Forstå sammenhengen mellom psoriasis og vekten din

Hva er sammenhengen mellom psoriasis og vekt?

Studier har vist at personer med større kropp er mer sannsynlig å ha psoriasis. Det er uklart nøyaktig hvorfor denne forbindelsen eksisterer.

Vi vet at fettceller frigjør inflammatoriske proteiner kjent som cytokiner. Dette inkluderer de spesifikke som forårsaker symptomene på psoriasis. Jo større antall fettceller, jo flere inflammatoriske proteiner frigjøres.

Leptin kan også spille en rolle. Leptin er et hormon som er involvert i appetittregulering. Det øker frigjøringen av inflammatoriske proteiner. Forskning viser at personer med psoriasis og personer med mer kroppsfett har en tendens til å ha høyere nivåer av leptin.

Høye nivåer av leptin kan tyde på leptinresistens. Normalt, når leptinnivået stiger, sender dette fyldesignaler til hjernen. Hos noen med leptinresistens fungerer ikke denne meldingen lenger. Som et resultat fortsetter kroppen å pumpe ut mer leptin, i håp om å få svar. Leptinnivåene holder seg høye, og øker antallet inflammatoriske proteiner.

Medisiner kan også påvirke vekten. Biologer er en klasse medisiner som brukes til å blokkere spesifikke proteiner som forårsaker betennelse i psoriasis. De kan øke vektøkningen hos noen mennesker. Noen biologiske stoffer har vist seg å senke leptinnivået i kroppen. Dette er nyttig for å redusere betennelse. Når leptinnivået synker, kan det stimulere appetitten.

I noen tilfeller er medisiner mindre effektive for noen med høyere vekt. Det kan være vanskeligere å få symptomene under kontroll.

Fungerer vekttap for å håndtere psoriasis?

Det finnes en antall studier som viser en sammenheng mellom vekttap og en forbedring av psoriasissymptomer. Disse studiene er alle kortsiktige, fra 4 til 24 uker. Vi har ikke data for å avgjøre om vekttap vil fortsette å hjelpe til med å håndtere psoriasissymptomer på lang sikt.

Og vekttap er ikke nødvendigvis en enkel, langsiktig løsning. EN anmeldelse av 29 langsiktige vekttapstudier viser at over tid går vekten opp igjen. Innen 5 år vil ca. 80 % av vekttapet være gjenvunnet.

Stresset med vektstigma kan også øke betennelsen i kroppen. Vektstigma bidrar til verre emosjonelle og fysiske helseutfall.

Mange mennesker med større kropper føler at deres helsebehov blir avvist eller skylden på størrelsen deres. Det forhindrer også konsekvent oppfølgingsbehandling. Vi vet at psoriasis, eller en hvilken som helst kronisk sykdom, trenger regelmessig oppfølgingsstøtte.

Bør jeg prøve å gå ned i vekt for å håndtere psoriasis?

Selv når det er en sammenheng mellom høyere kroppsvekt og psoriasissymptomer, beviser det ikke at det ene forårsaker det andre. Mennesker i alle kroppsformer og størrelser kan utvikle psoriasis.

Realiteten er at det ikke er noen bevist langsiktig måte å gå ned i vekt og holde den på. Fokus på vekttap kan føre til spiseforstyrrelser atferd. Gjentatte vekttapsforsøk er faktisk en av de største årsakene til langsiktig vektøkning. Vekttap bør ikke ses på som en strategi for å håndtere psoriasis.

Kan kostholdsendringer hjelpe mot psoriasissymptomer?

Det er kontinuerlig interesse for om kosthold kan spille en rolle i å redusere betennelse. Spesielt middelhavsdietten har vist seg å redusere betennelse i kroppen.

Et middelhavskosthold er ikke laget for vekttap. I stedet legger den vekt på en rekke matvarer som kan bidra til å redusere betennelse for å forbedre symptomene på psoriasis.

Et middelhavskosthold inkluderer:

• en rekke frukter og grønnsaker
• bønner, belgfrukter, nøtter og frø
• ekstra virgin olivenolje som den primære kilden til tilsatt fett
• en rekke fullkorn
• fisk og sjømat som de viktigste kildene til animalsk protein

Omega-3-fettsyrene som finnes i fisk og sjømat og det enumettede fettet i olivenolje bidrar til å redusere betennelse i kroppen.

Vitamin D kan være nyttig som en del av behandlingen av psoriasis. Aktuelt Vitamin d og orale kosttilskudd kan spille en rolle i å forbedre psoriasis. Det er vanskelig å få nok fra kostholdet ditt siden det ikke er mange kilder. Sollys er en hovedkilde til vitamin D. Ellers er det nødvendig med kosttilskudd.

Kan trening hjelpe mot psoriasissymptomer?

Studier tyder på at mange mennesker med psoriasis har lavere nivåer av fysisk aktivitet. Det er mange faktorer som kan bidra til dette. Mange opplever svette irriterende på huden.

Andre føler seg ukomfortable med å vise hud når de spiller lagidretter. Trening kan redusere betennelse i kroppen, noe som kan spille en rolle i å redusere psoriasissymptomer. Dette gjelder uansett om trening endrer kroppsvekten din eller ikke.

Hvis du er i stand til å trene ute, er det den ekstra bonusen med UV fra sollys, noe som kan være nyttig for noen mennesker med psoriasis. Personer med psoriasis har høyere risiko for depresjon. Trening kan være en viktig del av å håndtere din mentale helse.

Hvis du prøver å være mer aktiv, gjør ditt beste for å finne noe du liker. Start sakte og enkelt. Dette kan bidra til å gjøre vanen mer bærekraftig.

Det er noen potensielle sammenhenger mellom psoriasis og vekten din. Fettceller frigjør inflammatoriske proteiner, som kan gjøre at psoriasis føles verre.

Selv med forbindelsene, bør vekttap ikke være en anbefaling for folk å håndtere psoriasis. Det er ingen bevist langsiktig tilnærming til vekttap. Det er også risiko ved å fokusere på vekttap.

En diett av middelhavstypen og å være mer aktiv kan begge være en del av behandlingen av psoriasis. Uansett om en person går ned i vekt eller ikke, kan resultatet av å gjøre kostholds- og aktivitetsendringer være gunstig.