. Menstruasjonssykluser, graviditet og andre hormonelle svingninger kan utløse migrene.
• Endringer i søvnsyklusen din. Å få avbrutt søvnsyklusen av en eller annen grunn kan føre til et migreneanfall.
• Endringer i været. Mange personer med migrene rapporterer at kalde fronter eller endringer i barometrisk lufttrykk utløser migrene.
• Koffein. Noen opplever at koffein er en migreneutløser. Andre mennesker opplever at koffein kan bidra til å forhindre migrene.
• Dehydrering. Dehydrering er en vanlig migreneutløser.
• Lukter. Sterk lukt kan utløse migrene hos mange mennesker.
• Lys. Lys som er for sterkt, spesielt direkte sollys eller fluorescerende lys, kan utløse migrene.

Det er også flere matvarer som ofte rapporteres som migreneutløsere.

Dette inkluderer:

• sjokolade
• lagret ost
• meieri
• spekemat
• mat med veldig sterk lukt
• sitrusfrukt
• diettbrus
• annen kunstig søtet mat og drikke
• surdeigsbrød og andre bakevarer med mye gjær
• noen nøtter og frø

En av de beste måtene å finne dine migreneutløsere er å føre dagbok eller bruke en migrenesporingsapp.

I dagboken din kan du holde styr på potensielle utløsere. Du vil registrere om du har hatt migrene, og du vil liste opp symptomene dine. Dette kan hjelpe deg med å finne utløsere slik at du kan diskutere dem med legen din.

Unngå migreneanfall når du drikker

Den beste måten å unngå migrene på når du drikker avhenger av din eksakte trigger. Å drikke gin i stedet for vin kan definitivt hjelpe noen mennesker, som de som er følsomme for vin, men det kan ikke gjøre en forskjell for andre mennesker.

Det er imidlertid noen generelle tips som kan hjelpe deg å unngå migrene når du drikker og bidra til å forhindre bakrushodepine. Disse inkluderer:

• drikk sakte og hold deg til små mengder
• drikk vann mens du drikker alkohol for å sikre at du holder deg hydrert
• drikk på dager du ikke er stresset
• bland alkoholen din med drikker som har lite sukker og kunstige søtningsmidler
• ha litt honning før du begynner å drikke
• spis et stort måltid før du drikker for å bremse kroppens opptak av alkoholen

Personer med migrene rapporterer ofte at alkohol utløser migreneanfall. Rødvin er den mest kjente skyldige, men alle typer alkohol, inkludert gin, kan føre til migrene.

Den nøyaktige sammenhengen mellom alkohol og migrene er ikke fullt ut forstått. Det er sannsynlig at det er flere koblinger og at forskjellige mennesker reagerer ulikt på ulike trekk ved alkohol. Det er også mulig at det er kombinasjoner og andre faktorer som utløser migrene.