Finn ut hvor mange friske år du har

Hva om du visste nøyaktig hvor mange år du kunne forlenge livet ditt med?

Nesten alle har en bucket list å fullføre før deres sunne «gylne» år er borte: reise til aldri sett steder, løp et maraton, lær å seile, ta en grad, kjøp en hytte på et spesielt sted, eller tilbring en sommer noe som forandrer livet. Men ville planene dine endret seg hvis du visste nøyaktig hvor mange friske år du har igjen?

Det finnes ikke en app for det (ennå), men forskere ved Goldenson Center for Actuarial Research har utviklet en kalkulator som de sier kommer ganske nær.

Skriv inn informasjonen din og få resultater

Selv om The Healthy Life Expectancy Calculator ikke er den første i sitt slag, støttes den av vitenskap. Forskning støtter mange faktorer ved denne modellen, for eksempel hvordan trening, inntekt, utdanning og sykdommer som diabetes kan påvirke forventet levealder. Så, kalkulatoren starter med å stille spørsmål basert på:

kjønn
alder
vekt
høyde
inntekt
Utdanningsnivå

Deretter graver det inn i livsstilsvalgene dine:

Hvor mange dager i uken trener du?
Røyker du?
Hvor ofte havner du i bilulykker?
Hvor mye drikker du?
Har du diabetes type 2?
Hvordan opplever du egentlig helsen din?

Når du går gjennom spørsmålene, kan du finne at du bevisst veier opp livsstilsvalgene dine. Får du virkelig nok søvn? Er antallet alkoholholdige drikker nøyaktig eller en gjetning (eller en direkte fib!)?

Hvilke deler av livet ditt overrasker deg?

Etter at du har trykket på beregn, bryter algoritmen ned årene du ikke har levd ennå, og peker på antall «sunne liv»-år du har igjen, sammen med dine «usunne liv»-år.

Heldigvis ender det ikke på en «dødsnotat»

Kalkulatoren for forventet levealder viser måter du kan forlenge dine «friske år» og forteller deg nøyaktig hvor mange år den kan forlenges med. (For eksempel kan det å sove tidligere forlenge min forventede sunne levealder med 22 måneder.) Igjen, mange av disse livsstilsendringeneer støttet av vitenskap og tilgjengelig for folk flest.

I en artikkel for The Conversation sier professor Jeyaraj Vadiveloo at i følge forskergruppens estimat kan en 60 år gammel mann som spiser riktig, sover godt og holder seg innenfor et sunt vektområde ha 13 flere år med sunn livsstil enn en 60 år gammel mann med mindre sunne vaner.

Selvfølgelig er kalkulatoren definitivt ikke en eksakt vitenskap.

Det tar ikke hensyn til genetiske faktorer, som kan bidra til 25 prosent av forventet levealder. Den kan ikke bekrefte ting i fremtiden som er utenfor din kontroll, for eksempel naturkatastrofer eller ulykker. Beregningene er basert på det vi vet fra forskning, så umålelige faktorer som stressnivåer, holdninger og vennskap blir ikke tatt med.

Friske år er de nye gylne årene

Kunnskap og tid kan gjøre store ting. Hvis du visste at trening og søvn kunne bidra til å bremse tidens hender og gi deg flere år, ville du?

Goldenson-senterets kalkulator er riktignok fortsatt et arbeid under arbeid. Det er fortsatt for tidlig å si i hvilken grad funnene deres er nøyaktige, og ettersom de avgrenser kalkulatoren, kan det være potensial for å legge til kategorier. Andre ting de kan ta hensyn til er narkotikabruk, type diett og barn. For nå er håpet deres at ved å informere brukere om sunne vaner og hva som potensielt kan forlenge de såkalte «friske årene», kan folk aktivt og bevisst gjøre det beste ut av dem.

Klikk her for å sjekke ut kalkulatoren selv.

Allison Krupp er en amerikansk forfatter, redaktør og ghostwriting-romanforfatter. Mellom ville, multikontinentale eventyr, bor hun i Berlin, Tyskland. Sjekk ut nettsiden hennes her.