Er det trygt for babyen min eller smårollingen min å drikke kaffe?

Er det noen babyer og småbarn som drikker kaffe?

Er det babyer og småbarn som drikker kaffe? Det korte svaret på dette spørsmålet er ja – Forskning tyder på at noen foreldre deler kaffen med babyer og småbarn.

Faktisk fant en studie fra 2015 av 315 mor-baby-par i Boston, Massachusetts, at 15,2 prosent av mødrene lot småbarnene sine drikke kaffe da de nådde andreårsdagen.

Og tallene går opp etter hvert som barna blir eldre. Forskning tyder på at 75 prosent av barn over 5 år allerede bruker koffein på regelmessig basis. De fleste av dem drikker brus, men noen av dem elsker kaffe eller kaffebaserte drinker også. Noen sluker også energidrikker.

Bør babyer og småbarn ha kaffe?

Men så blir spørsmålet om de små barna trenger å drikke kaffe eller ikke. Her er det korte svaret sannsynligvis ikke.

American Academy of Pediatrics (AAP) fastholder at barn og ungdom bør prøve å avstå fra drikker som inneholder koffein. Det inkluderer babyer.

Faktisk konkluderte AAPs komité for ernæring og Council on Sports Medicine and Fitness i 2018 at koffein «ikke har noen plass i kostholdet til barn og ungdom».

Effekter av kaffe på babyer og småbarn

Koffein kan få deg til å føle deg mer våken – uthvilt til og med – og klar til å takle den lange oppgavelisten din. Men du har fordelen av en kropp i voksen størrelse som kan behandle koffeinen mer effektivt.

Babyens kropp kan ikke håndtere det like lett, og en mindre mengde kan påvirke funksjonen deres. Mens du kan føle deg energisk, kan babyen din reagere på koffein ved å opptre nervøs, engstelig eller irritabel. Babyen din kan til og med oppleve kolikklignende symptomer.

Hva om babyen eller pjokk har kaffe ved et uhell?

Mange av oss kan ta en kopp kaffe uten problemer i det hele tatt, annet enn å kanskje holde oss våkne om natten hvis vi drikker den om kvelden. Faktisk kan en sunn voksen sannsynligvis konsumere opptil 400 milligram koffein på daglig basis uten noen negative effekter.

Men barn er ikke bare små voksne. Vi lærer fortsatt mer om hvordan koffein påvirker barn og hvilken mengde som anses som trygg, og mer forskning er nødvendig.

Det er mulig for et barn å konsumere det som anses å være en giftig mengde koffein, men forskning tyder på at det er mye mer sannsynlig at det skjer med høyt koffeinholdige energidrikker og medisiner som inneholder koffein enn med kaffe.

En veldig liten mengde kaffe vil neppe forårsake varig skade på barnet ditt.

Det betyr ikke at du bevisst bør gi babyen eller smårollingen kaffe, selvfølgelig. Men hvis din friske pjokk river (forhåpentligvis ikke skålding) kaffekruset ut av hendene dine og tar en slurk, er det mer sannsynlig at du ender opp med en flekk på klærne enn med et helseproblem.

Er det greit å drikke kaffe mens du ammer?

Du lurer kanskje også på om det er trygt å drikke kaffe mens du ammer.

Du kan ha gitt opp kaffe – eller i det minste byttet til koffeinfri – mens du var gravid. Mange leger råder gravide til å redusere eller til og med eliminere koffeinforbruket. Men hva skjer etter at babyen er her, og du virkelig har lyst på en varm kopp med de gode tingene?

Du kan nyte energiøkningen du får fra koffeinet som strømmer gjennom kroppen din, men en liten mengde kan passere gjennom til morsmelk – og til babyen din. Det er bare en liten mengde, sant, men babyens kropp kan ikke behandle koffeinen så raskt og effektivt som den voksne kroppen din kan.

Forskning viser at koffeinens halveringstid hos nye babyer varierer mellom 65 og 130 timer på grunn av deres umodne nyrer og lever, sammenlignet med 3 til 7 timer for voksne. I hovedsak forblir koffein bare i systemet ditt i en brøkdel av tiden som det kan dvele i babyens.

Så lenge du nærmer deg kaffeforbruket ditt med et øye for måtehold, bør det være OK. Det vil si hvis ditt totale daglige koffeinforbruk er mindre enn 300 mg koffein (2 til 3 kopper kaffe), bør det ikke ha en negativ effekt på babyen din.

Tips til hva du kan gjøre hvis pjokk vil være akkurat som mamma eller pappa

Når den lille roper etter å ha kaffe fordi du har den, hvordan reagerer du? Det er vanskelig å motstå en pjokk med lubben kinn som ønsker å være akkurat som mamma eller pappa. (Så søtt, ikke sant?)

Heldigvis har du et par alternativer når det gjelder småbarn over 1 år.

Prøv å tilby en erstatningsdrikke uten koffein i en favoritt kaffekrus som passer for barn. Tenk på urtete uten koffein, juice (uten tilsatt sukker og til og med fortynnet med vann hvis mulig), varmt vann med en skvis sitron, eller den alltid pålitelige standbyen: melk.

Du kan til og med la barnet ditt velge et nytt “kaffe” krus å drikke av. (Bare sørg for at det ikke er lett å knuse.) Et annet alternativ: Ha et teselskap. Hvis barnet ditt allerede eier et leke-tesett, bør du støve det av, sette det på bordet og bare late som om det drikker kaffe eller te.

En ting til å huske: Ikke bare bytt kaffen med en brus. Det er lett å glemme at kaffe ikke er den eneste drikken som inneholder koffein. Mange brus, te og energidrikker inneholder også koffein.

Selv noen drinker som er annonsert som koffeinfri inneholder små mengder koffein. Sørg for å lese etikettene for å være sikker på at du kjenner poengsummen.

Alder når det er OK for ungen din å ta kaffe

Så når er en god alder for å endelig la barnet ditt få kaffe? Det ser ikke ut til å være et hardt og raskt svar på det spørsmålet, siden når det er “trygt” og når det er “smart” kan det være to forskjellige aldre.

Som forelder må du bestemme hva slags grense du skal sette på barnet ditt, basert på deres helse og deres spesifikke behov.

En ting du bør vurdere er AAPs policy om at barn ikke trenger å konsumere noen koffein. Du kan også vurdere om barnet ditt har noen underliggende helseproblemer som vil kreve at de unngår koffein.

Du kan velge å vente med å tillate kaffe og andre koffeinholdige drikker til barnet ditt er eldre. Du kan velge å la dem ta en kaffedrink eller en brus ved en spesiell anledning, eller kanskje i helgen.

Men selv når du lar barnet ditt få kaffe eller andre drinker med koffein, tenk på dette: Generelt, som med mange andre ting, er moderasjon nøkkelen.

I følge en gjennomgang av forskningslitteratur fra 2019 kan høyere doser koffein, i området 400 mg per dag, føre til en rekke potensielle problemer, spesielt hos barn med hjerteproblemer eller visse psykiatriske problemer.

Bunnlinjen

Barnet ditt har god tid senere i livet til å utvikle smak for kaffe. Ikke bekymre deg hvis de liker å smake på drinken din, men ikke gå av veien for å tilby dem koffeinholdige drikker heller. Sørg for å oppmuntre dem til å drikke riktige mengder melk og vann i stedet.