Er det noen bivirkninger av seksuell aktivitet?

Hva er det korte svaret?

La oss komme rett til det: Der kan være bivirkninger av seksuell aktivitet, sier kvinnehelseekspert Sherry A. Ross, MD, forfatter av «She-ology» og «She-ology, the She-quel.»

Eller, i det minste ikke så gunstige etterspill, som seksuelt overførbare infeksjoner (SOI) eller uønsket graviditet.

«Men det trenger ikke å være noen bivirkninger av sex hvis du planlegger og har all glidemiddel, barrieremetoder og prevensjon du kan trenge for å redusere risikoen betydelig (betraktelig!),» sier hun.

Likevel vil vi at du skal vite det nøyaktig hva du kan forvente fysisk og følelsesmessig under seksuell aktivitet, og rett etter.

Så vi har satt sammen denne guiden med hjelp av Ross; Kiana Reeves, en somatisk sexekspert og sex- og samfunnspedagog med Foria Awaken, et selskap som lager produkter ment for å øke nytelsen under sex; og Felice Gersh, MD, forfatter av «PCOS SOS: A Gynecologist’s Lifeline for Naturally Restore Your Rhythms, Hormones and Happiness.»

Hva kan skje i øyeblikket, fysisk?

Takket være økt blodstrøm og hjertefrekvens – og rush av hormoner og endorfiner – påvirker seksuell aktivitet kroppen fra topp til tå.

Du kunne føle deg mett

Hvis du har en skjede og blir penetrert under akten, forvent å føle en metthetsfølelse, sier Reeves. «Dette kan til og med føles litt som press,» sier hun. Tenk: tampong, men større og (forhåpentligvis) bedre.

Hvis jomfruhinnen ikke har blitt tynnere tidligere, kan du få lett (!) ubehag

Ting som ridning, sykling, tamponger, selvpenetrering og manuell sex kan alle bryte jomfruhinnen. (Noe bare folk med vagina har, til info.)

Men hvis du har penetrerende sex og jomfruhinnen din ikke allerede har strukket seg eller tynnet ut, sier Gersh at du kan oppleve noen sekunder med ubehag og litt blødning.

Men – dette er viktig! – «Sex skal ikke være smertefullt,» sier Ross.

«Det er en utbredt myte om at sex, og spesielt penetrerende sex, er smertefullt for vulvaeiere,» legger Ross til. «Men smerte under samleie er ikke normalt.»

Hvis du synes penetrerende sex er smertefullt, prøv:

1. Bruker glidemiddel. Fem ganger så mye glidemiddel som du tror du trenger.
2. Går mye saktere. Ikke spar på opphisselse!

Hvis penetrerende sex fortsatt er smertefullt, snakk med en lege eller annen helsepersonell.

Det er noen få forhold som kan gjøre penetrering smertefull, inkludert:

• vaginisme
• arrdannelse i skjeden
• hypertonisk bekkenbunn
• endometriose
• livmorfibroider

Eller som om du blir oppslukt

…på en het måte.

«Hvis du har en penis, er det en følelse av å fylle noen andre, og varmen og trykket som følger med det,» sier Reeves.

Og penetrerende sex er ikke den eneste måten å føle denne følelsen på. Håndsex og oralsex kan også.

Pulsen og pusten øker … og du kan bli sliten

Uten tvil kan seksuell aktivitet være fysisk, ahem, krevende. Det, pluss det faktum at du er spent på å være (eller i ferd med å bli) engasjert i seksuell aktivitet kan føre til at ticker og pust øker.

Å, og ikke bli overrasket om halvveis eller på slutten du føler deg utslettet! Det er normalt at seksuell aktivitet føles utmattende. I tillegg frigjør orgasmer visse endorfiner som kan ha en beroligende effekt.

Du kan rødme… overalt

Når du tar den på, øker sirkulasjonen. At økt blodstrøm kan forårsake:

• hoven eller overfylt vulva
• erigert penis og klitoris

• rødmende kinn, bryst eller andre områder

Musklene dine kan bli spente

Jepp! Som vi sa, seksuell aktivitet = trening.

Muskelspenninger kan til og med føre til kramper i visse deler av kroppen din, som hender, føtter, hofter og legger. Å drikke nok vann på forhånd kan bidra til å redusere denne risikoen.

Det vil sannsynligvis være kroppsvæsker!

Hvis du deltar i seksuell aktivitet, er svette, spytt, urin, pre-ejakulering, ejakulering og vaginal smøring mulig.

Og hvis anus er involvert, kan avføringsflekker og avføring skje!

Så ikke bli overrasket om det er en gigantisk våt flekk i midten av sengen. Eller, du vet, på bilsetet.

Hva kan skje i øyeblikket, følelsesmessig?

Følelsesmessig sett avhenger hvordan seksuell aktivitet føles av en rekke faktorer, inkludert:

• nåværende stress-, hydrerings- og sultnivåer
• hva din kulturelle og religiøse oppvekst lærte deg om seksuelle aktiviteter og nytelse
• hvor følelsesmessig tiltrukket du er av partneren din
• hvor fysisk tiltrukket du er av partneren din
• typen intimitet du søker gjennom denne interaksjonen
• hvor trygg du føler deg med partneren din

Du kan føle deg supertilkoblet, avslappet, fornøyd eller euforisk hvis du føler deg trygg og respektert av partneren din eller er oppvokst i en sex-positiv husholdning.

Men du kan også oppleve følelser av skam, skyld, sårbarhet eller forlegenhet hvis du er oppvokst i en seksuelt undertrykkende husholdning eller ikke stoler på partneren din.

Reeves legger til: «Under seksuelle aktiviteter er det en bølge av oksytocin som frigjøres. Og oksytocin er det samme hormonet som frigjøres når en forelder føder barnet sitt.» Det er bindehormonet.

Så hvis du føler deg ekstra knyttet til partneren din (selv om du nettopp har møtt dem!), er det derfor, sier hun.

Hva kan skje etterpå, fysisk?

Det er noen vanlige ting som kan dukke opp postcoitus.

Umiddelbart etter kan du føle deg våt

Hvis du hadde barrierefri, penetrerende anal eller vaginal sex med en peniseier, og de ejakulerte inni deg, forvent å føle deg våt etterpå.

«Du vil sannsynligvis føle at noe av ejakulatet lekker ut etterpå,» sier Gersh.

Du kan merke en endring i lukt

Etter barrierefri penetrerende vaginal sex med en peniseier, kan vulvaeiere legge merke til en endring i deres genital lukt.

«Svagina er naturlig super sur, mens ejakulat er mer basisk,» sier Gersh. «Ejakulering kan endre pH i en skjede og endre lukten i en dag eller to etterpå.»

Hvis lukten vedvarer i mer enn 3 dager, anbefaler hun å snakke med en gynekolog, da en endring i lukt kan signalisere infeksjon, som bakteriell vaginose eller soppinfeksjon.

Musklene dine kan være såre

Spesielt setemusklene, hamstrings, quads, armer og kjernemuskler, ifølge Gersh.

Skjeden og anusen bør imidlertid ikke være såre.

«Sårhet etter penetrerende samleie er vanlig, men ikke normalt og kan vanligvis forebygges,» sier Ross. «Vanligvis betyr det at det ikke var nok glidemiddel, nok tid til opphisselse på forhånd, eller penetreringen var ikke sakte nok.»

Eller at seshen var super-duper kraftig.

Du kan få en urinveisinfeksjon

«Vulva-eiere er mer utsatt for urinveisinfeksjoner (UTI) enn peniseiere fordi urinrøret er kortere,» forklarer Ross.

Og med enhver aktivitet som bringer bakterier inn i og rundt urinrøret – tenk: å tørke bakover, seksuell aktivitet og så videre – er en UVI en mulighet.

For å redusere risikoen for urinveisinfeksjon etter penetrerende sex, anbefaler Ross å tisse: «Å urinere hjelper til med å skylle ut bakterierøret.» Enkelt nok.

Hvis du opplever noen UVI-symptomer, snakk med en helsepersonell. Symptomer inkluderer:

• økt tissetrang
• brennende, stikkende eller smerte mens du tisser
• blod i urinen
• nyresmerter

Graviditet kan være mulig

«Graviditet er en risiko hver gang noen med en vagina har samleie med noen med en penis og ikke bruker prevensjon, eller ikke bruker den riktig,» sier Gersh.

Hvis du tar et oralt prevensjonsmiddel, betyr det at du aldri hopper over en pille!

Og hvis du bruker en barrieremetode, betyr det:

• Barrieren har riktig størrelse, og ikke utgått eller skadet.
• Barrieren settes på plass før det oppstår kontakt med kjønnsorganene.
• Det er litt plass mellom tuppen av penis og kondom for utløsning.
• Brukeren trekker seg ut så snart de får utløsning eller begynner å miste ereksjonen.

Hvis du ikke brukte prevensjon og graviditet er en risiko, kan du ta nødprevensjon opptil 72 timer etter penetrerende sex.

Ellers, se opp for tidlige tegn på graviditet, for eksempel:

• utmattelse
• lett kramper
• kvalme (med eller uten oppkast)
• humørsvingninger
• hodepine

«Den eneste måten å vite om du er gravid er å ta en graviditetstest,» bemerker Gersh.

En STI kan ha blitt overført

STIer oppstår ikke bare fra ingensteds.

Men hvis personen du utbeinte har en STI, kan den infeksjonen ha blitt overført til kjønnsorganene, munnen eller anusen, avhengig av typen seksuell aktivitet du engasjerte deg i.

«De fleste vet ikke når de har en STI, fordi de fleste opplever ingen symptomer av alle,» sier Gersh. «Så det er mulig for en STI å overføre selv om du ikke visuelt kunne se at de var smittet, eller de ikke visste det.»

Bruke en barriere – og bruke den perfekt! – under oral, anal og vaginal sex reduserer risikoen for overføring betraktelig.

«Men noen kjønnssykdommer spres gjennom hud-til-hud-kontakt,» legger Gersh til. «En barriere vil bare dekke hud-til-hud-infeksjon der huden ikke berører.»

Den eneste måten å vite om du har en STI er å bli testet. Så hvis partneren din er STI-positiv eller du eller de ikke vet deres nåværende STI-status, test deg 2 uker etter mulig eksponering.

Og hva kan skje etterpå, følelsesmessig?

Mange av følelsene du kan føle under seksuell aktivitet ligner på følelsene du kan føle etterpå, for eksempel:

• fornøyd
• gledelig
• verdsatt
• kraftig
• sårbar
• flau eller skamfull
• skyldig

Hvis du har postkoital dysfori, kan du til og med føle deg trist eller engstelig etter samtykkende seksuelle aktiviteter.

Igjen sier Reeves: «Ikke undervurder hvor knyttet du kan føle deg til personen (selv om du nettopp har møttes).»

Hva kan skje hvis du ikke onanerer eller deltar i seksuell aktivitet

Dette kan overraske deg: Det er flere ulemper med ikke å ha sex enn fordeler.

Er det noen fordeler med å ikke engasjere seg?

Uten tvil eliminerer det å velge bort partnerspill den potensielle risikoen ved dette partnerspillet. Hovedsakelig kjønnssykdommer eller uønsket graviditet.

Men husk: Der er måter å redusere disse risikoene. Dette inkluderer:

• kondomer
• prevensjon
• PrEP
• bare ha sex med partnere du føler deg trygg med

Er det ulemper ved ikke har du solo- eller partnerspill?

Faktisk ja!

For det første går du glipp av muligheten til å høste gleden og helsefordelene ved orgasme, som:

• redusert stress
• forbedret søvnkvalitet
• redusert risiko for prostatakreft
• følelser av selvtillit og glede

Seksuelle aktiviteter er også bra for bekkenbunnen. (PS personer av alle kjønn har bekkenbunn).

«Orgasming får bekkenbunnen til å trekke seg sammen, noe som kan hjelpe den å holde seg sterk når du blir eldre,» forklarer Ross. «Sex bringer også blodstrøm til kjønnsorganene, som hjelper til med å gi næring til kjønnsvevet.»

Pluss, jo mer du engasjerer deg i seksuelle aktiviteter, jo mer krever kroppen det (shoutout-hormoner). Så ikke å engasjere seg i seksuell aktivitet kan føre til et fall i libido.

Hvordan vet du om det du opplever er grunn til bekymring?

Hvis du opplever noen av de fysiske endringene nedenfor, kontakt en helsepersonell:

• endringer i genital eller anal utseende eller lukt
• flekker når du ikke har menstruasjon, eller annen uvanlig blødning
• sårhet, smerte eller ubehag som varer lenger enn 3 dager
• du mistenker at du kan være gravid
• sexpartneren din har en kjent kjønnssykdom, eller du vet ikke deres kjønnssykdommer

Og hvis du opplever noen av følelsene nedenfor, kan du oppsøke en sexpositiv terapeut eller sexterapeut:

• skyldfølelse
• skam
• flause

Bunnlinjen

Enten det er å ha sex, kjøre bil eller gå på rulleskøyter, nesten alt vi gjør har potensielle risikoer og potensielle positive sider.

Med seksuelle aktiviteter – så lenge du planlegger fremover, tar en risikobevisst avgjørelse og gjør det med noen du føler deg trygg med – kan intimiteten og nytelsesfordelene langt oppveie de potensielle bivirkningene.

Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne på Instagram.